Przykłady stresorów obejmują zarówno pozornie „dobre” rzeczy, jak i „złe” rzeczy, które dzieją się w życiu. Stresor to po prostu fantazyjny termin używany do opisania każdego zdarzenia, które uruchamia przywspółczulny układ nerwowy (sposób radzenia sobie organizmu ze stresującymi sytuacjami). Innymi słowy, wydarzenie, które powoduje stres.
Kilka przykładów stresorów
Przykłady stresorów mogą być bardzo różne, od zawarcia małżeństwa po napad. Oto bliższe spojrzenie na te stresory:
Powiązane artykuły- Filmy o radzeniu sobie ze stresem
- Największe przyczyny stresu
- Zdjęcia osób zestresowanych
Przykłady dobrych stresorów
Dobry stresor sprawia, że czujesz się zestresowany, ale w rzeczywistości jest pozytywnym wydarzeniem; taki, który jest dla ciebie dobry lub może być dla ciebie dobry. Niektóre z tych przykładów obejmują:
- Wziąć ślub : Zawarcie małżeństwa nie jest łatwe, ponieważ zazwyczaj trzeba zadbać o setki różnych szczegółów, nie mówiąc już o tym, że przechodzisz przez poważną zmianę życiową. Możesz uwielbiać swojego współmałżonka i w głębi duszy wiedzieć, że jest to właściwa decyzja dla Ciebie, i nadal poczuj się zestresowany tą ogromną zmianą życia.
- Rozmowa kwalifikacyjna : Większość ludzi zwykle czuje się zachwycona, gdy w końcu udaje się na rozmowę o pracę, ale to uniesienie może szybko zmienić się w zmartwienie, gdy kontemplujesz tak właściwie iść na rozmowę kwalifikacyjną.
- Rozpoczęcie studiów : Wielu nastolatków spędza swoje licealne dni, oczekując momentu, w którym mogą rozpocząć naukę w college'u i być postrzegani jako oficjalna osoba dorosła; taki, który jest „bezpłatny”. Jednak gdy rzeczywistość oddzielenia się od przyjaciół i rodziny, a często opuszczania rodzinnego miasta, w którym dorastali, zaczyna przenikać do ich świadomości, wielu nastolatków może czuć się niespokojnie i zdenerwować nowymi oczekiwaniami, które są przed nimi narzucane.
Zwykle to poczucie niepokoju ustępuje, gdy nastolatek przyzwyczaja się do nowego otoczenia i harmonogramu, ale może to być bardzo denerwujące, gdy przez to przechodzi.
- Posiadanie dziecka : Wiele osób spędziło kilka lat czekając i oczekując narodzin swojego pierwszego dziecka, ale mogą czuć się zestresowani i przestraszeni, gdy zbliża się nadchodzący poród. Obawy związane z brakiem gotowości na takie zmieniające życie wydarzenie lub poczuciem nieudolności są dość powszechne.
- Kupowanie dużego biletu : Od zakupu samochodu do zakupu pierwszego domu, kupowanie dużych biletów jest doskonałym przykładem tego, jak „dobry” stresor może spowodować wzrost ciśnienia krwi. Krótko mówiąc, jesteś podekscytowany i szczęśliwy, ale nadal możesz mieć dręczące obawy w tyle umysłu.
Przykłady złych stresorów
Niektóre z bardziej powszechnych przykładów „złych” stresorów zdarzeń obejmują:
- Utrata pracy : Nikt nie potrzebuje szczegółowego wyjaśnienia, dlaczego utrata pracy i perspektywa niemożności utrzymania siebie lub rodziny wystarczy, aby nie zasnąć w nocy.
- Śmierć bliskiej osoby : Śmierć bliskiej osoby, szczególnie bliskiej osoby, takiej jak współmałżonek, może być ogromnym ciosem i niszczycielskim wydarzeniem, z którym trzeba się długo pogodzić. Łatwo zrozumieć, dlaczego jest to uważane za główny stres, ponieważ może mieć bezpośredni wpływ na prawie każdą dziedzinę twojego życia.
- Pogoda : Kiedy myślisz o stresorach, pogoda zwykle nie przychodzi ci do głowy, ale prawda jest taka, że poważna katastrofa może mieć ogromny, a czasem stresujący wpływ na twoje życie. Zdarzenia pogodowe od tornad, które niszczą lub sieją spustoszenie po powodzie, które pozostawiają twoje piwnice okaleczone w wodzie, mogą być nieoczekiwanym problemem finansowym, a także traumatycznym, jeśli zdarzy ci się zgubić sentymentalne pamiątki lub rodzinne pamiątki.
- Konfrontacja z fizycznym niebezpieczeństwem : Bycie w fizycznym niebezpieczeństwie jest również dużym stresorem. Chociaż nie czyta się tak niebezpiecznie dla ciała, jak długoterminowy kłopotów, konfrontacja ze złodziejem lub porwanie przez szybko płynącą rzekę jest na pewno uważany za stresor.
- Choroba : Choroba, stosunkowo krótkotrwała, na przykład grypa, lub coś bardziej długotrwałego, jak powrót do zdrowia po operacji pomostowania, może również mieć duży wpływ na twoje życie.
Zmiana postrzegania w celu zmniejszenia poziomu stresu
W życiu istnieje wiele różnych stresorów. Klucz do decyzji, czy coś jest „dobrym” stresorem, naprawdę zależy od twojej percepcji. Na przykład małżeństwo jest „stresujące”, ale warto, jeśli weźmie się pod uwagę potencjalne korzyści. Podobnie utrata pracy może wydawać się ostateczną katastrofą, ale jeśli lekko zmienisz swoje postrzeganie, może to być naprawdę dobra rzecz, ponieważ zachęca cię do większych i lepszych rzeczy.
Lekcja tutaj? Pamiętaj, że stres najczęściej jest wytworem umysłu i jeśli chcesz zmienić swoje postrzeganie, choćby tylko nieznacznie, możesz napotkać mniej stresorów w swoim codziennym życiu.
.
