Medytacja jest aktem oczyszczenia świadomego umysłu z rozproszeń w celu skupienia się, myślenia i rozważania. Medytowanie z wykorzystaniem Biblii wymaga oczyszczenia świadomości ze świeckich myśli i skupienia się na słowach Boga znajdujących się we fragmentach Biblii.
Medytacja z Biblią
„Ta księga prawa nie odejdzie z twoich ust, ale będziesz rozmyślać nad nią dniem i nocą, aby być ostrożnym, aby postępować zgodnie ze wszystkim, co jest w niej napisane; bo wtedy uczynisz swoją drogę pomyślną i wtedy osiągniesz sukces. (Księga Jozuego 1:8)
Powiązane artykuły- Łatwe techniki medytacji
- Zestawy antystresowe
- Filmy o radzeniu sobie ze stresem
Nie jest trudno nauczyć się medytować, korzystając z Biblii; w rzeczywistości jest to bardzo proste. Wschodnie techniki medytacyjne sugerują opróżnienie umysłu, podczas gdy medytowanie nad Biblią wymaga wypełnienia umysłu. Rozważa się wybrane pisma święte i pozwala się im wypełnić wszystkie puste przestrzenie świadomości.
To dzięki tej metodzie człowiek może poczuć jedność z Bogiem. Kontemplacja przejścia może prowadzić umysł do innych myśli, idei, objawień i synergii. Doświadczenie medytacji nad Biblią pozwala człowiekowi umieścić biblijną perspektywę na codziennych problemach, otwierając jej umysł na nieskończone możliwości zawarte w niej.
Siedem kroków do medytacji modlitewnej
Medytacja ma na celu stworzenie stanu zrelaksowania, podczas którego osoba może osiągnąć ulgę w stresie. Modlitwa może wywołać wiele podobnych skutków w ciele fizycznym. Różnica między modlitwą medytacyjną a modlitwą błagalną polega na tym, że modlitwa medytacyjna wprowadza w stan pełnej świadomości.
Siedem prostych kroków prowadzących do udanej medytacji z wykorzystaniem Biblii to:
- Miejsce: Wybierz spokojne miejsce w domu, w samochodzie, w kościele lub na zewnątrz. Znajdź miejsce, w którym można odpocząć, ale nie takie, w którym człowiek mógłby pójść spać.
- Pozycja: Przyjmij wygodną pozycję, siedząc lub leżąc.
- Modlitwa: Z modlitwą poproś Boga, aby objawił ci, czego potrzebujesz z wersetu, nad którym medytujesz.
- Oddechowy: Odliczanie czterech to dobry sposób na rozpoczęcie. Wdech przez cztery uderzenia serca i wydech przez cztery uderzenia serca.
- Skupiać: Na początku skoncentruj się na oddychaniu, a następnie zacznij stopniowo recytować w myślach wybrany fragment Biblii.
- Odbicie: Rozważaj Pismo Święte, kiedy je recytujesz, kontempluj Pismo Święte i pozwól mu przeniknąć do Twojego serca.
- Objawienie: Pozwól Duchowi Świętemu objawić to, co Bóg mówi do ciebie w duchu prawdy (Ew. Jana 14.17).
Medytacja modlitewna daje możliwość obcowania z Bogiem.
Ulga w stresie poprzez Pismo
Ulgę w stresie można znaleźć, przebywając w mentalnym miejscu, gdzie codzienne naciski są uwalniane pod Boże utrzymanie. Wybierz najpierw proste fragmenty. Krótkie fragmenty są łatwiejsze do zapamiętania, ale gdy nabierze się pewności w recytacji mentalnej, można wybrać dłuższe fragmenty.
Oto pięć prostych wersetów, które mogą pomóc ci rozpocząć medytację:
- Jana 14: 1 „Niech wasze serca się nie martwią. Zaufaj Bogu, zaufaj także mnie”.
- Psalm 16:8 „Zawsze stawiam Pana przed sobą. Ponieważ jest po mojej prawicy, nie doznam wstrząsu.
- 1 Piotra 5: 6, 7 „Ukorzcie się więc pod mocną ręką Boga, aby was wywyższył we właściwym czasie. Przerzuć na niego cały swój niepokój, bo mu na tobie zależy.
- Powtórzonego Prawa 33: 27 33 „Wieczny Bóg jest twoją ucieczką, a pod spodem wieczne ramiona”.
- Przysłów 3: 5, 6 „Zaufaj Panu z całego serca i nie polegaj na własnym zrozumieniu; uznajcie Go na wszystkich waszych drogach, a On wyprostuje wasze ścieżki.'
Materiały do medytacji modlitewnej
Ktoś może po prostu zdecydować się na rozmyślanie nad Biblią, aby poczuć się bliżej Boga, zamiast rozwiązywać codzienne problemy. W tej sytuacji medytacja jest zbliżona do modlitwy, pozwalając osobie kontemplować słowo Boże wyszczególnione w Biblii. Niezależnie od tego, czy próbujesz się zrelaksować, czy odkrywasz wiele innych korzyści płynących z codziennego czytania pism świętych i medytacji, istnieje wiele zasobów dostępnych dla chrześcijan, którzy starają się rozmyślać nad słowem Bożym:
Książki
- 30 medytacji na odpoczynek : Marilyn Hickey podziela swoją filozofię, że „Bóg nie chciał, abyśmy działali w warunkach stresu i niepokoju”. Ta książka zawiera fragmenty z pism świętych i medytacje, które skupiają się na biblijnym znaczeniu odpoczynku (w tym odpoczynku od zmartwień).
- Miesiąc niedziel: 31 mediacji o odpoczywaniu w Bogu : Glenda Mathes zachęca współchrześcijan do zatrzymania się od szaleństwa życia dzięki tej księdze codziennych nabożeństw. Każde nabożeństwo obejmuje zalecaną lekturę pism świętych, werset (lub wersety), medytację i pytania mające na celu pobudzenie osobistej refleksji.
Medytacje z przewodnikiem
- Medytacja Chrześcijańska i Relaks : Rhonda Jones oferuje różne chrześcijańskie materiały do pobrania, w tym medytacje dla tych, którzy pragną równowagi w swoim życiu i potrzebują niewielkiej pomocy w przezwyciężaniu stresu.
- 7 minut do poznania Boga : Jeff Ordonez oferuje medytacje z przewodnikiem, które obejmują techniki relaksacyjne, afirmacje biblijne i prostą wizualizację Jezusa Chrystusa.
Zbiory Pisma Świętego na relaks
- 25 wersetów biblijnych zachęcających do stresu : Lynn Dove dzieli się swoją podróżą do radzenia sobie ze stresem poprzez piękną kompilację pism świętych do rozważenia.
- Wesołe notatki : Te biblijne wersety o odpoczywaniu w Bogu są naprawdę inspirujące.
Odnowiony umysł
Regularna medytacja z wykorzystaniem Biblii wymaga czasu i wysiłku, ale nagrody są wspaniałe. Medytacja nad słowem Bożym zapewni nową perspektywę i uwolni od niepokoju, kiedy odpoczniesz w zaciszu Jego obecności i zrzucisz na Niego swoje troski.
