Obraz: Shutterstock
Małżeństwo może wydawać się płynne, gdy poślubisz miłość swojego życia. Nawet przy kilku walkach i kłótniach związek może być zdrowy, jeśli zachowasz równowagę. Ale kiedy wszystko jest jednostronne i ciągle zadajesz sobie pytanie „dlaczego mój mąż na mnie krzyczy”, sam nie możesz utrzymać stabilności małżeństwa. Nadszedł czas, aby kopać głębiej i dowiedzieć się, jakie są przyczyny i wyzwalacze jego wybuchów.
Krzyk jest formą ekspresji iz czasem może stać się agresywny werbalnie. Ludzie uciekają się do takiego zachowania, gdy są zestresowani, źli lub sfrustrowani. Jeśli twój mąż ciągle na ciebie krzyczy, rani to ciebie i rodzinę. Zamiast czekać, aż się zmieni, zrozum, co go do tego skłania i jak możesz pomóc jemu i waszemu małżeństwu. Kontynuuj czytanie, ponieważ ten post może dać ci odpowiedzi na nierozstrzygnięte pytania.
Czy to normalne, że twój mąż na ciebie krzyczy?
Krzyk nie jest skutecznym sposobem komunikacji. To nie jest normalna reakcja i nie należy jej akceptować. to jest bolesne, lekceważący i upokarzające do doświadczania, czy to w domu, czy w miejscach publicznych.
Krzyk jest formą znęcania się, która odbija się na osobie, na którą się krzyczy. Kiedy twój mąż krzyczy, czujesz się bezwartościowa, niespokojna i przestraszona. Może to również mieć negatywny wpływ na poczucie własnej wartości i pewność siebie. Efekty mogą rozciągać się na scenariusze społeczne, w których czujesz się nieswojo w towarzystwie męża, ponieważ on może zareagować w każdej chwili.
Obraz: Shutterstock
Krzyk dotyka nie tylko ciebie, ale także twoje dzieci, jeśli takie istnieją. Badania wykazały, że dzieci, które dorastały w środowisku, w którym krzyki są częstym zjawiskiem, mają zwiększony niepokój, depresję i stres, a także problemy behawioralne ( 1 ).
W rzadkich przypadkach niektóre pary znajdują wspólny język poprzez krzyki lub otwartość na siebie. Ludzie czasami tracą panowanie nad sobą, gdy doświadczają silnych emocji. Ale jeśli twój mąż cały czas na ciebie krzyczy, przez co się boisz, ranisz, jesteś smutna, zła i przygnębiona, to najwyższy czas, żebyś coś z tym zrobiła. Zacznij od zrozumienia go.
czy możesz zwrócić nowy samochód?Powiązany: Jak zadowolić męża: 23 wskazówki, które zawsze działają
Dlaczego mąż na ciebie krzyczy?
Co takiego może się dziać w jego umyśle, że jest tak sfrustrowany? Zrozummy powody, dla których twój mąż krzyczy na ciebie, aby pomóc rozwiązać problem.
1. Jest zirytowany lub zestresowany
Jeśli twój mąż jest sfrustrowany lub zestresowany z powodu pracy, problemów rodzinnych, finansowych lub braku intymności, może mieć trudności wyrażając swoje emocje spokojnie i może wybuchnąć gniewem.
2. Lubi potwierdzać dominację
Jeśli twój mąż jest przyzwyczajony do dzierżenia władzy, może na ciebie krzyczeć, żeby zachować nad tobą kontrolę. To może być jego sposób na przywrócenie dominacji.
3. Brakuje mu kontroli emocjonalnej
Jako młody chłopiec mógł zostać przekonany, że mężczyźni nie powinni okazywać żadnych emocji, zarówno pozytywnych, jak i negatywnych. Teraz, jako dorosły, starając się zapanować nad swoimi uczuciami, może skończyć na ciebie pochopnie krzycząc. Negatywnych emocji nie da się stłumić przez długi czas i ostatecznie doprowadzić do wybuchu.
4. Stara się czuć bezpiecznie
Jeśli twój mąż czuje się przytłoczony, zdenerwowany lub zaatakowany, może na ciebie nakrzyczeć, uznając to za mechanizm obronny.
5. Jest pod presją społeczną
Mężczyzn określa się jako żywicieli i żywicieli rodziny. Jeśli nie mogą spełnić ich obowiązki jako mąż, ojciec lub głowa rodziny, wywiera na nich ogromną presję, powodując, że atakują swoich bliskich.
