Rodzaje terapii rodzinnej: plusy i minusy typowych technik

Terapia rodzinna to forma doradztwa przeznaczona dla rodzin, które mogą borykać się z różnymi problemami dotyczącymi rodziny. Chociaż istnieje wiele rodzajów technik terapii rodzinnej do wyboru, należy pamiętać, że jednym z najważniejszych czynników w terapii jest znalezienie terapeuty, z którym cała rodzina będzie w stanie nawiązać kontakt.

Rodzaje terapii rodzinnej

Do wyboru jest wiele rodzajów technik terapii rodzinnej. Wybierając terapeutę, upewnij się, że znajdziesz kogoś, kto specjalizuje się w konkretnym obszarze zainteresowania Twojej rodziny. Podczas gdy niektórzy terapeuci stosują jedną konkretną technikę, wielu terapeutów decyduje się na bardziej eklektyczne podejście. Oznacza to, że mogą czerpać ćwiczenia i perspektywy z kilku technik terapeutycznych, aby jak najlepiej zaspokoić potrzeby swojego konkretnego klienta. W terapii rodzin terapeuci rodzin:

Zadawaj pytania, aby poznać każdego członka rodziny
Obserwuj i dokumentuj, kto uczestniczy, a kto nie uczestniczy, style komunikacji, a także obserwowalną dynamikę władzy
Wykorzystaj sesję terapii rodzinnej jako mikrokosmos dla interakcji rodziny w domu i na świecie
Zdiagnozuj członków rodziny, jeśli dotyczy family
Zapewnij psychoedukację, aby pomóc rodzinie lepiej zrozumieć sytuację lub wzorzec
Zapewnij pomocne zasoby i polecenia
Może dać rodzinie ćwiczenia do wykonania w domu i/lub podczas sesji terapeutycznej
Może spotykać się z różnymi podgrupami lub osobami w rodzinie, aby lepiej ocenić całą rodzinę
Traktuje całą rodzinę jako klienta
Dzieli się z rodziną obserwacjami dotyczącymi niezdrowych wzorców lub wszechobecnych zachowań i zapewnia rodzinie przestrzeń do odkrywania możliwych rozwiązań

Powiązane artykuły

Kluczowe zalety i wady terapii rodzinnej
Definicja rodziny nuklearnej
11 typowych problemów samotnych mam

Poznawczo-behawioralna terapia rodzinna

Terapia poznawczo-behawioralna rodzin zakłada, że myśli, emocje i zachowania każdego członka rodziny wpływają na siebie w sposób cykliczny, prowadząc do negatywnych przekonań podstawowych. Podstawowe przekonania mogą być zarówno świadomymi, jak i nieświadomymi negatywnymi przekonaniami, które każdy członek rodziny ma na swój temat. Te podstawowe przekonania oddziałują z cyklicznym wzorcem każdej osoby, a następnie wpływają na interakcje z innymi członkami rodziny. Na przykład:

Rodzeństwo 1 (główne przekonanie – jestem sam): Myśl: Jestem głodny; Zachowanie: Zrobię sobie przekąskę; Emocje: neutralne
Rodzeństwo 2 (główne przekonanie – nie jestem godny miłości): Myśl: Dlaczego rodzeństwo 1 też nie zrobiło mi przekąski; Zachowanie: zdystansuj się; Emocje: zdenerwowany, zirytowany
Rodzeństwo 1: Myśl: Rodzeństwo 2 jest zdenerwowane, ale nie mówi dlaczego; Zachowanie: Zignoruj je; Emocje: zdenerwowany, odizolowany

Dzięki temu wzorcowi interakcji możesz zobaczyć, że każde z rodzeństwa myśli i zachowuje się w sposób, który potwierdza ich negatywne przekonania. Terapeuta pomoże rodzeństwu zidentyfikować ich indywidualny wzorzec, a także pomoże im powiązać, w jaki sposób ich indywidualne wzorce wpływają na ich wzajemne traktowanie. Uświadomienie sobie niezdrowych wzorców interakcji oznacza, że jest teraz miejsce na zakłócenie tych cykli i stworzenie zdrowszych. Oznacza to również, że jest miejsce na kwestionowanie negatywnych podstawowych przekonań.

