Jeśli jesteś w trakcie procesu rozwodowego lub sfinalizowałeś rozwód, możesz się zastanawiać, ile czasu zajmie ci pójście dalej w swoim życiu. Możesz nie czuć się jak dawne ja i nawet nie wiedzieć, kim jesteś lub kim chcesz być bez tego związku w swoim życiu.
jak czyścić cegłę kominkową i zaprawę
Radzenie sobie po rozwodzie
Decydując się zakończyć związekbez względu na przyczynę możesz czuć się niespokojny, przygnębiony, zestresowany, zdezorientowany i zraniony, nawet jeśli byłeś całkowicie zaangażowany w rozwód. Po spędzeniu czasu i wysiłku, aby zbudować relację i zainwestować w przyszłość z kimś innym, przejście do przodu może zająć trochę czasu.
Powiązane artykuły- Czekam na rozwodnika
- Porady dla samotnych rozwiedzionych matek
- Wskazówki dotyczące informacji o rozwodzie
Średnio 4 lata na przezwyciężenie rozwodu
Kiedy budujesz relację z kimś, twój mózg tworzy połączenia neuronowe, które pokrywają się z istotnością relacji, co oznacza, że im ważniejszy jest ktoś w twoim życiu, tym więcej połączeń twój mózg będzie z nim kojarzył. Po rozwodzie reorganizacja tych połączeń opartych na mózgu może zająć trochę czasu. Ten proces reorganizacji może trwać od miesięcy do lat, z średnio 4 lata na pełną regenerację stresu w zależności od konkretnej sytuacji.
Co to znaczy, że leczę się szybciej?
Nie oznacza to, że nie będziesz w stanie poczuć się w pełni uzdrowiony w krótszym czasie. W rzeczywistości ci, którzy mają wysoką odporność, solidny system wsparcia i natychmiast przyjmują przetwarzanie emocjonalne bez spychania swoich uczuć, mogą szybciej dojść do siebie. Ci, którzy wspólnie kończą związek ze swoim byłym i są w stanie pozostać przyjacielscy podczas tego procesu, mogą również szybciej dojść do siebie niż ci, którzy zakończyli swój związek w burzliwym tonie.
Czynniki, które wpływają na czas potrzebny na przezwyciężenie rozwodu
Każdy przechodzi i wychodzi z sytuacji inaczej, zwłaszcza jeśli chodzi o relacje. Niektóre czynniki, które wpływają na czas potrzebny na przezwyciężenie rozwodu, obejmują:
- Twoje cechy osobowości
- Twój poziom odporność w trudnych sytuacjach
- Twój dostęp do swoich umiejętności radzenia sobie
- Twój poziom wsparcia
- Czas spędzony w związku
- Jak bardzo twój były jest uwikłany w twoje codzienne życie (to samo miejsce pracy, ci sami przyjaciele,dzieci razem, zwierzęta razem)
- Jeśli współzależność była obecna po twojej stronie lub po ich stronie
- Twoje spojrzenie na relacje w ogóle
Żałoba po rozwodzie
Doświadczenie uczucia żalu po rozwodzie jest całkowicie normalne, w końcu zbudowałeś relację z tą osobą, więc dostosowanie się do nowej normy może zająć trochę czasu.Możesz czuć się pobudzonyprzez znajome miejsca, zapachy, potrawy i ludzi, które mogą wywoływać uczucie smutku, samotności i bólu serca. Nawet jeśli wiesz, że rozwód był dla Ciebie najlepszym wyborem, nadal możesz przegapić aspekty swojej relacji z byłym partnerem. Żałoba po rozwodzie może być postrzegana jako rodzajsmutek pozbawiony praw obywatelskichponieważ niektóre kultury, kręgi społeczne i grupy religijne mogą nie uważać tego typu sytuacji za zasługującą na uczucia żalu. Konsekwencje tego mogą sprawić, że poczujesz się jeszcze gorzej, a czasami wstydzisz się swojej całkowicie normalnej reakcji na tak ogromną zmianę w swoim życiu.
Znalezienie odpowiedniego wsparcia po rozwodzie
Niezależnie od tego, czy masz solidny system wsparcia, czy nie, rozmowa z profesjonalnym doradcą lub terapeutą specjalizującym się wprzetwarzanie rozwodumoże być naprawdę pomocny. Jeśli doświadczasz chronicznych trudności z czynnościami dnia codziennego lub masz natrętne negatywne myśli, najlepiej jest skontaktować się z kimś, kto może pomóc ci natychmiast przetworzyć tę trudną sytuację.
Jak zarządzać niechcianą poradą po rozwodzie?
Po rozwodzie Twoi znajomi i rodzina mogą udzielić Ci porady, jak długo ich zdaniem powinno Ci zająć dalsze życie. Możesz nie czuć się gotowy, aby to usłyszeć, możesz nie chcieć tego słuchać i możesz uznać tę radę za obraźliwą. Istnieją sposoby na pokojowe i grzeczne zarządzanie tego rodzaju niezamówionymi poradami bez zwiększania poziomu stresu. Pamiętaj, że tylko Ty wiesz, kiedy jesteś gotowy, aby rozpocząć przetwarzanie tego doświadczenia i tylko Ty wiesz, kiedy czujesz się gotowy, aby iść naprzód. Możesz rozważyć powiedzenie:
- Bardzo doceniam twoją radę, ale nie czuję się jeszcze gotowy, by o tym mówić.
- Dziękuję bardzo za przedstawienie swojej perspektywy. Nie czuję się jeszcze swobodnie, rozmawiając o tym, ale dam ci znać, kiedy będę.
- Nie mam zamiaru cię odcinać, ale nie jestem gotowy, aby teraz o tym dyskutować. Mam nadzieję że rozumiesz.
Jeśli ktoś cię unieważnia, odrzuca twoje doświadczenie i sprawia, że czujesz się źle z powodu wyjątkowego momentu rozwodu, najlepiej nie zwracać się do niego o radę lub wsparcie. Ważne jest, aby otaczać się zaufanymi osobami, które pozwolą Ci poczuć to, czego potrzebujesz i swobodnie mówić o swoim doświadczeniu, ponieważ są to kluczowe czynniki w procesie leczenia.
jak sprawić, by człowiek z wodnika cię chciał
Dłużej trwa przezwyciężenie niezdrowego partnera po rozwodzie
Opłakiwanie końca niezdrowego związku to kolejny rodzaj żałoby pozbawionej praw obywatelskich. Oznacza to, że ten rodzaj żałoby może nie być akceptowany kulturowo, religijnie lub społecznie przez innych wokół ciebie. Ludzie mogą nie rozumieć, jak możesz doświadczać tego rodzaju uczuć, jeśli chciałbyś się rozwieść i/lub twój były partner był agresywny.
Relacje są złożone, a ponieważ mózg nadaje priorytet relacjom, które są dla ciebie ważne, przetworzenie tego rodzaju straty może zająć trochę czasu. Nawet jeśli byłeś całkowicie zaangażowany w rozwód, nadal możesz doświadczać nieprzyjemnych uczuć i to jest w porządku. Możesz nie tylko opłakiwać koniec tego związku, ale także koniec tego, co myślałeś, że związek mógł wyglądać, a może nawet opłakiwać czas, który czujesz, jakbyś stracił z tą osobą.
Uzdrowienie po rozwodzie
Daj sobie pozwolenie na uzdrowienie po rozwodzie i staraj się nie stawiać sobie nierealistycznych oczekiwań. Każda osoba zajmie wyjątkową ilość czasu, aby wyleczyć się w zależności od czynników wewnętrznych i zewnętrznych.
