Frytownica powietrzna uderza w ten łatwy do wykonania przepis na kalafior!
Przyprawione, chrupiące, smażone różyczki kalafiora są niskowęglowodanowe i Keto, ale szczerze mówiąc, wszyscy w mojej rodzinie to uwielbiają!
Kalafior to superfood i doskonale piecze się we frytownicy! Przygotuj porcję jako dodatek lub jako przekąskę bez poczucia winy!
Kalafior Smażony Na Powietrzu
Kalafior smażony na powietrzu to jeden z naszych ulubionych przepisów. Wymaga niewielkiego przygotowania i minimalnego doprawiania, a gotowanie zajmuje około 15 minut.
Karmelizacja z frytownicy powietrznej sprawia, że to danie jest jeszcze bardziej aromatyczne.
Zjedz to jako dodatek lub użyj zamiast kalafior na parze w potrawach takich jak puree z kalafiora , aby dodać do zapiekanek lub nawet w zupa z pieczonego kalafiora .
Składniki/Odmiany
KALAFIOR – Wolę używać świeżych kalafior we frytownicy, ale jeśli tylko zamroziłeś, użyj tego!
Mrożony kalafior nie musi być najpierw rozmrażany. Po prostu posmaruj oliwą z oliwek (lub spryskaj sprayem do gotowania).
PRZYPRAWY W tym przepisie używamy proszku czosnkowego, soli i pieprzu oraz parmezanu. Zmień to, próbując różnych przypraw. Lub posmaruj różyczki kalafiora sos bawole i zrobić skrzydła.
Jak gotować kalafior we frytownicy?
Ugotowanie smacznego kalafiora jest bardzo łatwe i szybkie!
- Przygotuj kalafior i wymieszaj z odrobiną oleju i przypraw (zgodnie z przepisem poniżej).
- Umieść kawałki kalafiora w koszyku frytownicy i smaż do miękkości.
- Posyp parmezanem i gotuj jeszcze kilka minut, aż ser się rozpuści i będzie chrupiący.
Aby kalafior był bardziej chrupiący, gotuj w małych partiach w jednej warstwie. Umieść wszystkie kalafiory we frytownicy na 2 minuty przed podaniem do podgrzania.
Więcej stron do frytkownicy powietrznej
- Pieczone ziemniaki z frytkownicy – chrupiąca skórka, puszyste w środku
- Szparagi z frytkownicą – delikatne chrupiące w kilka minut
- Frytownica Brukselka – tylko 3 składniki
- Pieczone Ziemniaki z Frytownic – łatwa strona
- Warzywa do smażenia na powietrzu – tak świeże i kolorowe
- Air Fryer Broccolini – eleganckie danie
Zrobiłeś ten kalafior z frytownicy powietrznej? Pamiętaj, aby zostawić ocenę i komentarz poniżej!
5z12głosów RecenzjaPrzepis Frytownica kalafiorowa
Czas przygotowania5 minuty Czas gotowania14 minuty Czas całkowity19 minuty Porcje4 Autor Holly Nilsson Przyprawiony kalafior z frytownicy jest gotowy w mniej niż 20 minut, co czyni go idealnym dodatkiem!Składniki
- ▢.jeden głowa kalafior pokroić w różyczki
- ▢.dwa łyżka stołowa Oliwa z oliwek
- ▢.½ łyżeczka czosnek w proszku
- ▢.sól i czarny pieprz do smaku
- ▢.⅓. Puchar ser parmezan drobno posiekany
Instrukcje
- Pokrój kalafiora na różyczki. Bardzo dobrze umyć i osuszyć.
- W małej misce wymieszaj oliwę z oliwek, proszek czosnkowy, sól i pieprz. Wymieszać z kalafiorem.
- Rozgrzej frytownicę powietrzną do 390°F.
- Umieść kalafior w koszyku frytownicy i gotuj przez 12 minut.
- Posyp parmezanem i gotuj przez kolejne 2-3 minuty lub do momentu, gdy różyczki osiągną pożądany stopień wysmażenia.
Uwagi do przepisów
Jeśli kalafior jest mokry (po umyciu), będzie parował, a nie upiekł, więc upewnij się, że bardzo dobrze odsączysz. Jeśli to możliwe, staram się myć kalafiora dzień przed pieczeniem. Aby kalafior był bardziej chrupiący, gotuj w małych partiach w jednej warstwie. Umieść wszystkie kalafiory we frytownicy na 2 minuty przed podaniem do podgrzania. Aby odgrzać, smaż na powietrzu 3-4 minuty lub do podgrzania.Informacje o wartości odżywczej
Kalorie:132,Węglowodany:8g,Białko:6g,Tłuszcz:10g,Tłuszcz nasycony:dwag,Cholesterol:6mg,Sód:177mg,Potas:430mg,Błonnik:3g,Cukier:3g,Witamina A:65IU,Witamina C:69mg,Wapń:130mg,Żelazo:jedenmg(Podane informacje o wartościach odżywczych są wartościami szacunkowymi i będą się różnić w zależności od metod gotowania i marek użytych składników.)
post na facebooku o śmierci bliskiej osobyKursPrzystawka
