babeczki jajeczne to pyszne i smaczne śniadanie, naturalnie niskowęglowodanowe i łatwe do przygotowania z wyprzedzeniem. Te małe kubeczki na jajka przygotowujemy z naszymi ulubionymi warzywami lub kiełbasą lub boczkiem (często z resztek).
Te proste babeczki jajeczne przygotowujemy z wyprzedzeniem i podgrzewamy je przez cały tydzień, aby uzyskać doskonały posiłek w podróży!
jakie są dobre prace dla 16-latków
Uwielbiamy mieć śniadanie gotowe na wynos, takie jak nasze ulubione Mango Berry Overnight Oats lub Pieczone płatki owsiane z jagodami. A te babeczki jajeczne są zdecydowanie jednym z moich ulubionych produktów śniadaniowych!
babeczki jajeczne
Babeczki jajeczne są naturalnie niskowęglowodanowe, przyjazne dla ketonów i łatwe do zrobienia! Tak jak Płatki owsiane namaczane przez noc , świetnie nadają się do lodówki na szybkie śniadanie lub lunch!
ile mil rocznie na samochodzie
Przygotowujemy je w weekend i przez minutę podgrzewamy w kuchence mikrofalowej. Są idealne same w sobie, jeśli szukasz śniadania o niskiej zawartości węglowodanów lub pomiędzy kilkoma tostami lub angielską babeczką.
Jak zrobić babeczki jajeczne
Te małe kubeczki na jajka są bardzo proste w wykonaniu. Śniadaniowe babeczki jajeczne składają się z mięs, serów i warzyw z jajkami.
- Dobrze nasmaruj formę do muffinek (bo się przykleją) i dodaj ulubione dodatki oraz trochę sera.
- Następnie połącz jajka i białka. Białka jajek sprawiają, że konsystencja jest nieco jaśniejsza (ja używam białek kupionych w sklepie w kartoniku).
- Jeśli wolisz używać całych jaj, zastąp 1 szklankę białek w przepisie i użyj łącznie 12 jaj. (1 jajko na filiżankę).
- Piecz i ciesz się!
Przygotowane śniadanie na swój sposób
Chociaż te babeczki jajeczne zawierają kiełbasę z indyka i ser, możesz użyć dowolnej kombinacji składników! Kilka z moich ulubionych to:
- szynka i brokuły
- boczek lub kiełbasa, papryka i grzyby
- muffinki jajeczne szpinakowe z fetą
- bekon, cheddar i zielona cebula
- szparagi i brie
Jeśli wolisz wegetariański muffinek z jajkiem, pomiń mięso i dodaj dodatkowe ugotowane warzywa. Często wykorzystujemy resztki z weekendu, aby je wrzucić i zmienić sery w zależności od tego, co mamy pod ręką.
krótkie przykłady mowy pokojówki
Jak przechowywać babeczki jajeczne?
Lodówka: Te babeczki jajeczne można przechowywać w lodówce do 5 dni, aby szybko i łatwo przygotować śniadanie w podróży!
Zamrażarka: Jeśli chcesz zachować je dłużej, sugeruję zamrożenie babeczek jajecznych. Umieszczamy je w woreczku do zamrażarki i kładziemy płasko do zamrożenia.
Podgrzewanie Babeczek Jajecznych
Aby podgrzać babeczki jajeczne, po prostu mikrofaluj je przez około 20 sekund z lodówki. Jeśli są zamrożone, będą potrzebować trochę więcej około 60-90 sekund.
Możesz również podgrzać je w piekarniku tosterowym przez około 10 minut w temperaturze 350 ° F.
Jeśli chodzi o te pyszne kubki na jajka, to wolę je jeść tak, jak są, a mój mąż uwielbia nakładać je na angielskie babeczki, żeby zrobić kanapkę. Tak czy inaczej, te małe babeczki jajeczne to idealny sposób na rozpoczęcie dnia!
jak sprawdzić, czy torebka MK jest prawdziwa?
Więcej przepisów na śniadanie, które pokochasz
- Łatwy przepis na quiche
- Zapiekane Francuskie tosty
- Łatwe Zapiekane Jajka
- Płatki owsiane na noc w lodówce
- Meksykańskie śniadanie w wolnowarze
- Zapiekanka śniadaniowa z kiełbasą na noc
- Naleśniki z Dyni
- Natychmiastowe ukąszenia jajek w garnku
4,88z54głosów RecenzjaPrzepis Przygotuj babeczki jajeczne z wyprzedzeniem
Czas przygotowania10 minuty Czas gotowania22 minuty Czas całkowity32 minuty Porcje12 porcje Autor Holly Nilsson Babeczki jajeczne to pyszne i smaczne śniadanie, naturalnie niskowęglowodanowe i łatwe do przygotowania z wyprzedzeniem.Składniki
- ▢.jeden funt mielona kiełbasa lub ham
- ▢.12 duże jajka
- ▢.½ czerwona papryka pokrojone w kostkę
- ▢.3 łyżka stołowa cebula mielony
- ▢.jeden Puchar ser cheddar
- ▢.½ Puchar ser mozzarella
Instrukcje
- Rozgrzej piekarnik do 350 ° F.
- Zarumienić kiełbasę z indyka na średnim poziomie, aż zniknie róż.
- Spryskaj formę do muffinek sprayem do gotowania. Czerwoną paprykę, cebulę, gotowaną kiełbasę i sery podziel na 12 dołków.
- W dużej misce wymieszać jajka, sól i pieprz do smaku. Kiełbasę w każdym dołku wylać mieszanką jajeczną.
- Piec 22-25 minut lub do zastygnięcia.
- Wyjmij z filiżanek i podawaj na ciepło lub całkowicie ostudź i wstaw do lodówki lub zamroź.
Uwagi do przepisów
Mikrofale mogą się znacznie różnić, może być konieczne dostosowanie czasu. Ten przepis można również przygotować z 6 całych jaj i 1 szklanki białek.Informacje o wartości odżywczej
Kalorie:155,Węglowodany:jedeng,Białko:piętnaścieg,Tłuszcz:9g,Tłuszcz nasycony:4g,Cholesterol:123mg,Sód:377mg,Potas:189mg,Witamina A:430IU,Witamina C:7,4mg,Wapń:112mg,Żelazo:jedenmg(Podane informacje o wartościach odżywczych są szacunkowe i będą się różnić w zależności od metod gotowania i marek użytych składników.)
KursŚniadanie