Plusy rodzinnego CBT

Zalety CBT dla rodzin:

jaki rodzaj gleby jest najlepszy do uprawy roślin

Każda osoba pracuje nad własnym rozwojem, aby pomóc rodzinie.
Ponieważ terapia jest skoncentrowana na rozwiązaniach, może być krótka.
Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) uczy strategii, które mogą być przydatne w innych dziedzinach życia.
Uczy każdego członka rodziny, jak obserwować własne zachowanie, jak ich zachowanie i myśli wpływają na ich emocje oraz jak to wpływa na innych członków rodziny.
Terapeuci są bardzo bezpośredni i przewodnicy.

Wady CBT dla rodzin

Wady CBT dla rodzin:

Każda osoba musi zobowiązać się do otwartości i zbadania własnego zachowania.
Dla niektórych rodzin może być za dużo pracy domowej (dziennikowanie, rejestrowanie myśli).
Nie zagłębia się głęboko w proces emocjonalny.
Nie porusza głębszych problemów pokoleniowych.
Jest wysoce zorganizowana.
Koncentruje się głównie na mierzalnych celach.
Terapeuci są bardzo bezpośredni i przewodnicy.

Systemowa Terapia Rodzinna

W systemowej terapii rodzin indywidualna diagnoza zdrowia psychicznego lub niezdrowe zachowanie jest postrzegana jako objaw całej rodziny, przy czym członkowie rodziny zachowują się nieświadomie w sposób, który pozwala na kontynuację tego niezdrowego wzorca. Uważa się, że zmiana struktury rodziny, wzorców przekonań i interakcji może sprawić, że cała rodzina stanie się zdrowsza. Na przykład, jeśli nastolatek zmaga się z nadużywaniem narkotyków, nie jest to postrzegane jako jego indywidualny problem, ale raczej jako objaw większego problemu rodzinnego, który może rozwiązać tylko cała jednostka współpracując ze sobą.

darmowe strony do pobierania muzyki do nagrywania płyt CD

Zalety systemowej terapii rodzin

Zalety systemowej terapii rodzin:

Nigdy nie nakłada się winy i nie ma bezpośredniej identyfikacji pojedynczej przyczyny problemu.
Cała rodzina uczęszcza na terapię razem jako grupa, więc staje się ona wspólnym doświadczeniem.
Terapeuta nie pełni roli eksperta, lecz działa jako katalizator zmiany własnej rodziny.

Wady związane z systemową terapią rodzin

Wady systemowej terapii rodzin:

Zaangażowanie czasowe może być wysokie.
Każdy musi zaakceptować podejście, aby zadziałało. Na przykład, jeśli jedna osoba odmawia zobaczeniajednostka rodzinna jako niezdrowa, ale obwinia tylko jedną osobę, terapia będzie trudniejsza.
Cała grupa musi być chętna do udziału.
Terapeuta jest mniej bezpośredni i może kazać rodzinie siedzieć ze swoimi myślami i emocjami.

Strukturalna terapia rodzin Family

Strukturalna terapia rodzin postrzega poszczególne problemy lub diagnozy zdrowia psychicznego jako objawy dysfunkcyjnej jednostki rodzinnej. Celem strukturalnej terapii rodzin jest zmiana całej struktury rodziny poprzez skupienie się na zdrowej komunikacji i ustalaniu odpowiednich granic. Na przykład, jeśli w gospodarstwie domowym jest wiele dzieci i tylko jeden rodzic wydaje się być w stanie odpowiednio je wychowywać, celem tej rodziny może być ponowne wyrównanie obojga rodziców na szczycie hierarchii strukturalnej rodziny, dając im oboje równe moc jako rodzice i większą moc niż ich dzieci.