6. Ma krótki temperament
Twój mąż może mieć porywczy temperament, przez co od czasu do czasu wybucha gniewem, nawet z powodu drobnych problemów.
7. Ma niską pewność siebie i poczucie własnej wartości
Mężczyźni z niską samooceną mają trudności z przyjmowaniem konstruktywnej krytyki z otwartym umysłem. Może więc na ciebie krzyczeć, gdy czuje, że nie może pewnie potwierdzić swojej obecności.
8. Robi to, aby się usłyszeć
Jeśli twój mąż czuje, że jego poglądy lub opinie są ignorowane lub źle rozumiane, może krzyczeć tylko po to, żebyś go wysłuchała.
Powiązany: Ponad 200 najlepszych ignorowanych cytatów i powiedzeń9. Jest przygnębiony
Gniew lub agresja to jeden z objawów depresji u mężczyzn. Czasami pozostaje to niezauważone. Uważaj, jeśli twój mąż ciągle na ciebie krzyczy, ponieważ może to być oznaką depresji.
Obraz: Shutterstock
10. Wychowywał się w dysfunkcyjnej rodzinie
Jeśli twój mąż wychował się w rodzinie, w której krzyki i wrzaski były podstawowymi formami komunikacji, może postrzegać je jako standardową metodę komunikacji.
Wskaż do rozważenia Przemoc słowna nie pozostawia śladów fizycznych, ale może mieć długotrwałe skutki psychologiczne.Co zrobić, jeśli twój mąż na ciebie krzyczy?
To, jak radzisz sobie z mężem, kiedy na ciebie krzyczy, w dużej mierze zależy od twoich relacji z nim, twojego stylu komunikacji i przyczyny jego zachowania. Oto kilka podejść, które możesz zastosować, aby przestał na ciebie krzyczeć.
1. Wyraź swoją dezaprobatę
To może być pierwszy krok do zmiany. Komunikacja jest niezbędna w każdym związku, a sposób, w jaki zdecydujesz się powiedzieć, pomoże mu zrozumieć twoje potrzeby i uczucia.
Jeśli twój mąż krzyczy na ciebie, nie krzycz. Poświęć trochę czasu na zastanowienie się, jak zareagować i stanąć w obronie siebie. Bądź asertywny, ale rób to spokojnie. Metoda Porozumienia bez Przemocy (NVC) może pomóc Tobie i Twojemu partnerowi w empatycznej komunikacji ( 2 ).
Czy wiedziałeś? Ludzie mieszkający z gniewnymi partnerami są dziesięciokrotnie bardziej narażeni na objawy depresyjne ( 3 ).2. Poinformuj go o wpływie na rodzinę
Krzyk może stworzyć toksyczną atmosferę w domu. Badania wykazały, że dzieci dorastające w domu pełnym konfliktów i krzyków są bardziej podatne na zaburzenia internalizacyjne, takie jak lęk i depresja ( 1 ).
Poinformuj go, jeśli jego krzyki sprawiają, że ty (i dzieci) czujecie się przestraszeni, zagrożeni, niekochani i bezradni. Może nie zdawać sobie sprawy z wpływu, jaki wywiera to na rodzinę.
Obraz: Shutterstock
3. Zrób sobie przerwę
Jeśli wyczujesz, że kłótnia staje się coraz bardziej intensywna, skorzystanie z przerwy w rozmowie będzie doskonałą decyzją. To pozwoli tobie i twojemu mężowi uspokoić się i uniknąć mówienia czegoś, czego moglibyście później żałować. Kiedy już się pozbierasz, kontynuuj racjonalnie dyskusję.
4. Bądź cierpliwy i współczujący
Te cechy mogą znacząco pomóc twojemu mężowi zmienić jego zachowanie. Da mu to motywację do zmiany, gdy zrozumie twoje zaangażowanie.
Czy wiesz? Praktykowanie uważności może pomóc zmniejszyć wrogość i przemoc w środowisku, w którym się znajdujesz. Powiązane: Jak okazywać szacunek swojemu mężowi: 13 fundamentalnych rzeczy, których powinnaś spróbować5. Unikaj tematów, które go wyzwalają
Jeśli zauważyłeś określone tematy, które powodują, że twój mąż wybucha, unikaj ich wspominania. Nie oznacza to, że należy całkowicie unikać drażliwych tematów. Staraj się ostrożnie je poruszyć, gdy jest w dobrym nastroju.
