- 11 najlepszych gotowych koktajli proteinowych zastępujących posiłek na odchudzanie
- Jak wybrać najlepszy gotowy koktajl proteinowy na odchudzanie?
- Kiedy należy pić koktajl proteinowy?
Jeśli planujesz schudnąć i poprawić kondycję, oto nasza lista najlepszych gotowych koktajli proteinowych na odchudzanie. Wielu uważa, że koktajle proteinowe są odpowiednie dla osób, które regularnie odwiedzają siłownię i chcą nabrać masy. Jednak koktajle proteinowe działają dobrze dla każdego, aby zachować dobre zdrowie. Kilka miarek dziennie może pomóc w osiągnięciu wymaganego spożycia białka. Koktajle te są łatwe w przygotowaniu i można je spożywać w podróży, dzięki czemu są odpowiednie dla zapracowanych osób.
Co więcej, te koktajle są dość sycące i zapobiegają pragnieniu fast foodów. W rezultacie stracisz więcej kalorii, gdy twoje ciało strawi te białka, co spowoduje utratę wagi. Przejrzyj więc różne produkty, aby wybrać taki, który odpowiada Twoim potrzebom. Jednak przed spożyciem koktajli proteinowych skonsultuj się z lekarzem.
Najlepsze produkty z naszej listy
Cena na Amazonie Cena na Walmart Cena na Amazonie Cena na Amazonie Cena na Amazonie Cena na Amazonie Cena na Walmart Cena na Amazonie Cena na Walmart Cena na Amazonie Cena na Amazonie Cena na Walmart Cena na Amazonie Cena na Walmart Cena na Amazonie Cena na Walmart11 najlepszych gotowych koktajli proteinowych zastępujących posiłek na odchudzanie
jeden. Wygładzający i kremowy koktajl proteinowy
Kup teraz od Amazon Kup teraz w WalmartWedług większości badań naukowych maksymalna ilość białka, jaką może przyswoić organizm, to 30 gramów. Koktajl proteinowy firmy Premier Protein dostarcza dokładnie 30 gramów na butelkę, zapewniając za każdym razem optymalną ilość. Zawiera również 9 niezbędnych aminokwasów i pyszny smak. Wielokrotnie nagradzany koktajl proteinowy w zestawie z 12 koktajlami.
Odżywianie na butelkę
- Białko 30 gramów
- Kalorie (na porcję) 160 kcal
- Cukier (na porcję) 1 g
- Węglowodany (na porcję) 5 g
Plusy
- Zawiera 24 witaminy i minerały
- Bezglutenowe
- Dostępny w 8 smakach
- Wykonane z mieszanki białek mleka
- Zawiera wapń i żelazo
Cons
- Nie jest idealny dla osób z nietolerancją laktozy, ponieważ zawiera mleko.
dwa. Zaawansowany koktajl odżywczy SlimFast
Kup teraz od Amazonna jakim palcu dzwoni dzwonek obietnicy?
Kochasz czekoladki, ale nie znosisz spalania nadmiaru kalorii? Dzięki koktajlowi SlimFast Advanced Nutrition możesz cieszyć się kremową i czekoladową rozkoszą do syta. Pyszny koktajl czekoladowy dostarcza 20 g białka na butelkę przy zaledwie 1 g cukru. 5 gramów błonnika w koktajlu proteinowym wspomaga lepsze trawienie i zawiera 24 niezbędne witaminy i minerały. Koktajl proteinowy jest idealny dla osób na diecie niskowęglowodanowej, ponieważ zawiera tylko 1 g węglowodanów na porcję.
Odżywianie na butelkę
- Białko 20 gramów
- Kalorie (na porcję) 180 kcal
- Cukier (na porcję) 1 g
- Węglowodany (na porcję) 7 g
Plusy
- Kremowa konsystencja
- 4-godzinna kontrola głodu
- Zawiera cynk
- Bezglutenowe
- 8% bezglutenowe
Cons
- Niektórzy uznali konsystencję za zbyt gęstą
3. Koktajl Atkins bogaty w białko
Kup teraz od AmazonDieta Keto to świetny sposób na spalenie tłuszczu. Ma wiele korzyści zdrowotnych, w tym zwiększoną sprawność umysłową i przyspieszoną utratę wagi. Atkins Protein-Rich Shake to przyjazny dla ketonów koktajl proteinowy o niskiej zawartości węglowodanów, który dostarcza energii Twojemu organizmowi przez cały dzień. Oferuje 15 gramów białka, 5 gramów błonnika i nie zawiera dodatku cukrów, abyś był pełny i sprawny.
