Istnieją niewątpliwe oznaki i objawy, których może doświadczyć kobieta, gdy przejście w menopauzę . Intensywność objawów może się różnić w zależności od kobiety, ale dostępne są różne opcje leczenia, które mogą przynieść ulgę podczas przechodzenia przez okres menopauzy.
Kiedy zaczyna się menopauza i jakie są początkowe objawy?
Kilka rzeczy, na które należy zwrócić uwagę, gdy zaczniesz doświadczać objawy menopauzy :
- Menopauza zwykle występuje w wieku od 40 do 58 lat, a średnia wieku to 51 lat.
- Menopauza jest procesem stopniowym, a ta faza przejściowa nazywa się perimenopauzą i może trwać od czterech do ośmiu lat, zanim osiągnie się rzeczywistą menopauzę.
- Zaczniesz zauważać pewne znaki. Najczęstszym objawem związanym z okresem okołomenopauzalnym są zmiany lub nieprawidłowości w cyklu menstruacyjnym. Możesz mieć cięższe cykle, prawdopodobnie ze skrzepami, lżejsze cykle, plamienie między miesiączkami lub po seksie, a nawet pomiń miesiączkę na miesiąc lub dłużej. Te nieregularne wzorce krwawienia będą różne dla każdej kobiety.
- Inne wczesne objawy, które mogą wystąpić, to uderzenia gorąca, nocne poty, problemy ze snem, wahania nastroju i suchość pochwy.
- Na czas menopauzy może mieć wpływ palenie tytoniu i genetyka. Jeśli jesteś palaczem, możesz osiągnąć menopauzę około dwa lata wcześniej niż kobieta, która nie pali.
- Ogólna zasada mówi, że kobiety mają tendencję do przechodzenia menopauzy w tym samym wieku co ich matki i siostry.
- Czy mrowienie języka jest oznaką niedoboru witamin?
- Asany jogi na menopauzę, aby pomóc w zmianach
- Olej z wiesiołka na rozszerzenie szyjki macicy
34 Objawy menopauzy
Kobiety doświadczają wahań hormonalnych, które mogą powodować wiele różnych objawów, które obejmują:
- Alergie - Układ odpornościowy i hormony są ze sobą połączone, więc zmiany hormonalne mogą prowadzić do wzrostu alergii u kobiet w okresie menopauzy.
- Niepokój - Kobiety przechodzące menopauzę często zgłaszają wzrostuczucia niepokojui stres, który może prowadzić do ataków paniki.
- wzdęcia - Może wystąpić częstsze występowanie objawów wzdęcia, które obejmują dyskomfort, obrzęk i ucisk w okolicy brzucha i miednicy.
- Tkliwość piersi - W okresie menopauzy kobiety często odczuwają tkliwość piersi, która jest objawem zmian hormonalnych.
- Łamliwe paznokcie - Brak równowagi hormonalnej związany z menopauzą może prowadzić do odwodnienia i łamliwości paznokci u rąk i nóg.
- Zmiany zapachu ciała - Zmiany hormonalne mogą prowadzić do zwiększonego pocenia się i zmian zapachu ciała.
- Płonący język - Niewielki odsetek kobiet w okresie menopauzy może odczuwać palący ból języka.
- Depresja - To może być objaw menopauzy. Czasami odczuwanie smutku lub przygnębienia jest normalne, ale jeśli te uczucia utrzymują się lub zakłócają twoje życie, może to być zaburzeniem depresyjnym.
- Trudności z koncentracją - Niektóre kobiety mają problemy z zapamiętywaniem rzeczy lub mają trudności z koncentracją podczas menopauzy. Brak wystarczającej ilości snu może również przyczynić się do tego problemu.
- Zawroty głowy - Kobiety w okresie menopauzy mogą doświadczać niewyjaśnionych zawrotów głowy z powodu wahań poziomu estrogenu.
- Szok elektryczny - Niektóre kobiety zgłaszają uczucie wstrząsu elektrycznego pod skórą w okresie menopauzy.
- Zmęczenie - Kiedy spada poziom hormonów, spada również energia. Przechodzenie przez menopauzę może sprawić, że poczujesz się stale słaba i zmęczona.
