Ponieważ Gatorade i Woda witaminowa wyglądają i smakują tak samo, możesz się zastanawiać, który z nich jest dla Ciebie lepszy – lub czy naprawdę ma znaczenie, który wybierzesz. Oba te napoje mogą być korzystne w pewnych sytuacjach, ale wiedza na temat Gatorade i Vitamin Water pomoże Ci wybrać najlepszą opcję, która spełni Twoje indywidualne potrzeby.
Podobieństwa
Gatorade i Vitamin Water to napoje energetyczne, które stanowią oryginalne i niskokaloryczne alternatywy. Głównymi składnikami każdego napoju są woda i cukier, które mogą pomóc zwiększyć energię przed lub po treningu, gdy czujesz się ospały lub gdy nagle spada poziom cukru we krwi. Oba napoje można znaleźć w głównych sieciach handlowych, takich jak Kroger, Target, Wal-Mart i Amazon.com, i dostarczają mniej więcej taką samą liczbę kalorii, węglowodanów ogółem i cukru w każdej porcji. Koszty Gatorade i Vitamin Water są mniej więcej takie same, ale Vitamin Water jest nieco droższy -- w cenie nieco ponad 4 centy za uncję płynu za sześciopak
Powiązane artykuły- Zawartość cukru w napojach sportowych
- Jak pić różowe Whitney
- Jak usunąć plamy z czerwonego Kool z dywanu?
Różnice
Główna różnica między Gatorade i Woda witaminizowana to zawartość mikroelementów w tych napojach. Gatorade to napój elektrolitowy, dostarczający sód i potas, ale nieznaczne ilości innych niezbędnych minerałów i witamin. Podczas gdy niektóre smaki wody witaminowej dostarczają potas, większość nie. Jednak woda witaminowa jest wzbogacona innymi elektrolitami oraz szeregiem niezbędnych witamin i minerałów – zwłaszczaWitaminy z grupy B. W pewnym sensie Gatorade jest bardziej nastawiony na sportowców, nawadnianie i odżywianie dla sportowców, podczas gdy woda witaminowa jest bardziej dopalaczem energii (jeden smak dostarcza nawet kofeinę) i suplementem witaminowym. Oba napoje oferują opcje o niższej kaloryczności, ale tylko Vitamin Water ma napój bez kalorii.
Plusy i minusy
Ponieważ Gatorade i Vitamin Water są tak podobne, te dwa napoje mają wiele tych samych zalet i wad. Plusy to te dwa napoje, które zwiększają energię i dostarczają niezbędnych składników odżywczych. Gatorade jest źródłem elektrolitów, sodu i potasu, a woda witaminowa zapewnia obszerniejszą listę witamin i minerałów. Oba napoje są dobrym źródłem węglowodanów. Wady obejmują to, że Gatorade i Vitamin Water (z wyjątkiem Vitamin Water Zero) zawierają dodatek cukru, który może przyczynić się do niepożądanego przyrostu masy ciała, gdy jest spożywany w nadmiarze.
Oryginalne a niskokaloryczne
Zarówno Gatorade, jak i Vitamin Water oferują mniej kaloryczne (lub bezkaloryczne) alternatywy na czas, gdy chcesz zmniejszyć kalorie i zmniejszyć spożycie dodanego cukru. Gatorade oferuje produkt o nazwie G2 , który zawiera tylko 35 kalorii na porcję. Zerowa Woda Witaminowa nie zawiera kalorii, ale dostarcza tyle samo niezbędnych mikroelementów, co oryginalna wersja Vitamin Water.
Wykres porównania
Poniższy wykres porównuje cztery rodzaje napojów energetycznych: Gatorade Original, Gatorade G2, Vitamin Water i Vitamin Water Zero.
| Składniki odżywcze w porcji 12 uncji płynu | Oryginał Gatorade | Gatorade G2 | Woda witaminizowana | Zerowa Woda Witaminowa |
| Kalorie gdzie mogę dostać kociaka? | 80 kalorii | 35 kalorii | 72 kalorie | 0 kalorii |
| Węglowodany ogółem | 22 gramy | 8 gramów | 20 gramów | 3 gramy |
| Cukier | 21 gramów | 7 gramów | 19 gramów | 0 gramów |
| Białko | 0 gramów | 0 gramów | 0 gramów | 0 gramów |
| Tłuszcz | 0 gramów | 0 gramów | 0 gramów ile kosztuje torba chanel | 0 gramów |
| Sód | 160 miligramów | 160 miligramów | 0 gramów | 0 gramów |
| Potas | 45 miligramów | 45 miligramów | 875 mg w niektórych smakach | 875 mg w niektórych smakach |
| Witamina C | Żaden | Żaden | 50 do 150% dziennego zapotrzebowania * | 50 do 150% dziennego zapotrzebowania * |
| Witamina B5 | Żaden | Żaden | 100% DV | 100% DV |
| Witamina B6 | Żaden | Żaden | 100% DV | 100% DV |
| Witamina b12 | Żaden | Żaden | 100% DV w niektórych smakach | 100% DV w niektórych smakach |
| Witamina B3 | Żaden | Żaden | 100% DV w niektórych smakach | 100% DV w niektórych smakach |
| Witamina A | Żaden | Żaden | 25% DV w niektórych smakach | 25% DV w niektórych smakach |
| Witamina E | Żaden | Żaden | 25% DV w niektórych smakach jaki dźwięk wydaje zły alternator? | 25% DV w niektórych smakach |
| Chrom | Żaden | Żaden | 25% DV w niektórych smakach | 25% DV w niektórych smakach |
| Cynk | Żaden jak przekazać darowiznę w czyimś imieniu | Żaden | 25% DV w niektórych smakach | 25% DV w niektórych smakach |
| Mangan | Żaden | Żaden | 25% DV w niektórych smakach | 25% DV w niektórych smakach |
| Magnez | Żaden | Żaden | 10% DV w niektórych smakach | 10% DV w niektórych smakach |
| Wapń | Żaden | Żaden | 10% DV w niektórych smakach | 10% DV w niektórych smakach |
| Kofeina | Żaden | Żaden | Obecny w niektórych smakach | Żaden |
| Użyty słodzik | Cukier i dekstroza | Fruktoza i cukier | Sacharoza i dekstroza | Erytrytol i stewia |
*DV = wartość dzienna
Różnorodność smaków
Jeśli chodzi o różnorodność smaków, Gatorade ma o wiele więcej opcji niż woda witaminowa. Gatorade Original oferuje 17 smaków, Gatorade Frost ma pięć odmian smakowych, a Gatorade Fierce oferuje sześć opcji smakowych. Gatorade G2 oferuje osiem odmian smakowych do wyboru. Vitamin Water ma tylko dziewięć smaków, a Vitamin Water Zero zapewnia osiem smaków.
Który wybrać?
Może być trudno określić, czy wybrać Gatorade czy Vitamin Water, ponieważ te dwa napoje są bardzo podobne. Najważniejsze jest, aby wybrać coś, co odpowiada Twoim indywidualnym potrzebom, preferencjom smakowym i celom w zakresie kontroli wagi.
