Czy nagle masz ochotę na pewne pokarmy w dziwnych momentach i chcesz wiedzieć dlaczego? Jeśli masz ochotę na krewetki, może to być po prostu spowodowane tym, że uwielbiasz to pożywne jedzenie. Lub twoje pragnienie może być oznaką czegoś innego. Dlatego wiedza na temat apetytu na krewetki jest koniecznością.
1. Twoje ciało potrzebuje białka
Jeśli twojemu organizmowi brakuje wystarczającej ilości białka, możesz mieć ochotę na krewetki lub inne pokarmy bogate w białko – takie jak drób, mięso, jajka lub twarożek. Krewetka zapewnia nieco ponad 20 gramów białka (i około 85 kalorii) w każdej 3-uncjowej porcji, dzięki czemu jesteś na dobrej drodze do zaspokojenia dziennego zapotrzebowania na białko. Zalecane spożycie białka (RDA) wynosi 71 gramów dziennie dla kobiet w ciąży i karmiących, 56 gramów dla mężczyzn i 46 gramów dziennie dla kobiet niebędących w ciąży. Odnotowuje się, że sportowcy potrzebują około 0,5 do 0,9 grama białka na każdy funt masy ciała dziennie Amerykańska Akademia Żywienia i Dietetyki .
Powiązane artykuły- Przepisy z krewetkami Bourbon
- Zdrowe przepisy z krewetkami
- Dlaczego ludzie pragną czekolady?
2. Masz niedobory składników odżywczych
Jedna z teorii, choć nie udowodniona, mówi, że będziesz pragnąć pokarmów zawierających składniki odżywcze, których twoje ciało ma niedobór. Wyjątkiem są produkty zawierające cukier, ponieważ cukier dostarcza kalorii, ale niewiele podstawowych składników odżywczych. Oprócz tego, że są bogate w białko, krewetki są dobrym źródłem jod i selen , więc będącniedobór tych mikroelementówmoże teoretycznie powodować apetyt na krewetki. Jednak w tej dziedzinie potrzebne są dalsze badania.
3. Doświadczasz głodu połączonego z wzrokiem i zapachem
Jednym z powodów, dla których masz ochotę na krewetki, może być po prostu to, że jesteś głodny, a krewetki znajdują się w zasięgu wzroku (lub zasięgu węchu). Powiedzenie „nie rób zakupów, gdy jesteś głodny” ma w sobie trochę prawdy. Prawie wszystko wygląda atrakcyjnie, gdy organizm potrzebuje kalorii. Na szczęście krewetki są zdrowym pokarmem, który można pożreć, gdy pojawia się głód, o ile są ugotowane w zdrowy sposób, jak na grillowanie, pieczenie lub pieczenie.
4. Jesteś w ciąży
Podczas powody, dla których pragnienia pojawiają się podczas ciąży during są przedmiotem dyskusji, łaknienie ciąży jest częstym zjawiskiem. Rodzaj pożywienia, którego pragniesz podczas ciąży, różni się w zależności od osoby, więc możliwe, że krewetki pasują do ciebie. Na szczęście krewetki mają niską zawartość rtęci, więc można bezpiecznie jeść do 12 uncji tygodniowo podczas ciąży lub karmienia piersią. Amerykańskie Stowarzyszenie Ciąży .
5. Kochasz Krewetki
To, że masz ochotę na krewetki, nie oznacza, że masz niedobór składników odżywczych lub jesteś w ciąży. Możesz mieć ochotę na krewetki po prostu dlatego, że uwielbiasz smak tego pysznego, pożywnego przysmaku. Jeśli tak jest, masz szczęście, ponieważ wiele powszechnie pożądanych produktów spożywczych zawiera słodkie słodycze, które mogą przybrać niechciane kilogramy.
Dodaj krewetki do swojej diety
Dodanie krewetek do diety jest tak proste, jak wybórprzepis na krewetki na obiadlubkrewetki na parze lub grilluza każdym razem, gdy tego pragniesz. Jeśli nie jesteś fanem krewetek, ale chcesz, aby krewetki dostarczały niezbędnych składników odżywczych, spróbuj ryb, jajek lub nabiału. Podobnie jak krewetki, te alternatywy są również bogate w białko, jod i selen.