Plusy i minusy strukturalnej terapii rodzin

Zalety strukturalnej terapii rodzin:

Terapeuta jest bardzo bezpośredni, a nawet zmieni dynamikę władzy, tymczasowo stając po stronie kogoś, aby coś powiedzieć.
Sprawdza się dobrze w przypadku rodzin z dziećmi, które wykazują niezdrowe zachowania.
Zwalcza negatywne wzorce rodzinne, aby pomóc wszystkim.
Pomaga zmienić dynamikę rodziny w celu zapewnienia długoterminowego zrównoważonego rozwoju.
Jest pomocny dla rodziców, którzy czują się jak oniborykają się z rodzicielstwem.

Wady strukturalnej terapii rodzinnej:

Wykorzystuje aktywne interwencje, takie jak odgrywanie ról, wymagające aktywnego udziału każdego członka, z czym niektórzy mogą nie czuć się komfortowo.
Niektóre strategie mogą powodować, że dana osoba poczuje się wyróżniona lub przeciwna.
Cotygodniowe sesje odbywają się do czasu restrukturyzacji, co może być ogromnym zaangażowaniem czasowym.

Strategiczna Terapia Rodzinna

Strategiczna terapia rodzin unika dogłębnej analizy problemów i zamiast tego wykorzystuje ukierunkowane strategie, aby pomóc rodzinie lepiej komunikować się i rozwiązywać problemy. Dzięki strategicznej terapii rodzin terapeuta może zainicjować debaty podczas sesji, aby pomóc rodzinie w konceptualizacji ich problemu i rozpoczęciu rozwiązywania problemów jako jednostki. Strategiczna terapia rodzinna koncentruje się na teraźniejszości.

Plusy i minusy strategicznej terapii rodzin

Zalety strategicznej terapii rodzin:

jak zrobić pokrowiec na klatkę dla psa

Przekonanie, że zmiana może nastąpić szybko.
Terapeuci zachęcają do zmian w oparciu o własną świadomość rodziny, co sprawia, że zmiany są bardziej naturalne.
Rodziny mogą wykorzystać skuteczne strategie do samodzielnego rozwiązywania problemów w przyszłości.
Terapeuta jest bardzo bezpośredni i często zadaje pracę domową.
Nie dogłębna eksploracja emocjonalna.

Wady strategicznej terapii rodzin:

Cele rodziny muszą być jasno określone i uzgodnione.
Członkowie rodziny muszą odgrywać aktywną rolę poza sesjami doradczymi.
Terapeuta jest bardzo bezpośredni i często zadaje pracę domową.
Nie dogłębna eksploracja emocjonalna.

Terapia narracyjna

W terapii narracyjnej problemy, z którymi rodzina może mieć do czynienia, są uzewnętrzniane i przetwarzane w sposób, który pozwala wszystkim członkom opowiedzieć swoją historię. Terapia narracyjna pomaga rodzinom w uzewnętrznianiu ich problemów, dzięki czemu łatwiej jest o nich rozmawiać. Zakłada również, że jednostki i rodziny są w stanie przepisać swoje historie, a tym samym zmienić niezdrową narrację w coś zdrowszego. Na przykład rodzina może mieć narrację, że jest daleką rodziną. Terapeuta pomoże im uzewnętrznić „dystans”, aby mogli go przetworzyć i stworzyć nową, zdrowszą narrację, która lepiej odzwierciedla to, kim są lub chcą stać się rodziną. „Odległość” jest postrzegana jako problem, który służył jakimś celom, ale nie jest częścią ich tożsamości.

Zalety terapii narracyjnej

Zalety terapii narracyjnej:

jak zrobić choinkę origami z banknotem dolarowym

Pozwala każdej osobie w rodzinie podzielić się swoją historią.
Terapeuta jest świadkiem rodzinnej narracji, która może uzdrawiać.
Historia rodziny jest postrzegana jako skarbnica cennych lekcji, niewykorzystanych celów i potencjalnych umiejętności.
Problemy są uzewnętrzniane i postrzegane jako możliwości uczenia się.
Terapeuta delikatnie prowadzi klientów i jest świadkiem ich procesu.
Pomaga rodzinom podkreślić ich mocne strony.