Odżywianie na butelkę
- Białko 15 gramów
- Kalorie (na porcję) 160 kcal
- Cukier (na porcję) 1 g
- Węglowodany (na porcję) 7 g
Plusy
- Nie trzeba przechowywać w lodówce
- Bezglutenowe
- Bez sztucznych hormonów wzrostu
- Niski glikemia
Cons
- Dla niektórych konsystencja może być lekko kredowa.
Cztery. Zaawansowany energetyczny koktajl proteinowy SlimFast
Kup teraz od AmazonPotrzebujesz zdrowego, ale skutecznego środka wzmacniającego po treningu? Wypróbuj koktajl proteinowy SlimFast Advanced Energy. Zawiera kofeinę, która hamuje napady głodu i dostarcza energii na wiele godzin. Jest pełen wartości odżywczych i zawiera 20 g białka oraz 24 niezbędne witaminy i minerały w butelce. Koktajl proteinowy słynie ze swojego smaku i wielokrotnie nagradzany przez magazyny Men’s Health i OK. Z zaledwie 1 g cukru i znikomą zawartością węglowodanów, jest to jeden pełen energii zamiennik posiłku, którego nie możesz przegapić.
Odżywianie na butelkę
- Białko 20 gramów
- Kalorie (na porcję) 180 kcal
- Cukier (na porcję) 1 g
- Węglowodany (na porcję) 7 g
Plusy
- Klinicznie udowodniono, że pomaga schudnąć
- Bezglutenowe
- Bez sztucznych barwników i aromatów
- Niskowęglowodanowy
Cons
- Niektórzy mogą uznać ten smak za lekko sacharynowy.
5. Koktajl białkowy gotowy do spożycia
Ćwiczenia i zdrowe odżywianie mogą być trudne, zwłaszcza jeśli uważnie obserwujesz spożycie kalorii. Dla kogoś, kto jest w ciągłym ruchu, koktajl proteinowy Pure Protein Ready to Drink to doskonały wybór. Jedna porcja zawiera 30 gramów białka, mniej niż 1 g cukru i tylko 140 kalorii. To także idealny wybór na posiłki potreningowe i odchudzanie.
Odżywianie na butelkę
- Białko 30 gramów
- Kalorie (na porcję) 140 kcal
- Cukier (na porcję) >1 g
- Węglowodany (na porcję) 6 g
Plusy
- Bez GMO
- Bezglutenowe
- Zwiększenie masy mięśniowej
- Znikoma zawartość cukru
Cons
- Zawiera składniki mleczne
6. Organiczny koktajl proteinowy z czystym pokarmem z trawą
Dzięki dodatkowi konserwantów i dodatków znalezienie wysokiej jakości koktajlu proteinowego nie jest łatwe. Czysty koktajl proteinowy Orgain Grass Fed nie zawiera glutenu, soi ani karageniny. Dostarcza 20 gramów białka mleka karmionego trawą, które jest chude, czyste i pozbawione sztucznych aromatów i konserwantów. Ten fantastyczny koktajl proteinowy zawiera 3 gramy błonnika pokarmowego i 130 kalorii w jednej porcji.
Odżywianie na butelkę
- Białko 20 gramów
- Kalorie (na porcję) 130 kcal
- Cukier (na porcję) 3 g
- Węglowodany (na porcję) 11 g
Plusy
- Koszerny
- Bez antybiotyków i hormonów
- Bez sztucznych składników
- Bez GMO
Cons
- Smak ekologicznej stewii dla słodyczy może być dla niektórych nie do zaakceptowania.
7. Labrada Koktajl proteinowy Lean Body
Labrada Lean Body Protein Shake może pomóc w ograniczeniu apetytu i działa jako doskonały zamiennik posiłku dla każdego, kto potrzebuje odpowiedniej dawki białka w swojej diecie. Koktajl proteinowy dostarcza 40 g białka w jednej porcji wraz z witaminą A, E i H. Cynk obecny w koktajlu proteinowym wzmacnia układ odpornościowy i chroni przed infekcjami.
