Gatorade Vs Woda witaminowa

Napój sportowy

Ponieważ Gatorade i Woda witaminowa wyglądają i smakują tak samo, możesz się zastanawiać, który z nich jest dla Ciebie lepszy – lub czy naprawdę ma znaczenie, który wybierzesz. Oba te napoje mogą być korzystne w pewnych sytuacjach, ale wiedza na temat Gatorade i Vitamin Water pomoże Ci wybrać najlepszą opcję, która spełni Twoje indywidualne potrzeby.



Podobieństwa

Gatorade i Vitamin Water to napoje energetyczne, które stanowią oryginalne i niskokaloryczne alternatywy. Głównymi składnikami każdego napoju są woda i cukier, które mogą pomóc zwiększyć energię przed lub po treningu, gdy czujesz się ospały lub gdy nagle spada poziom cukru we krwi. Oba napoje można znaleźć w głównych sieciach handlowych, takich jak Kroger, Target, Wal-Mart i Amazon.com, i dostarczają mniej więcej taką samą liczbę kalorii, węglowodanów ogółem i cukru w ​​każdej porcji. Koszty Gatorade i Vitamin Water są mniej więcej takie same, ale Vitamin Water jest nieco droższy -- w cenie nieco ponad 4 centy za uncję płynu za sześciopak



Powiązane artykuły
  • Zawartość cukru w ​​napojach sportowych
  • Jak pić różowe Whitney
  • Jak usunąć plamy z czerwonego Kool z dywanu?

Różnice

Główna różnica między Gatorade i Woda witaminizowana to zawartość mikroelementów w tych napojach. Gatorade to napój elektrolitowy, dostarczający sód i potas, ale nieznaczne ilości innych niezbędnych minerałów i witamin. Podczas gdy niektóre smaki wody witaminowej dostarczają potas, większość nie. Jednak woda witaminowa jest wzbogacona innymi elektrolitami oraz szeregiem niezbędnych witamin i minerałów – zwłaszczaWitaminy z grupy B. W pewnym sensie Gatorade jest bardziej nastawiony na sportowców, nawadnianie i odżywianie dla sportowców, podczas gdy woda witaminowa jest bardziej dopalaczem energii (jeden smak dostarcza nawet kofeinę) i suplementem witaminowym. Oba napoje oferują opcje o niższej kaloryczności, ale tylko Vitamin Water ma napój bez kalorii.





Plusy i minusy

Ponieważ Gatorade i Vitamin Water są tak podobne, te dwa napoje mają wiele tych samych zalet i wad. Plusy to te dwa napoje, które zwiększają energię i dostarczają niezbędnych składników odżywczych. Gatorade jest źródłem elektrolitów, sodu i potasu, a woda witaminowa zapewnia obszerniejszą listę witamin i minerałów. Oba napoje są dobrym źródłem węglowodanów. Wady obejmują to, że Gatorade i Vitamin Water (z wyjątkiem Vitamin Water Zero) zawierają dodatek cukru, który może przyczynić się do niepożądanego przyrostu masy ciała, gdy jest spożywany w nadmiarze.

Oryginalne a niskokaloryczne

Zarówno Gatorade, jak i Vitamin Water oferują mniej kaloryczne (lub bezkaloryczne) alternatywy na czas, gdy chcesz zmniejszyć kalorie i zmniejszyć spożycie dodanego cukru. Gatorade oferuje produkt o nazwie G2 , który zawiera tylko 35 kalorii na porcję. Zerowa Woda Witaminowa nie zawiera kalorii, ale dostarcza tyle samo niezbędnych mikroelementów, co oryginalna wersja Vitamin Water.



Wykres porównania

Poniższy wykres porównuje cztery rodzaje napojów energetycznych: Gatorade Original, Gatorade G2, Vitamin Water i Vitamin Water Zero.

Składniki odżywcze w porcji 12 uncji płynu



Oryginał Gatorade



Gatorade G2

Woda witaminizowana

Zerowa Woda Witaminowa

Kalorie

gdzie mogę dostać kociaka?

80 kalorii

35 kalorii

72 kalorie

0 kalorii

Węglowodany ogółem

22 gramy

8 gramów

20 gramów

3 gramy

Cukier

21 gramów

7 gramów

19 gramów

0 gramów

Białko

0 gramów

0 gramów

0 gramów

0 gramów

Tłuszcz

0 gramów

0 gramów

0 gramów

ile kosztuje torba chanel

0 gramów

Sód

160 miligramów

160 miligramów

0 gramów

0 gramów

Potas

45 miligramów

45 miligramów

875 mg w niektórych smakach

875 mg w niektórych smakach

Witamina C

Żaden

Żaden

50 do 150% dziennego zapotrzebowania *

50 do 150% dziennego zapotrzebowania *

Witamina B5

Żaden

Żaden

100% DV

100% DV

Witamina B6

Żaden

Żaden

100% DV

100% DV

Witamina b12

Żaden

Żaden

100% DV w niektórych smakach

100% DV w niektórych smakach

Witamina B3

Żaden

Żaden

100% DV w niektórych smakach

100% DV w niektórych smakach

Witamina A

Żaden

Żaden

25% DV w niektórych smakach

25% DV w niektórych smakach

Witamina E

Żaden

Żaden

25% DV w niektórych smakach

jaki dźwięk wydaje zły alternator?

25% DV w niektórych smakach

Chrom

Żaden

Żaden

25% DV w niektórych smakach

25% DV w niektórych smakach

Cynk

Żaden

jak przekazać darowiznę w czyimś imieniu

Żaden

25% DV w niektórych smakach

25% DV w niektórych smakach

Mangan

Żaden

Żaden

25% DV w niektórych smakach

25% DV w niektórych smakach

Magnez

Żaden

Żaden

10% DV w niektórych smakach

10% DV w niektórych smakach

Wapń

Żaden

Żaden

10% DV w niektórych smakach

10% DV w niektórych smakach

Kofeina

Żaden

Żaden

Obecny w niektórych smakach

Żaden

Użyty słodzik

Cukier i dekstroza

Fruktoza i cukier Sacharoza i dekstroza Erytrytol i stewia

*DV = wartość dzienna

Różnorodność smaków

Jeśli chodzi o różnorodność smaków, Gatorade ma o wiele więcej opcji niż woda witaminowa. Gatorade Original oferuje 17 smaków, Gatorade Frost ma pięć odmian smakowych, a Gatorade Fierce oferuje sześć opcji smakowych. Gatorade G2 oferuje osiem odmian smakowych do wyboru. Vitamin Water ma tylko dziewięć smaków, a Vitamin Water Zero zapewnia osiem smaków.

Który wybrać?

Może być trudno określić, czy wybrać Gatorade czy Vitamin Water, ponieważ te dwa napoje są bardzo podobne. Najważniejsze jest, aby wybrać coś, co odpowiada Twoim indywidualnym potrzebom, preferencjom smakowym i celom w zakresie kontroli wagi.