Wady związane z terapią narracyjną

Wady terapii narracyjnej:

Terapeuta może nie być wystarczająco bezpośredni dla gustu jakiejś rodziny.
Może to być trudne dla rodzin, które nie lubią lub nie czują się komfortowo w prowadzeniu sesji.
Może być znaczącym zaangażowaniem czasowym w zależności od tempa rodziny.
Czujesz, że postęp jest powolny.

Terapia rodzinna Bowena

Teoria Bowena postrzega całą jednostkę rodzinną jako połączoną i zauważa, że więź emocjonalna lub dystans mogą mieć głęboki wpływ na każdego członka rodziny. Terapia Bowena również badaproblemy wielopokoleniowektóre zostały przekazane i używagenogramaby wykreślić te wszechobecne wzorce relacyjne i behawioralne, aby rodzina mogła je zobaczyć wizualnie. Celem teorii Bowena jest pomoc każdemu klientowi w osiągnięciu ostatecznego poziomu zdrowia psychicznego, ponieważ wpłynie to pozytywnie na całą jednostkę rodzinną, a także przekształcenie problemów rodzinnych w wielopokoleniowe wzorce, które zostały przekazane.

Plusy i minusy teorii Bowena

Plusy teorii Bowena:

Daje holistyczną perspektywę, jeśli chodzi o kwestie rodzinne i analizuje je z wielopokoleniowego punktu widzenia.
Pomaga każdemu członkowi rodziny w pracy nad samozróżnicowaniem.
Może działać, nawet jeśli nie wszyscy zgodzili się na terapię.
Dogłębne przetwarzanie emocji i budowanie wglądu.
Poprawia komunikację i podkreśla niezdrowe wzorce komunikacyjne (triangulacja).
Terapeuta pełni rolę przewodnika, ale zachęca rodzinę do rozwijania własnego wglądu.

Wady terapii rodzinnej Bowena:

Może być zbyt intensywny dla niektórych rodzin, zwłaszcza jeśli rodzic (rodzice) lub opiekun (opiekunowie) nie są gotowi do zbadania własnych wzorców rodzinnych lub pochodzenia.
Nie krótka teoria terapeutyczna.
Może być trudne dla osób, które nie są w stanie głębokiego przetwarzania emocjonalnego.
Może nie być odpowiedni dla rodzin, które mają młodsze dzieci.

Jakie są wady terapii rodzinnej?

Podczasterapia rodzinnamoże być niezwykle pomocny dla niektórych rodzin, może nie działać dla innych. Rodziny, które nie są w pełni zaangażowane w terapię rodzinną, mogą mieć trudności z dostrzeżeniem realnych zmian w dłuższej perspektywie. Niektóre rodziny mogą również nie być gotowe do zagłębienia się w problemy, z którymi mają do czynienia, i to jest w porządku.

Jakie są trzy cele terapii rodzinnej?

Chociaż cele terapii rodzinnej będą się różnić dla każdej wyjątkowej rodziny, ogólnie niektóre cele mogą obejmować:

Stwórz zdrowszą jednostkę rodzinną
Popraw umiejętności komunikacyjne
Zrozumieć odpowiednie wzorce interakcji (zdrowe rozwiązywanie problemów, rozwiązywanie konfliktów i bezpieczne granice)

Jakie są trzy rodzaje terapii?

Trzy rodzaje terapii obejmują rodzinę, pary i indywidualną. Jeśli chodzi o techniki terapeutyczne, do wyboru są znacznie więcej niż trzy opcje, ale należy pamiętać, że wielu terapeutów stosuje podejście eklektyczne lub integracyjne i włącza wiele orientacji teoretycznych w zależności od potrzeb swoich klientów.

Jakie techniki stosuje się w terapii rodzinnej?

Każda technika terapii rodzinnej ma pewne zalety i wady. Wybierając terapeutę rodzinnego, pamiętaj, że najważniejszym czynnikiem, jeśli chodzi o przewidywanie pomyślnego wyniku, jest wybór terapeuty, z którym rodzina czuje, że ma dobre relacje.