Odżywianie na butelkę
- Białko 40 gramów
- Kalorie (na porcję) 280 kcal
- Cukier (na porcję) 0 gm
- Węglowodany (na porcję) 9 g
Plusy
- Bezglutenowe
- Bez cukru
- Naturalne smaki
- 22 witaminy i minerały
Cons
- Niektórzy mogą uznać, że liczba kalorii jest zbyt wysoka.
8. Kultowy koktajl proteinowy
Kazeina jest doskonałym składnikiem koktajli proteinowych. Jego powolne wchłanianie wspomaga trawienie, układ odpornościowy i układ sercowo-naczyniowy. Iconic Protein Shake zawiera mieszankę kazeiny i białka serwatkowego pochodzącego od zwierząt karmionych trawą, które ma zalety szybko i wolno wchłaniających się białek w jednej porcji. Koktajl proteinowy nie zawiera laktozy, soi i nie zawiera sztucznych słodzików.
Odżywianie na butelkę
dlaczego dostaję skurczów żołądka, kiedy pracuję nad mięśniami brzucha?
- Białko 20 gramów
- Kalorie (na porcję) 130 kcal
- Cukier (na porcję) 3 g
- Węglowodany (na porcję) 8 g
Plusy
- Przyjazny dla keto
- Niskie węglowodany
- Bez antybiotyków
- Bez laktozy
- Bez BPA
Cons
- Niektórzy mogą uznać, że konsystencja jest nieco rzadka.
9. Koktajl białkowy GNC Total Lean
Diety niskowęglowodanowe są trudne do całkowitego przestrzegania. Węglowodany są wszędzie i często występują w najsmaczniejszych produktach spożywczych. Ale nie martw się, chudy shake GNC jest pyszny i napełnia cię, więc napady głodu cię nie pokonają. Zawiera mnóstwo białek, błonnika i niezbędnych składników odżywczych, dzięki czemu ciało jest zdrowe, a umysł skupiony na diecie. Każda butelka zawiera 25 gramów białka i witamin rozpuszczalnych w tłuszczach, takich jak witaminy A, D i K. Koktajl białkowy jest dostępny w różnych wariantach smakowych i nie zawiera glukozy ani laktozy.
Odżywianie na butelkę
- Białko 25 gramów
- Kalorie (na porcję) 170 kcal
- Cukier (na porcję) 2 g
- Węglowodany (na porcję) 6 g
Plusy
- Bez glukozy
- Dostępny w 4 smakach
- Zawiera żelazo i magnez
- Klinicznie udowodniono, że pomaga zmniejszyć wagę
Cons
- Zawiera śladowe ilości laktozy.
10. Pirq wegański koktajl proteinowy
Ten pyszny koktajl proteinowy składa się z białka grochu, brązowego ryżu, korzenia maca i kurkumy. Mieszanka superfoods, takich jak kurkuma i korzenie maca, zapewnia przyspieszoną regenerację po treningu i ochronę przed infekcjami. Ekstrakt z korzenia Maca jest szczególnie dobrze znany sportowcom i dietetykom, ponieważ zwiększa poziom energii, zwiększa wytrzymałość i wspomaga wzrost mięśni. Koktajl proteinowy nie wymaga przechowywania w lodówce, dzięki czemu jest wygodną opcją zamiennika posiłku, co pomaga schudnąć.
Odżywianie na butelkę
- Białko 12 gramów
- Kalorie (na porcję) 110 kcal
- Cukier (na porcję) 1 g
- Węglowodany (na porcję) 8 g
Plusy
- wegańskie
- Mieszanka superfoods
- Koszerny
- Przyjazny dla keto
- bez soi
Cons
jak czyścić podłogę octem
- Zawartość białka to tylko 12 gramów.
jedenaście. Nestle Boost Zbilansowany Napój Odżywczy
Ten bogaty w składniki odżywcze koktajl białkowy zastępujący posiłek zapewnia wymaganą ilość niezbędnych kalorii i białka dla dobrego zdrowia. Zawiera wapń i witaminę D, która wzmacnia kości i zwiększa odporność. Dzięki 14 gramom białka w jednej porcji zapewnia optymalne odżywianie. Włókna obecne w koktajlach proteinowych pomagają w prawidłowym wchłanianiu i trawieniu składników odżywczych. Pij go zamiast porannej kawy lub połącz z wieczornym posiłkiem, aby czerpać korzyści z pełnego odżywczego napoju.
