Ile pompek należy robić codziennie?

Ile pompek powinieneś robić dziennie, to pytanie, które może rozpocząć cię na drodze do łatwej i adaptacyjnej rutyny fitness.



Ćwiczenia siły mięśniowej

Ćwiczenia na siłę mięśniową mogą być świetnym uzupełnieniem treningu sercowo-naczyniowego, jeśli chodzi o odchudzanie, ale są też potężną bronią w walce z plecami...



W jakim wieku możesz zacząć podnosić ciężary

Dzieci mogą wykonywać ćwiczenia siłowe, ale istnieje kilka zastrzeżeń do tej ogólnej zasady, aby uniknąć kontuzji. Problemy pojawiają się, gdy dzieci też podnoszą zbyt ciężkie ...