Jak długo alkohol pozostaje w twoim systemie po wypiciu, zależy od kilku czynników. To, ile spożywasz alkoholu, jak często pijesz i jak wątroba radzi sobie z tą substancją, to główne wyznaczniki.
Czynniki wpływające na alkohol w Twoim organizmie
Alkohol jest wchłaniany, metabolizowany i wydalany w różnym tempie u każdej osoby. Poniższe informacje opisują główne czynniki, które wpływają na to, jak długo alkohol będzie wykrywany w twoim systemie po wypiciu jednego lub dwóch drinków.
Powiązane artykuły- Etapy alkoholizmu
- Zapobieganie prowadzeniu pojazdów pod wpływem alkoholu
- Długoterminowe skutki Adderall
Zawartość alkoholu
Zawartość alkoholu, która z kolei zależy od rodzaju napoju, jest jednym z głównych czynników określających szybkość przetwarzania napoju przez organizm.
Według Narodowego Instytutu ds. Nadużywania Alkoholu i Alkoholizmu (NIAAA) jeden standardowy drink zawiera około 0,6 płynuuncjelub 14 gramów „czystego alkoholu” i odpowiada następującemu:
- Jedna puszka lub 12-uncjowa szklanka piwa
- Pięć uncji wina
- Jeden shot (1,5 uncji płynu) 80-procentowego alkoholu (40 procent alkoholu), takiego jak whisky
Pamiętaj, że zawartość alkoholu będzie wyższa, jeśli objętość twojego napoju jest większa niż jedna norma, co często ma miejsce. Na przykład:
- Typowy kieliszek wina, który spożywa większość ludzi, zawiera około dwóch do trzech standardowych drinków.
- Porcja piwa z beczki może również odpowiadać dwóm lub trzem drinkom.
- Mieszany koktajl może zawierać więcej niż jeden kieliszek mocnego alkoholu.
Te napoje będą potrzebowały więcej czasu, aby wydostać się z twojego systemu.
Jak szybko pijesz
Oprócz tego, ile napojów spożywasz, szybkość ich wypicia określa również, jak wysoko podnosi się poziom alkoholu we krwi i jak długo alkohol utrzymuje się w organizmie. Twoja wątroba może metabolizować tylko około jednego drinka na godzinę, według informacji z Uniwersytet Browna . Jeśli wypijesz trzy standardowe drinki w ciągu godziny, ich metabolizm zajmie Twojej wątrobie około trzech godzin, bez względu na rodzaj napoju. Zwróć uwagę na następujące podstawowe fakty:
- Metabolizm alkoholu przez wątrobę jest wolniejszy niż jego wchłanianie z jelit do krwiobiegu.
- Dlatego, jeśli wypijesz dwa lub więcej standardowych drinków w krótkich odstępach czasu podczas jednej sesji picia, wątroba potrzebuje więcej czasu, aby nadążać i metabolizować ładunek alkoholu i go wydalać.
- Powoduje to gromadzenie się alkoholu we krwi i dłuższe pozostawanie w organizmie oraz w oddechu.
- Nawet po ostatnim drinku stężenie alkoholu we krwi (BAC) może nadal rosnąć, ponieważ pozostały alkohol jest z czasem wchłaniany z jelit do krwi.
Jak często pijesz
Jeśli pijesz wiele razy w ciągu dnia lub tygodnia, usunięcie alkoholu z systemu zajmie więcej czasu. W tej sytuacji wątroba znajduje się w niemal ciągłym stanie bombardowania i nie może wystarczająco szybko metabolizować alkoholu. Ten nawyk może prowadzić do uzależnienia od alkoholu i uzależnienia od alkoholu.
Częste picie i upijanie się może prowadzić do większego ryzyka gromadzenia się wysokiego poziomu alkoholu we krwi, mózgu i innych tkankach. Może to prowadzić do zatrucia alkoholem, przedawkowania i zatrucia alkoholem, z ryzykiem uszkodzenia mózgu i śmierci.
Tempo metabolizmu wątroby
Metabolizm alkoholu występuje przez specyficzne enzymy w wątrobie, które usuwają produkty uboczne z żółcią i moczem. Alkohol jest również usuwany z krwi przez płuca i pot.
Szybkość działania enzymów pomaga określić, jak szybko pozbywasz się alkoholu z organizmu. Następujące czynniki mogą wpływać na szybkość metabolizmu i wydalania alkoholu przez wątrobę każdej osoby.
- Płeć: Kobiety metabolizują alkohol wolniej niż mężczyźni; dlatego pozostanie dłużej w ich krwi. Kobiety będą miały wyższy poziom we krwi niż mężczyźni przy takiej samej ilości wypijanego alkoholu.