- Problemy żołądkowo-jelitowe - Wiele kobiet zgłasza nasilenie różnych problemów trawiennych (gazy, skurcze i nudności) w okresie menopauzy.
- Problemy z dziąsłami - Niektóre kobiety mają zwiększone problemy z krwawieniem i zapaleniem dziąseł w okresie menopauzy.
- Uderzenia gorąca - Doświadcza zdecydowana większość kobietuderzenia gorącaze względu na zmniejszenie podaży estrogenu w organizmie. Jest to uczucie gorąca lub ciepła, które rozchodzi się po całym ciele, powodując zaczerwienienie lub zaczerwienienie skóry.
- Wypadanie włosów - Estrogen jest potrzebny do utrzymania wzrostu włosów, a podczas menopauzy często dochodzi do stopniowego przerzedzania lub nagłej utraty włosów.
- Bóle głowy - Wraz ze spadkiem estrogenów kobiety mogą odczuwać częstsze lub silniejsze bóle głowy w okresie menopauzy.
- Niemożność utrzymania - Wyciek z pęcherza i problemy z kontrolą pęcherza są często związane z objawami menopauzy.
- Nieregularne, pulsujące bicie serca - Jednym z bardziej niepokojących objawów menopauzy u kobiet jest występowanie przyspieszonego bicia serca. Niedobór estrogenu może nadmiernie stymulować układ nerwowy i krwionośny, powodując nieregularne bicie serca.
- Nieregularny cykl menstruacyjny - Zaburzenia równowagi hormonalnej w okresie okołomenopauzalnym mogą powodować nieregularne miesiączki. Często jest to pierwszy znak zbliżającej się menopauzy.
- Drażliwość - Nie jest niczym niezwykłym, że kobiety w okresie menopauzy czują się „na krawędzi” lub rozdrażnione. Ten objaw może być również związany z wahaniami nastroju.
- Swędząca skóra - Innym objawem menopauzy jest swędzenie skóry spowodowane spowolnieniem produkcji kolagenu, co powoduje, że skóra staje się cienka i sucha.
- Ból stawu - Estrogen pomaga również zapobiegać stanom zapalnym stawów. Tak więc, gdy poziom estrogenu jest niski w okresie menopauzy, może to prowadzić do zwiększonych przypadków zapalenia i bólu stawów.
- Strata libido - Kobiety mogą odczuwać znaczne obniżenie libido wynikające z wahań hormonalnych i zaburzeń równowagi związanych z menopauzą.
- Zaniki pamięci - Trudności z zapamiętywaniem, gdzie odkładasz klucze lub brakujące wizyty, to częste zaniki pamięci, które występują w okresie menopauzy.
- Wahania nastroju - Są powszechne i różnią się w zależności od kobiety. Wahania nastroju mogą być nagłe i intensywne.
- Napięcie mięśni - W okresie menopauzy niektóre kobiety odczuwają wzmożony ból i napięcie mięśni, zwłaszcza szyi, ramion i pleców.
- Nocne poty - Są to silne uderzenia gorąca występujące podczas snu. Może spowodować, że obudzisz się zlany potem, a także zakłóci sen.
- Osteoporoza - Od okresu okołomenopauzalnego u kobiet nastąpi zmniejszenie gęstości kości, co może prowadzić do osteoporozy.
- Atak paniki - U niektórych kobiet uczucie depresji, strachu i niepokoju może zaostrzyć się do rzeczywistych ataków paniki.
- Zaburzenia snu - Podczas menopauzy często występują niespokojne noce, a nawet bezsenność. Stwierdzono również, że nocne poty zakłócają sen.
- Mrowienie kończyn - Niektóre kobiety w okresie menopauzy zgłaszały, że czują mrowienie na rękach i nogach.
- Suchość pochwy - Kiedy poziom estrogenu spada w okresie menopauzy, tkanki pochwy stają się bardziej suche i mniej elastyczne.
- Przybranie na wadze -Przybranie na wadzea redystrybucja tłuszczu, zwłaszcza w okolicy brzucha, jest spowodowana hormonami izmiany metaboliczne.
