To łatwe Sałatka z jarmużu zawiera świeże warzywa i super prosty domowy dressing cytrynowy, dzięki czemu idealnie nadaje się jako zdrowy dodatek lub lekki lunch! To zdecydowanie jeden z moich ulubionych przepisów na sałatkę z jarmużu!
Oto przepis na szybki i łatwy przepis na sałatkę z jarmużu, idealny na pogodę, którą ostatnio mamy!
Jest świeży, pyszny i całkowicie odlotowy, więc możesz przygotować tego złego chłopca poprzedniego wieczoru i spakować go na lunch następnego dnia, jeśli chcesz! Naprawdę, to jeden z najlepszych przepisów na sałatkę z jarmużu! To znaczy kto nie lubi sałatki z jarmużu z żurawiną i migdałami??
co wymieszać z wódką karmelową
Uwielbiam to, jak mogę szybko przygotować się przed jarmużem w weekend i wiem, że będę mieć go pod ręką jako sałatkę zieloną przez cały tydzień. Zamiast po prostu przygotowywać to, czego potrzebuję, zawsze masuję całą wiązkę jarmużu i trzymam ją w torebce w lodówce, jak na posiłek.
Kale faktycznie jest idealną zielenią do przygotowywania sałatek i kanapek, ponieważ ma zdolność trzymania się jak mistrz w lodówce! Pozostaje świeży, nie więdnąc długo po swoich liściastych odpowiednikach.
Resztki jarmużu można zmieszać z makaronem, zmiksować z pesto, a nawet upiec w chrupiące chipsy z jarmużu, jeśli masz ochotę! Możliwości są nieskończone. Uwielbiam nawet mały jarmuż na mojej pizzy, kiedy mam go pod ręką. Czy jarmuż jest dobry w sałatce? Jest tak szalenie wszechstronny!
Uwielbiam też używać jarmużu do przygotowania smacznego Smoothie z tropikalnym mango i jarmużem - TAK DOBRZE!
Sprawdź numer seryjny torby Michael Kors
Jak masować jarmuż?
Jeśli zadałeś sobie pytanie, w jaki sposób zmiękczasz jarmuż do sałatek, mamy cię przy sobie. Po umyciu i wysuszeniu jarmużu usuń żeberka/łodygę z każdego liścia jarmużu. Porwij lub posiekaj jarmuż na kawałki wielkości kęsa, a następnie posyp szczyptą soli. Następnie wlej trochę oliwy z oliwek w dłonie i przebij się przez jarmuż, masując liście, aż przyciemnią się i zmiękną. Przysięgam, że sałatka z masowanym jarmużem smakuje milion razy lepiej – nie robilibyśmy jarmużu w żaden inny sposób!
Wolisz masować jarmuż bez oleju? Zamiast tego spróbuj trochę świeżo wyciśniętego soku z cytryny!
Często to robię dla mojej kolendry limonkowej Meksykańska Sałatka Z Jarmużu
Jak zrobić sałatkę z jarmużu z żurawiną i sosem do sałatek ze świeżej cytryny?
Ta prosta sałatka z groszkiem z jarmużem i żurawiną jest pełna smacznych dodatków. Jest tak wiele pomysłów na sałatkę z jarmużu! Zdecydowałem się dodać marchewki, brokuły, czerwoną cebulę, suszoną żurawinę, ser, pokrojone migdały i nasiona słonecznika, ale tutaj możesz być całkowicie kreatywny i opróżnić swoją szufladę na warzywa!
pytania do zadania uczniom gimnazjum
Rodzynki byłyby doskonałe zamiast żurawiny, a jeśli nie czujesz teraz owoców, zamiast tego doładuj swoją sałatkę dodatkowymi warzywami! Użyłem tutaj sera cheddar (moja ulubiona mieszanka do sałatek!), ale feta lub ser kozi też by działały znakomicie. Możesz nawet zrezygnować z nabiału i zrobić tę przepyszną sałatkę wegańską!
4,96z135głosów RecenzjaPrzepis Łatwa sałatka z jarmużem z dressingiem ze świeżej cytryny
Czas przygotowaniadwadzieścia minuty Czas całkowitydwadzieścia minuty Porcje4 porcje AutorJennifer Laughlin Ta prosta sałatka z jarmużem zawiera świeże warzywa i bardzo prosty, domowy dressing cytrynowy, dzięki czemu jest idealna jako zdrowy dodatek lub lekki lunch!Składniki
- ▢.5 kubki Jarmuż posiekane
- ▢.1-2 łyżeczki Oliwa z oliwek
- ▢.⅛. łyżeczka Sól
- ▢.dwa kubki brokuły posiekane
- ▢.½ Puchar migdały pokrojony
- ▢.½ Puchar ser opcjonalnie (tu świetnie sprawdzają się cheddar lub feta!)
- ▢.¼-½ Puchar marchew rozdrobnione
- ▢.¼ Puchar czerwona cebula pokrojone w kostkę
- ▢.¼ Puchar ziarna słonecznika
- ▢.¼ Puchar żurawina
Sos cytrynowy
- ▢.¼ Puchar Oliwa z oliwek
- ▢.dwa łyżka stołowa świeży sok z cytryny
- ▢.dwa łyżka stołowa czerwony ocet winny
- ▢.jeden łyżka Musztarda Dijon
- ▢.jeden Goździk czosnek mielony
- ▢.½ łyżeczka suszone oregano
- ▢.¼ łyżeczka Sól
- ▢.⅛. łyżeczka zmielony czarny pieprz
- ▢.jeden łyżeczka miód czy cukier dostosuj + dodaj do smaku
Instrukcje
- Najpierw przygotuj dressing, łącząc powyższe składniki w zamkniętym słoiku z masonem, a następnie dobrze wstrząśnij, aby zemulgować. Zanurz liść jarmużu w dressingu i dostosuj do smaku słodzik, sól i pieprz. Możesz zrobić ten sos tak słodki lub cierpki, jak zapragnie twoje serce!
- Następnie masuj posiekany jarmuż odrobiną oliwy z oliwek i szczyptą soli. Pocieraj palcami, aż liście zaczną ciemnieć i zmiękczać. To sprawia, że jarmuż świetnie smakuje i nadaje mu jedwabistą konsystencję!
- W dużej misce wymieszać masowany jarmuż, brokuły, migdały, ser, marchew, cebulę, pestki słonecznika, żurawinę. Jeszcze raz wstrząśnij dressingiem i polej sałatkę około 1/3 dressingu. Wymieszaj i dodaj sos do smaku.
Uwagi do przepisów
Opcjonalnie: lubię od czasu do czasu dodawać mak do mojego sosu sałatkowego, aby nadać mu cytrynowo-makowy klimat - nie krępuj się! Informacje o wartościach odżywczych nie obejmują sera i innych opcjonalnych składnikówInformacje o wartości odżywczej
Kalorie:334,Węglowodany:19g,Białko:9g,Tłuszcz:26g,Tłuszcz nasycony:3g,Sód:315mg,Potas:744mg,Błonnik:4g,Cukier:4g,Witamina A:9985IU,Witamina C:146,3mg,Wapń:192mg,Żelazo:2,7mg(Podane informacje o wartościach odżywczych są szacunkowe i będą się różnić w zależności od metod gotowania i marek użytych składników.)
KursSałatka
