Poeta Alfred Lord Tennyson napisał, że „lepiej kochać i stracić niż nigdy nie kochać w ogóle”, ale to niewielka pociecha, gdy masz do czynienia ze złamanym sercem. Jak poradzić sobie z kimś, kto cię zdradził, zostawił lub po prostu nie kochał cię tak bardzo, jak chciałeś?
W obliczu pytania „Dlaczego?”
Kiedyzwiązek się kończy, zwykle pozostaje jedna osoba z pytaniem „Dlaczego?” Dlaczego mój partner zachowywał się tak źle? Dlaczego nie docenił miłych rzeczy, które zrobiłem? Co jest z nią nie tak? Co jest ze mną nie tak? Rzadko otrzymasz prostą odpowiedź na te pytania. Często druga osoba nie chce o tym rozmawiać. Jeśli zareagują, mogą skłamać, aby oszczędzić twoje uczucia lub wyglądać dobrze. Jeśli twój były partner jest uczciwy, możesz wykorzystać to, co mówi, aby zacząć pracować nad swoimi uczuciami. W przeciwnym razie będziesz musiał sam rozpocząć leczenie.
Powiązane artykuły- 10 rzeczy do zrobienia na pierwszej randce
- 10 kreatywnych pomysłów na randki
- Kiedy rodzina cię wyrzeknie: uzdrowienie i przejście dalej
Może być dowolna liczbapowodydlaczego ktoś łamie serce innej osobie. To moze byc to:
- Nie podzielają twoich silnych uczuć.
- Nie są gotowi do ustatkowania się.
- Są samolubni.
- Są zdezorientowani.
- Po prostu lepiej pasują do kogoś innego.
„Dlaczego” może nie mieć znaczenia
Prawda jest taka, że złamane serce jest bardziej o tobie niż o nich. Znalezienie silnego, pełnego miłości związku zaczyna się od dobrego samopoczucia. A to oznacza zaakceptowanie faktu, że nie wszyscy cię pokochają. Oto kilka sposobów myślenia, które mogą Ci pomóc na drodze do wyzdrowienia.
- Możliwe, że nie byliście dla siebie odpowiednia.
- Zasługujesz na kogoś, kto pokocha Cię bez zastrzeżeń.
- Zasługujesz na kogoś, kto nigdy nie złamie ci serca.
Oznaki złamanego serca
Niektóre relacje są łatwiejsze do zakończenia niż inne. Złamane serce nie jest nieuniknionym skutkiem każdego pojedynczegozerwać. Skąd wiesz, czy doświadczasz złamanego serca lub po prostu czujesz się trochę smutny i nostalgiczny z powodu swojego związku? Co zaskakujące, złamanie serca może mieć zarówno fizyczny, jak i emocjonalny wpływ na organizm.
Fizyczne oznaki złamanego serca
Jeśli stres związany ze złamanym sercem jest głęboki, organizm może reagować słabszym układem odpornościowym i w rezultacie skłonnością do choroby. Niski poziom energii , nadmierne spanie, a nawet biegunka i wymioty mogą być wynikiem złamanego serca, ponieważ stres może wytrącić organizm z równowagi.
Emocjonalne oznaki złamanego serca
Złamane serce nie zawsze objawia się płaczem i smutkiem. Odrętwienie, ambiwalencja lub pobudzenie mogą oznaczać, że nie radzisz sobie właściwie ze złamanym sercem. Jeśli czujesz, że Twoje emocje negatywnie wpływają na Twoje życie w wyniku:zerwać, być może nadszedł czas, aby porozmawiać z licencjonowanym specjalistą ds. zdrowia psychicznego, który pomoże Ci zrozumieć swoje uczucia, abyś mógł prawidłowo wyleczyć.
Iść dalej
Dla wielu osób najlepszym sposobem radzenia sobie ze złamanym sercem jest powiedzenie „To po prostu nie była dla mnie odpowiednia osoba”. Aby nie myśleć o kłopotach, bądź zajęty. Życie musi toczyć się dalej, jeśli chcesz wyzdrowieć ze złamanego serca; tarzanie się w złamanym sercu nie jest rozwiązaniem.
Pozostań zajęty
Podejmij nowe hobby. Dołącz do kółka dziewiarskiego, poszukaj grupy treningowej, załóż klub książki. Teraz, gdy masz dodatkowy czas (czas, który spędziłbyś ze swoim partnerem), możesz zająć się czymś, na co zawsze chciałeś mieć czas. Kto wie - zerwanie może być tym, co skłoni cię do pogoni za życiową pasją.