- Wiek: Metabolizm wątroby może spowolnić z wiekiem; dlatego im jesteś starszy, tym wolniej alkohol będzie usuwany z krwi i ciała.
- Waga: Możliwe, że niektórzy ludzie, którzy są szczupli, mają szybszy metabolizm niż ci, którzy są ciężsi i dlatego mają tendencję do szybszego pozbywania się alkoholu.
- Tłuszcz: Alkohol rozpuszcza się w wodzie, ale nie w tkance tłuszczowej. Im więcej tłuszczu w organizmie masz w porównaniu z beztłuszczowymi mięśniami, tym wyższy poziom alkoholu we krwi osiąga i tym dłużej trwa jego metabolizowanie.
- Spożycie żywności: Jedzenie w żołądku może opóźnić wchłanianie alkoholu do krwi i wątroby. Im więcej tłuszczu w posiłku, tym wolniejsza absorpcja i metabolizm alkoholu.
- Choroba wątroby: Zapalenie wątroby i inne choroby mogą zaburzać przetwarzanie alkoholu przez wątrobę i spowalniać jego eliminację z organizmu.
- Genetyka: Wpływa to na aktywność enzymów wątrobowych, które metabolizują alkohol, a tym samym na szybkość jego spadku we krwi.
Nie możesz przyspieszyć metabolizmu alkoholu
Naprawdę nie możesz zrobić nic, aby przyspieszyć metabolizm alkoholu. Niektórzy sugerują, że picie dużej ilości wody lub ćwiczenia fizyczne i pocenie się mogą szybciej wypłukać alkohol z organizmu. Jednak te działania nie są skuteczne. Picie kawy nie zwiększy również szybkości metabolizmu napojów przez wątrobę ani nie zmniejszy zawartości alkoholu we krwi.
Wykrywanie alkoholu w twoim systemie
Alkohol w twoim systemie można zmierzyć alkomatem lub badaniem krwi. Zawartość alkoholu we krwi (BAC) może spaść do zera w ciągu trzech godzin, jeśli wypijesz tylko jeden standardowy napój. Jeśli wypijesz więcej niż jeden drink, zwłaszcza jeden po drugim, twój poziom we krwi wzrośnie i będzie trwał dłużej, aby stać się niewykrywalnym.
Poniższa tabela daje wyobrażenie o tym, jak długo może potrwać spadek BAC do zera po szybkim spożyciu określonej liczby napojów. Opiera się na informacjach z wykresu w a Narodowy Instytut ds. Nadużywania Alkoholu i Alkoholizmu artykuł.
| Liczba napojów | Czas do zerowania BAC |
|---|---|
| 1 | 3 godziny |
| dwa | 4 i 1/2 godziny |
| 3 | 6 godzin |
| 4 | 7 godzin |
Czasy mogą się różnić w zależności od czynników omówionych powyżej.
Pamiętaj o tych czasach
Pamiętaj o tych czasach eliminacji, jeśli zdecydujesz się wyruszyć w drogę i jechać wkrótce po ostatnim drinku. Twój poziom alkoholu we krwi może nadal być podwyższony i nadal możesz mieć alkohol w oddechu. Jeśli zostaniesz złapany na drodze w ciągu trzech godzin po ostatnim drinku, prawdopodobnie nie przejdziesz testu alkomatem lub badaniem krwi.
Legalny limit alkoholu
Często podczas happy hour w barze podczas innych spotkań towarzyskich lub podczas epizodów upijania się ludzie mogą stracić kontrolę nad tempem picia. W USA można legalnie prowadzić pojazd, zanim stężenie alkoholu we krwi osiągnie zero, ponieważ prawnie dopuszczalny limit jazdy wynosi 0,08 procent lub 80 mg/decylitr (dL), zgodnie z graficzny w innym artykule NIAAA.
Należy jednak pamiętać, że oznaki i objawy upośledzenia czynności mózgu spowodowanego alkoholem, takie jak słaba percepcja, koordynacja i umiejętności prowadzenia pojazdów, mogą nadal występować przy BAC od 0,05% do 0,06% (50 do 60 mg/dl) lub nawet jeśli niewykrywalny. Nie jest bezpiecznie prowadzić, jeśli nadal czujesz się zamglony, a twoja ocena sytuacji jest osłabiona.
Zarządzaj spożyciem alkoholu
Po wypiciu jednego lub dwóch drinków upłynie trochę czasu, zanim alkohol zostanie usunięty z systemu. Ramy czasowe zależą od kilku czynników. Twoja wiedza na temat tych czynników może pomóc ci zrozumieć, jak bezpiecznie zarządzać spożyciem alkoholu.
