Pytanie, ile powinien ważyć nastolatek, może wydawać się proste, ale odpowiedź nie jest tak pocięta i wysuszona. Jest tak wiele różnych czynników decydujących o idealnej wadze dla danej osoby, że trudno je zdefiniować. Dodaj do tego fakt, że istnieje różnica w zakresie tego, ile powinien ważyć nastolatek.
z jakimi znakami dogadują się skorpiony?
Czynniki do rozważenia przy ustalaniu, ile powinien ważyć nastolatek
Niezależnie od tego, czy martwisz się, że ty, czy…nastolatka, o którym wiesz, ma niedowagęlub obawiasz się otyłości, jest kilka rzeczy, na które powinieneś zwrócić uwagę przy określaniu idealnej wagi nastolatka.
Powiązane artykuły- Galeria stylów mody nastoletnich chłopców
- Pomysły na sypialnię dla nastolatków
- Fajne prezenty dla nastolatków
Wysokość
Wysokość nastolatka ma wpływ na to, ile powinien ważyć. Idealna waga nastolatka o wzroście pięciu stóp będzie oczywiście znacznie mniejsza niż u nastolatki o wzroście pięciu stóp i siedmiu cali. Pamiętaj też o wieku nastolatka. Wiele nastolatków rośnie do 18 lub 19 roku życia. Nastolatek może jeszcze nie skończyć wzrostu. Konieczne jest, aby otrzymał składniki odżywcze potrzebne do dalszego wzrostu i utrzymania mocnych i zdrowych kości.
Struktura kości
Czy nastolatek ma małe kości czy duże kości? Samce mają większą strukturę szkieletową niż samice, więc często ważą więcej, ale nadal znajdują się w idealnym przedziale wagowym. Ponadto niektórzy ludzie mają większe ramki niż inni. Osoba z większymi kośćmi waży więcej, nawet jeśli jest już dość chuda.
Mięsień
Mięśnie ważą więcej niż tłuszcz. Wysportowany nastolatek lub taki, który ma więcej mięśni, może ważyć więcej, ale nadal być zdrowy i mieścić się w idealnym przedziale wagowym. Dlatego większość lekarzy, określając idealną wagę, bierze pod uwagę również procentową zawartość tkanki tłuszczowej i zwraca uwagę na Wskaźnik Masy Ciała (Body Mass Index) (BMI) nastolatka.
gdzie możesz oddać stare okulary?
Medyczne wykresy wagi
Wykresy wagi medycznej są dobrym punktem wyjścia do określenia idealnej wagi. Według DocShop.com nastolatek, który ma pięć stóp i cztery cale i ma średnią sylwetkę, powinien ważyć od 124 do 138 funtów. Może się to jednak różnić w zależności od innych czynników, więc awykres waginależy traktować wyłącznie jako punkt wyjścia przy ustalaniu, ile powinien ważyć nastolatek.
Co mówi lekarz?
Lekarz rodzinny jest dobrym źródłem informacji na temat idealnej wagi dla nastolatka lub innego członka rodziny. Lekarz może pomóc określić takie czynniki, jak rozmiar kości, mięśnie, tkanka tłuszczowa i wzrost oraz zdecydować, czy nastolatek jest w zdrowym zakresie, czy też musi przytyć lub schudnąć na podstawie wielu różnych czynników, w tym najbardziej aktualnych badań i informacji dostępny.
Kilka słów przestrogi
Niektóre nastolatki mają skłonność do zaburzeń odżywiania,takich jak BulimiaiAnoreksja. Dzisiejszemedia promują super cienkie, wysokie modele, z których wiele ma niedowagę. Może to nastawić zarówno mężczyzn, jak i kobiety na nierealistyczne oczekiwania i pomóc im rozwinąć problemy żywieniowe, które mogą być szkodliwe dla zdrowia, a nawet śmiertelne. Z tego powodu nastolatki powinny być zachęcane do sięgania po numer uzgodniony przez rodziców i lekarza. Szereg liczb zwykle najlepiej sprawdza się w przypadku większości nastolatków, którzy chcą schudnąć. Na przykład lekarz może zasugerować, że nastolatek osiągnął maksymalną wagę 138 funtów w oparciu o wzrost pięciu stóp i czterech cali i minimum 124 funty. Ważne jest, aby ustawić najniższą liczbę, a także maksymalną, aby chronić nastolatka przedrozwój zaburzenia.
Po ustaleniu docelowej wagi ważne jest również przestrzeganie zdrowego planu diety, a nie głodowanie lubmodna dieta. Zdrowe plany obejmują dużo świeżych owoców, warzyw i chudego białka. Wycinanie słodyczy, napojów gazowanych, przetworzonej żywności i białego pieczywa to zdrowy wybór.
jak wyjąć kran kuchenny moen
.