6. Ustal zasady zarządzania argumentami
Kiedy czujesz, że twoje argumenty często wymykają się spod kontroli, ustal pewne zasady, aby płynnie poruszać się po tych trudnych dyskusjach. Konieczne jest trzymanie się tych zasad, w przeciwnym razie może on uważać rzeczy za oczywiste i odmówić uznania zmian.
7. Spraw, by poczuł się widziany, słyszany i kochany
Czasami ludzie mogą stać się agresywni, gdy czują się niekochani, niesłyszani i niewidoczni. Jeśli tak właśnie czuje się twój mąż, ważne jest, aby uznać jego emocje i pokazać mu, że ci na nim zależy. Spędzaj z nim więcej czasu i znajdź zajęcia, które oboje lubicie. Kiedy mówi, słuchaj go aktywnie i współpracuj z nim.
Powiązany: 13 doskonałych sposobów na kochanie męża8. Poszukaj profesjonalnej pomocy
Jeśli wypróbowałaś różne strategie, aby twój mąż przestał krzyczeć i wydaje się, że nie działają, być może nadszedł czas, aby poszukać profesjonalnej pomocy. Terapeuta lub doradca małżeński może ci pomóc i sprawić, że omówisz swoje problemy w środowisku bez osądu. Terapia par może znacznie poprawić komunikację między małżonkami.
Obraz: Shutterstock
9. Bądź bezpieczny
Myślisz, że nie możesz dotrzeć do męża, rozmawiając z nim? Czy odmówi uspokojenia się i przestanie krzyczeć, kiedy wyrażasz siebie? Jeśli nie czujesz się bezpiecznie lub niekomfortowo wokół niego, zrób miejsce i bądź bezpieczny. Porozmawiaj z kimś, komu ufasz, lub znajdź doradcę ds. przemocy domowej.
Często Zadawane Pytania
1. Jak krzyki wpływają na małżeństwo?
Krzyki mogą mieć negatywny wpływ na małżeństwo. Może to prowadzić do zerwania komunikacji między parą i innych problemów psychologicznych, w tym lęku, depresji, stresu i zespołu stresu pourazowego. Może sprawić, że para poczuje się, jakby chodziła po skorupkach jaj, gdy tylko są obok siebie.
2. Czy krzyki mojego męża mogą wywołać u mnie traumę?
Krzyk może mieć na ciebie traumatyczny wpływ. Może ci to utrudnić, sprawiając, że poczujesz się przygnębiony. Niektóre długoterminowe skutki mogą obejmować depresję, niepokój i ataki paniki.
Może być kilka powodów, dla których twój mąż na ciebie krzyczy, możesz starać się być wyrozumiały, ale jego działania nie mogą być do pewnego stopnia usprawiedliwione. Nauczenie się, jak radzić sobie z krzyczącym mężem i reagować na niego, może ogromnie poprawić twoje relacje i więź z nim oraz pomóc mężowi zakończyć to destrukcyjne zachowanie.
Kluczowe wskazówki
- Krzyk może być wywołany przez powody osobiste.
- To może być oczyszczające.
- Krzyk dotyka zarówno partnera, jak i jego dzieci.
- Może to być znak, który może prowadzić do przemocy fizycznej.
Bibliografia:
Artykuły Veganapati są pisane po analizie prac badawczych ekspertów i instytucji. Nasze referencje obejmują zasoby ustanowione przez autorytety w swoich dziedzinach. .- Konflikt między rodzicami, bezpieczeństwo dzieci z rodzicami i długoterminowe ryzyko problemów z internalizacją: badanie podłużne w wieku od 2 do 10 lat.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4580501/ - Samodzielny przewodnik po instrukcjach NVC.
https://www.mindful.org/mindfulness-help-control-anger/#:~:text=Though%20it%20could%20be%20that,less%20desire%20to%20hurt%20others - Podłużne powiązania między surową dyscypliną werbalną ojców i matek a problemami z zachowaniem młodzieży i objawami depresyjnymi.
https://srcd.onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/cdev.12143 - Aby małżeństwo było zdrowe, ćwicz przebaczanie, aby zmniejszyć złość.
https://ifstudies.org/blog/for-a-healthy-marriage-practice-forgiveness-to-reduce-anger