Zabiegi pomagające złagodzić objawy menopauzy
Kilka opcji leczenia, które mogą pomóc w łagodzeniu objawów menopauzy, to:
Hormony i opcje leków
Te terapie hormonalne i leki mogą pomóc złagodzić objawy menopauzy:
- Terapia hormonalna jest bardzo skuteczną opcją leczenia łagodzenia uderzeń gorąca. Twój lekarz omówi korzyści i ryzyko związane z terapią hormonalną, aby ustalić, czy jest to bezpieczny wybór dla Ciebie na podstawie Twojej historii osobistej i medycznej.
- Estrogen dopochwowy można podawać bezpośrednio do pochwy. Występuje w kremie, tabletce lub pierścieniu, który uwalnia niewielką ilość estrogenu, który jest wchłaniany do tkanek pochwy. Pomaga złagodzić suchość pochwy, bolesny stosunek i niektóre problemy z układem moczowym.
- Niskie dawki leków przeciwdepresyjnych mogą pomóc w zmniejszeniu uderzeń gorąca. Może to być szczególnie przydatne dla kobiet, które ze względów zdrowotnych nie mogą przyjmować estrogenu.
- Klonidyna to pigułka lub plaster zwykle stosowany w leczeniu wysokiego ciśnienia krwi i może łagodzić uderzenia gorąca.
- Gabapentyna jest lekiem zatwierdzonym do leczenia napadów, ale pomaga również zmniejszyć uderzenia gorąca i nocne poty. Będzie to pomocne dla kobiet, które nie są w stanie przyjmować estrogenu.
- Twój lekarz może zalecić leki zapobiegające lub leczące osteoporozę lub suplementy witaminy D w celu wzmocnienia kości.
Zmiany stylu życia i praktyczne środki zaradcze
Poniższe sugestie mogą:pomóc lub zapobiec objawom menopauzy:
- Wysypiaj się, regularnie ćwicz ijedz zbilansowaną dietę.
- Uspokój się. Uderzenia gorąca mogą być również wywołane przez gorące napoje, kofeinę, stres, alkohol, pikantne potrawy itp. Możesz spróbować ubierać się warstwami i mieć pod ręką zimną wodę.
- Aby zmniejszyć dyskomfort pochwy podczas aktywności seksualnej, stosuj dostępne bez recepty lubrykanty dopochwowe. Unikaj produktów zawierających glicerynę, które mogą powodować podrażnienia.
- Wzmocnij dno miednicy, wykonując ćwiczenia Kegla, które mogą pomóc w poprawie problemów z nietrzymaniem moczu.
- Ćwicz techniki relaksacyjne. Techniki głębokiego oddychania,masaż, a postępujące rozluźnienie mięśni może pomóc w objawach menopauzy.
- Nie pal. Może nasilać uderzenia gorąca i powodować wcześniejszą menopauzę.
Zabiegi alternatywne
Kilka alternatywnych metod leczenia, które były lub są badane, obejmują:
- Hormony bioidentyczneto hormony, które pochodzą ze źródeł roślinnych i są chemicznie identyczne z tymi, które wytwarza twój organizm.
- Estrogeny roślinne(fitoestrogeny) występują naturalnie w niektórych produktach spożywczych.
- Czarny cohoshstał się popularny wśród wielu kobiet z objawami menopauzy.
- Akupunktura może mieć tymczasowe korzyści, pomagając zmniejszyć uderzenia gorąca.
- Hipnoterapia może zmniejszyć częstość występowania uderzeń gorąca u niektórych kobiet w okresie menopauzy.
- Joga lub tai chi mogą pomócpoprawić siłę i koordynację, aby zapobiec upadkom, które mogą prowadzić do złamań kości i innych urazów.
Menopauza jest normalna i naturalna
Gdy tylko zaczniesz zauważać możliwe objawy, dobrze jest porozmawiać z lekarzem o tym, czego doświadczasz. Chcesz być oceniany, aby upewnić się, że te objawy są typowymi objawami okołomenopauzalnym, a nie oznaką innego stanu chorobowego. Pamiętaj, że te objawy będą się różnić w zależności od kobiety, ale po prostu wiedz, że w większości są tozmiany są naturalnei normalny.