Uspołecznić
Spędzać czas z przyjaciółmi. Nie siedź w domu i nie poddawaj się samotności. Rób plany, wychodź i staraj się dobrze bawić. To może wydawać się słodko-gorzkie, gdy inne pary cieszą się razem, ale musisz zdać sobie sprawę, że twoje rozstanie nie jest końcem świata dla wszystkich. Sprawy posuwają się do przodu i ty też powinieneś.
Nabierz formy
Udowodniono, że ćwiczeniapoprawić nastrója nawet pomóc w łagodnej depresji. Dodatkowo pomaga Ci dobrze wyglądać. Zajęcia grupowe fitness lub grupy treningowe mogą być również świetnym sposobem na poznanie nowych ludzi, pomagając ci bardziej nawiązać kontakty towarzyskie.
Wyczyść stare wspomnienia
Spędź popołudnie, pozbywając się rzeczy, które przypominają ci o związku. Jeśli nie możesz rozstać się ze zdjęciami i pamiątkami, włóż je do pudełka i schowaj w szafie – lub jeszcze lepiej przechowuj je z przyjacielem.
Nie spiesz się
Możesz nie chcieć ponownie umawiać się na randki, dopóki ból złamanego serca nie ustąpi. Czekanie może pomóc ci uniknąć wchodzenia w inną relację z kimś, kto nie jest dla ciebie odpowiedni. Czekanie daje ci również czas na rozwiązanie wszelkich głęboko zakorzenionych problemów, takich jak poczucie własnej wartości lub radzenie sobie z gniewem, dzięki czemu jesteś w lepszej formie do następnego związku.
Szukasz wzoru
Jeśli jednak złamane serce zdarza się ci regularnie, być może będziesz musiał dokładniej przyjrzeć się, dlaczego tak się dzieje . W takim przypadku pytanie „dlaczego” może być pomocne, nawet jeśli odpowiadasz tylko sobie. Oto kilka wzorców, których należy szukać u osób, z którymi się spotykasz. Jeśli Twoje daty wykazują takie zachowania, wybierasz partnerów, którzy nie są dla Ciebie dobrzy .
- Kłamstwo
- Oszukiwanie
- Czerpanie korzyści finansowych
- Kontrolowanie swoich działań lub wyborów
- Używanie przemocy fizycznej
- Obrażam cię
- Nigdy nie mówię „kocham cię” – ani nie mówię tego, ale potem zachowujesz się tak, jakby to nieprawda
Czasami to twoje własne zachowanie odpycha ludzi. Sprawdź własne działania, aby zobaczyć, czy:
- Wykorzystaj (emocjonalnie, finansowo lub w inny sposób) ludzi, z którymi się spotykasz
- Często krytykuj swojego partnera lub nie chwal go, gdy dzieją się dobre rzeczy
- Zachowuj się samolubnie z własnym czasem lub pieniędzmi
- Zawsze zachowuj się negatywnie lub ciągle narzekaj
- Nie słuchajcie swojego partnera
- Zachowuj się obraźliwie, fizycznie lub emocjonalnie
Kiedy złamanie serca jest naprawdę problemem
Heartbreak prawie zawsze ma limit czasowy. Za kilka tygodni, miesięcy lub lat będziesz mógł spojrzeć wstecz na związek z jaśniejszymi oczami. Możesz czuć żal, złość lub smutek, ale nie poczujesz, że twoje serce jest rozdarte.
Jednak od czasu do czasu złamane serce staje się poważnym problemem. Oznaki, że masz kłopoty to:
- Używanie alkoholu lub narkotyków w celu złagodzenia bólu.
- Czujesz się tak smutny, że nie możesz wstać z łóżka lub wykonywać swojej pracy.
- Czujesz się tak beznadziejnie, że myślisz o samobójstwie.
To wszystko jest powody, aby udać się do lekarza, który może zalecić kilka sesji z terapeutą, aby pomóc Ci stanąć na nogi. Jeśli czujesz się wystarczająco źle, by zrobić sobie krzywdę, natychmiast poproś o pomoc. Numer telefonu gorącej linii ds. zapobiegania samobójstwom w Stanach Zjednoczonych to 1-800-273-TALK (1-800-273-8255). Możesz również uzyskać pomoc w nagłych wypadkach, dzwoniąc pod numer 911 lub udając się do lokalnej izby przyjęć.
Uzdrowienie złamanego serca
Im dalej w czasie uciekniesz od złamanego serca, tym lepiej się poczujesz. Relacje kończą się z jakiegoś powodu, ale czasami nie możesz zrozumieć powodu, dopóki nie będziesz miał czasu na właściwą refleksję. Pomyśl o złamanym sercu jako o niezbędnym kroku, aby stać się najlepszą wersją siebie.
