Nie ma sposobu, aby ktoś przestał palić trawkę, poza przetransportowaniem go na bezludną wyspę, gdzie roślina konopi nie rośnie. Podobnie jak w przypadku osób zażywających narkotyki, jest bardzo mało prawdopodobne, że dana osoba przestanie, chyba że chce. Biorąc to pod uwagę, istnieją kroki, które możesz podjąć, aby wesprzeć przyjaciela lub członka rodziny, jeśli ich nadmierne używanie marihuany dotyczy Ciebie.
Krok pierwszy: dokonaj obserwacji
Zastanów się, dlaczego chcesz, aby ta osoba przestała palić trawkę. Co cię dotyczy? Na przykład używanie marihuany może wpływać na pamięć i koncentrację oraz utrudniać funkcjonowanie w pracy lub szkole. Inny negatywne efekty które możesz zauważyć obejmują:
- Niepokój: Czy ta osoba wydaje się bardziej zdenerwowana i poruszona?
- Immunosupresja: Czy choruje częściej niż kiedyś?
- Apatia: Czy przestał dbać o rzeczy, o które kiedyś dbał?
- Zmiany osobowości: Czy istnieje znacząca różnica w postawie i zachowaniu?
- Slogany przeciwko nadużywaniu narkotyków
- 10 sposobów na rzucenie palenia
- Oznaki nadużywania narkotyków
Zapisz swoje obawy, używając Oświadczenia „ja” , np. „Jest mi smutno, że kiedy palisz, rezygnujesz ze swoich dzieł sztuki”. Najlepiej podejść do tej osoby w ten sposób, zamiast atakować „ciebie” stwierdzeniami typu „Jesteś leniwy, bo za dużo palisz”, jeśli nie chcesz, aby witała cię postawa obronna.
jaki rozmiar ma 14/16 w juniorach
Krok drugi: podejdź do osoby
Przedstaw swoje obawy przyjacielowi w czasie, gdy nie ma zbyt wielu stresorów. Na przykład, nie podchodź do niego dzień po tym, jak została zwolniona z pracy, mówiąc: „Widzisz? Mówiłem ci, że zostaniesz zwolniony, bo za dużo palisz!
- Wybierz zwykły dzień i zaproś go na niegroźne wydarzenie, takie jak kawa lub wieczór filmowy w twoim mieszkaniu.
- Powiedz swojemu przyjacielowi, że jest coś, o czym chciałbyś porozmawiać, aby nie było to całkowicie poza polem.
- Wyraź swoje obawy, korzystając z spisanych stwierdzeń.
- Powiedz mu, że będziesz tam, aby go wesprzeć, jeśli i kiedy zdecyduje się zrezygnować z narkotyku.
Daj swojemu przyjacielowi możliwość zastanowienia się i wypowiedzenia się. Prawdopodobnie udzieli ci jednej z trzech odpowiedzi:
- Chce rzucić.
- Nie chce rezygnować.
- Chce przestać, ale jeszcze nie.
Musisz zechcieć spokojnie zaakceptować każdą z tych odpowiedzi. Jeśli mówi, że chce przestać, przejdź do następnych kroków. Jeśli nie, będą musiały wrócić do nich później, kiedy będzie gotowy.
Krok trzeci: naucz ją na temat wycofania
Ludzie mogą stać się fizycznie uzależnieni od marihuany, zwłaszcza jeśli są intensywnie używającymi. Jednak objawy pojawiają się dopiero po znacznym okresie abstynencji, ponieważ lek może pozostawać w organizmie przez dłuższy czas. To powoduje, że niektórzy uzależnieni wierzą, że w rzeczywistości nie są uzależnieni i zaczynają ponownie brać.
Specjalista ds. odzyskiwania Darryl Inaba pisze waba Górne, dolne i wszechstronne and „Widzimy, że objawy odstawienia marihuany są czasami opóźnione o kilka tygodni do miesiąca po zaprzestaniu palenia”. Według książki objawy te mogą obejmować gniew, dreszcze, pocenie się, drżenie, zmniejszony apetyt i intensywne łaknienie.
jak rozjaśnić tatuaż białym tuszem
Krok czwarty: pomóż mu zarządzać zachciankami
Pragnienia często sabotują nawet najbardziej rozwinięty plan rzucenia palenia. Pomóż swojemu przyjacielowi wymyślić plan zaradzenia zachciankom, zanim się pojawią, na przykład żucie marchewki lub pójście na spacer. Umieść przypomnienia w jego domu lub przy biurku w pracy. Czasami zatrzaskiwanie gumki wokół nadgarstka lub kliknięcie długopisem może wystarczyć, aby zmienić skupienie umysłu.
Pomóż mu znaleźć alternatywne zajęcia towarzyskie, jeśli większość jego działań kręci się wokół marihuany lub innych narkotyków.
jak wyczyścić olej z betonu
Krok piąty: świętuj z nią cele
Poprawa najlepiej wykonać małymi krokami. Na przykład rzucenie palenia przez tydzień jest prawdopodobnie ważnym kamieniem milowym dla tej osoby. Możesz nawet zmniejszyć pierwotny cel, na przykład niepalenie przez 24 godziny.
Podaruj swojemu przyjacielowi mały prezent lub nawet poklep go po plecach. Zachęcaj i gratuluj swojej przyjaciółce na każdym kroku, jaki robi w kierunku wyzdrowienia.
Pomoc członkowi rodziny
Jeśli użytkownikiem marihuany jest członek rodziny, na przykład dziecko lub współmałżonek, pomoc może być dla ciebie bardzo emocjonalnie trudna, zwłaszcza jeśli na początku odmówi pomocy. Możesz dołączyć do grupy wsparcia, takiej jak Al-Anon , aby poradzić sobie z reakcją osoby na twoją próbę, jakakolwiek by ona nie była. Zauważ, że Al-Anon nie ogranicza się do członków rodziny alkoholików. To jest dla każdego, kto ma do czynienia ze współzależnością.
poezja o śmierci ojca
Członkowie rodziny często przejawiają zachowania, które pomagają osobie pozostać w nałogu. Na przykład, jeśli zadzwonisz do szefa członka swojej rodziny, gdy jest zbyt na haju, aby iść do pracy, przestań to robić. Niech zmierzy się z konsekwencjami swoich działań. Jeśli twój syn łamie godzinę policyjną, żeby zapalić z przyjaciółmi, możesz go uziemić.
Dowiedz się więcej o rozsądne ustawienie granicy abyś mógł określić, jakie zachowanie jest akceptowalne, a jakie jest dla Ciebie nie do przyjęcia. Następnie trzymaj się tych granic.
Zachęcaj do pomocy z zewnątrz
Chociaż możesz być świetną cheerleaderką, nie możesz samemu zrzucić ciężaru regeneracji na swoje barki. Może to prowadzić do urazy i wypalenia z twojej strony, zwłaszcza jeśli osoba się nawróci. Zachęć go do dołączenia do grupy wsparcia, takiej jak Anonimowy Marihuana do nawiązywania kontaktów z innymi, którzy również przechodzą proces zdrowienia. Jest to szczególnie ważne, jeśli większość osób w jego kręgu społecznościowym to użytkownicy marihuany.