Odżywianie na butelkę
- Białko 14 gramów
- Kalorie (na porcję) 360 kcal
- Cukier (na porcję) 24 g
- Węglowodany (na porcję) 45 g
Plusy
- Pomaga w przybieraniu na wadze
- Bezglutenowe
- Bez sztucznych barwników i słodzików
- Zawiera przeciwutleniacze
Cons
- Zawiera karageninę.
Teraz, gdy widzieliśmy najlepsze opcje gotowych koktajli proteinowych na odchudzanie, dowiedzmy się, jak wybrać najlepszy dla siebie.
Jak wybrać najlepszy gotowy koktajl proteinowy na odchudzanie?
1. Wybór źródła
Koktajle proteinowe zazwyczaj zawierają serwatkę, która jest produktem ubocznym sera. Białko serwatkowe wykorzystuje mleko od krów jako główne źródło. Problem z serwatką polega na tym, że może być nieodpowiednia dla osób z nietolerancją laktozy. Białko można również uzyskać ze źródeł wegetariańskich i wegańskich, takich jak białko sojowe, białko grochowe i białko z nasion słonecznika.
2. Zawartość białka
Zawartość białka w gotowych koktajlach może wynosić od 12-40 gramów. Jeśli ćwiczysz regularnie, potrzebujesz więcej niż przeciętnej dawki białka. Według większości dietetyków, 25-30 gramów to idealna ilość białka, jaką organizm może wchłonąć podczas posiłku. Jeśli prowadzisz siedzący tryb życia i nie ćwiczysz dużo, idealna ilość białka do spożycia to 25 gramów.
3. Zawartość cukru i alergeny
Szukaj koktajli z najmniejszą ilością cukru. Jednak brak zawartości cukru może wpływać na smak i smakowitość koktajlu proteinowego. Substytuty takie jak stewia są powszechnym zamiennikiem cukru, który jest preferowany przez wielu.
Obecność alergenów może powodować różne komplikacje zdrowotne. Podczas wyszukiwania koktajlu proteinowego przeczytaj etykietę składników. Istnieje wiele opcji koktajli bezlaktozowych, bezglutenowych, bezmlecznych, koszernych i niemodyfikowanych genetycznie, które zaspokajają każdą wrażliwość i alergen.
Kiedy należy pić koktajl proteinowy?
Koktajl białkowy może być spożywany jako zamiennik posiłku w dowolnym czasie posiłku, takim jak śniadanie, obiad lub kolacja. Według wielu badań naukowych, najlepszy czas na wypicie koktajlu proteinowego to po treningu i 30 minut przed snem. Koktajle proteinowe pomagają w regeneracji i naprawie mięśni, z czym organizm najlepiej radzi sobie podczas snu. Dodatkowe białko przyjmowane we właściwym czasie dodatkowo przyspiesza regenerację i wzrost mięśni. Jeśli koktajl białkowy jest zalecany przez lekarzy po operacji, takiej jak operacja bariatryczna, postępuj zgodnie z zaleceniami lekarza dotyczącymi czasu spożycia.
Koktajle proteinowe świetnie zastępują posiłek. Mają dobrze udokumentowane doświadczenie w pomaganiu ludziom w utracie wagi i poprawie zdrowia. 11 gotowych zastępczych koktajli białkowych na naszej liście to jedne z najlepszych, a wszystkie z nich mogą pomóc Ci schudnąć i zwiększyć masę mięśniową.
Polecane artykuły:
- Najlepsze zdrowe batony białkowe o niskiej zawartości cukru
- Najlepsze proszki białkowe dla nastolatków
- Najlepsze proszki białkowe do ciąży
- Najlepsze białko do utraty wagi i przyrostu masy mięśniowej
- Najlepsze wegańskie proszki białkowe dla kobiet
