Ponad jedna czwarta osób mieszkających w Japonii ma ponad 65 lat, co czyni ją najstarsza populacja świata . Mając to na uwadze, reszta świata może nauczyć się czegoś z tego, jak Japonia dba o dobro swojej starszej i starzejącej się populacji.
O osobach starszych w Japonii
W Japonii osoby starsze są na ogół traktowane z najwyższym szacunkiem. Wiele japońskich rodzin ma kilka pokoleń mieszkających pod jednym dachem. Uważa się, że ten czynnik jest jednym z wielu powodów, dla których w Japonii starsi ludzie żyją dłużej niż jakakolwiek inna populacja. W rzeczywistości w Japonii jest więcej osób starszych niż młodych. Populacja składa się z większej liczby osób w wieku powyżej 65 lat niż jakakolwiek inna grupa wiekowa.
Powiązane artykuły- Znani seniorzy
- Pomysły na tort urodzinowy z ponad wzgórza
- Zdjęcia aktywnego życia na emeryturze dla dorosłych
Wiele osób w podeszłym wieku w Japonii dożyje ponad 100 lat
Powodem wysokiej populacji seniorów w Japonii jest to, że wielu Japończyków dożywa znacznie ponad 100 lat. Niektóre powody przypisywane długowieczności to:
- Silne więzi społeczne
- Mnóstwo ćwiczeń
- Zdrowa, niskotłuszczowa dieta
- Niskostresowy styl życia
Sekret starzenia się na Okinawie
Jedną z grup Japończyków, którzy żyją długo, są ci, którzy mieszkają na Okinawie. Mieszkańcy Okinawy wierzą, że jedna mikstura, którą wypiją, może przedłużyć ich życie. Napój to mieszanka miodu, czosnku,aloes, iKurkumawraz z rodzimym alkoholem. Piją tę mieszankę każdego wieczoru przed pójściem spać. Ponadto dieta mieszkańców Okinawy jest w większości wegetariańska, składa się z dużej ilości warzyw i białka sojowego, które są zarówno niskokaloryczne, jak i tłuste. Ta zdrowa dieta pomaga obywatelom Japonii utrzymać zdrową wagę, nie wspominając o niskim poziomie cholesterolu i ciśnieniu krwi.
co oznacza pierścionek na kciuku?
Odżywianie japońskie
Poza Okinawą większość japońskich mieszkańców je mniejsze porcje jedzenia mają mniej kalorii niż przeciętnie na całym świecie, a także jedzą wolniej i więcej uważnie .wolniejsze tempo jedzenianie tylko wspomaga trawienie, ale także daje mózgowi czas niezbędny do zasygnalizowania, że są pełne przed spożyciem dodatkowych kalorii.
Długie życie zawodowe
Japończycy również wierzą w pracę tak długo, jak mogą. Wielu pracuje do 80 roku życia, a niektórzy pracują nawet do 90 lat i więcej. Silna etyka pracy i intensywne życie towarzyskie mogą przyczynić się do ich długiego życia. Udowodniono, że pozostawanie aktywnym jest pozytywnym czynnikiem dla osób starszych. Osoby starsze w Japonii starają się jak najlepiej wykorzystać swoje codzienne życie i wypełnić swój dzień wzbogacającymi zajęciami.
Obawy wśród starszych obywateli Japonii
Oczywiście, jak w przypadku każdej grupy, w Japonii istnieją obawy dotyczące seniorów. Dłuższe życie oznacza więcej potencjalnych trudności finansowych i emerytalnych. Jest to najprawdopodobniej jeden z powodów, dla których Japończycy nadal pracują w podeszłym wieku. Oszczędzanie wystarczającej ilości pieniędzy, aby zapewnić sobie bezpieczeństwo, aż do osiągnięcia 100 i więcej, może być dość stresujące, nie wspominając o tym, że wymaga szeroko zakrojonego planowania i oszczędzania.
rzeczy do zrobienia dla swojego chłopaka
Japońska polityka opieki zdrowotnej nad osobami starszymi
Japonia oferowała swojej ludności powszechne ubezpieczenie zdrowotne od 1961 r., ale w 2000 r. Japonia dodała opiekę długoterminową w ramach usług socjalnych. W odpowiedzi na starzejące się społeczeństwo Japonia przygotowuje się do zainstalowania „ Zintegrowany System Opieki Społecznej do roku 2025. Ten system opieki obejmie cztery aspekty które są specjalnie zaprojektowane, aby wspierać starzejącą się populację:
- Ji-jo: samoopieka
- Go-jo: wzajemna pomoc
- Kyo-jo: Opieka solidarności społecznej
- Ko-jo: opieka rządowa
Wsparcie do końca życia
Japonia chce zapewnić opiekę starszym obywatelom przez całe ich złote lata, aż do końca życia. Polityka czteropoziomowa ma na celu uczynienie wsparcia rządowego tylko częścią pełnego obrazu, zdejmując większość zobowiązań finansowych z rządu japońskiego. Chociaż nie jest to doskonały system, Japonia wyprzedza wiele innych rządów, wprowadzając system, który ma dbać o ich szybko starzejące się i starzejące się społeczeństwo.
Ucz się od osób starszych w Japonii
Jeśli chcesz żyć jak najdłużej, aby jak najlepiej wykorzystać swoje lata emerytalne, rozważ poniższe wskazówki.
Mądrze zaplanuj swoją emeryturę
Wiedz, czego się spodziewać, planując żyć z ustalonym dochodem. Odpowiednio zaplanuj swoje finanse, abyś nie był zaskoczony, gdy zbliża się emerytura. Zawsze miej oko na swój plan emerytalny i korzystaj z godnego zaufania planu finansowego, który poprowadzi Cię we właściwym kierunku.
Społeczność jest niezbędna
Wielu seniorów woli żyć we wspólnocie emerytów, aby móc przebywać wśród osób w swoim wieku, a także mieć do wyboru szereg zajęć. Wiele społeczności zajmuje się pracami na podwórku, aby seniorzy nie musieli się o to martwić. Jeśli chcesz mieszkać w społeczności, pamiętaj, aby wcześniej przeprowadzić badania, aby znaleźć tę, która pasuje do Twojego budżetu i potrzeb.
czy skorpion to znak wodny?
Bądź zdrów
Staraj się pozostać tak zdrowym, jak to tylko możliwe. Bądź świadomy swojej diety i odżywiania i bądź aktywny. Otaczaj się przyjaciółmi i rodziną i poświęć czas na relaks i ciesz się złotymi latami. Starsi ludzie w Japonii wierzą w relaksację i medytację jako sposób na znalezienie wewnętrznego spokoju, który ich zdaniem może sprawić, że będą żyć długo i szczęśliwie.
Dobre samopoczucie psychiczne, fizyczne i finansowe
Wszechstronne podejście do dobrego samopoczucia, które obejmuje dobre samopoczucie fizyczne, psychiczne i finansowe, może pomóc w zapewnieniu, że twoje lata emerytalne będą nie tylko szczęśliwe i zdrowe, ale będą trwały tak długo, jak to możliwe.
