Sprzęt do aerobiku w wodzie to świetny sposób na urozmaicenie i urozmaicenie treningu cardio i siłowego. Te elementy mogą również sprawić, że Twój trening będzie przyjemniejszy, co prawdopodobnie zainspiruje Cię do częstszego treningu. Chociaż nie potrzebujesz wszystkich omawianych tutaj elementów wyposażenia, rozważ dodanie kilku elementów, aby urozmaicić swoją regularną rutynę.
Przegląd sprzętu używanego do aerobiku w wodzie
Aerobik w wodzie stał się popularny, ponieważ jest świetnym sposobem na wykonywanie treningu sercowo-naczyniowego bez wpływu typowego dla tego typu ćwiczeń. Woda pozwala zachować wyporność podczas wykonywania ćwiczeń aerobowych, niwelując ciężar ciała na stawach. Z tego powodu ćwiczenia w wodzie są szczególnie popularne wśródseniorzyoraz z tymi, którzy doznali kontuzji. Jednak z dodatkiem sprzętu do aerobiku w wodzie i ciężarów, ten rodzaj treningu może rzucić wyzwanie prawie każdemu, od początkującego po sportowca.
Powiązane artykuły- Ćwiczenia w wodzie
- Zdjęcia podnoszenia ciężarów
- Fitness Babes
Wodne hantle
Hantle w wodzie są używane podczas treningów w wodzie, aby dodać aspekt treningu siłowego, który nie tylko pomoże budować mięśnie ramion, ale także wzmocni składnik sercowo-naczyniowy. Nie obciążają ich jak tradycyjne hantle, ale zamiast tego wykorzystują opór wody jako ciężar.
Mankiety obciążające
Dokładnie tak, jak sugeruje nazwa, te mankiety są obciążone i stworzone do użytku podczas ćwiczeń w wodzie. Chociaż Twoje ciało nadal ma przewagę w postaci pływalności i bezbolesnego ruchu stawów, te mankiety pozwalają dodać trochę wyzwania do rutyny. Dodatkową korzyścią jest to, że możesz wybrać, gdzie umieścisz wagę. Jeśli odczuwasz ból w nogach, noś kajdanki tylko na ramionach lub odwrotnie. Mankiety z obciążeniem wodnym wahać się w wadze od zaledwie jednego funta i stamtąd rosnąć.
kulturowe poglądy na śmierć i umieranie
Makaron Wodny
Popularna zabawka lub produkt do ćwiczeń w basenie, makaron wodny ma wiele zastosowań. Ponieważ są smukłe, lekkie, elastyczne i wykonane z pianki, te makarony mogą być używane jako urządzenie do pływania dla początkujących lub słabych pływaków i dzieci. Mogą być również używane podczas ćwiczeń w wodzie lub do joggingu w wodzie. Należy zauważyć, że makaron wodny nie zastępuje kamizelek ratunkowych, zwłaszcza dla małych dzieci.
Plecione rękawiczki do wody
Taśmy między palcami w tych rękawiczkach pozwalają pływakom uzyskać większą powierzchnię podczas pływania do ćwiczeń aerobowych, co czyni je doskonałym wyborem dla sprzętu do ćwiczeń.
kto jest najbardziej kompatybilny z Wodnikiem compatible
Kickboardy
Podobnie jak makaron wodny, deski kickboard są doskonałe dla ubogich lub początkujących pływaków. Dodatkowo kickboard pozwala osobom o słabej sile górnej części ciała na trening aerobowy poprzez pływanie i trzymanie się kickboardu.
Pasy do biegania
Pasy te mają piankowy rdzeń, który pomaga ciału utrzymać pływalność podczas wykonywania ćwiczeń w wodzie lub podczas aqua joggingu. Pasy te sprawdzają się podczas zajęć z aerobiku w wodzie.
Buty do wody
Nazywa buty do wody lub skarpetki do wody , to obuwie pomaga chronić stopy w basenie. Niektórzy ludzie uważają, że podłoga basenu jest ścierna dla stóp, a inni po prostu nie lubią wykonywać czynności na boso. Buty do wody zwiększą przyczepność stóp do podłoża, zmniejszając możliwość upadków czy poślizgnięć.
jak mogę się dowiedzieć, jakiej rasy jest mój pies?
Kula wodna
Podobnie jak piłka z obciążeniem do ćwiczeń siłowych na siłowni, wodne piłki do aerobiku dodają treningu oporowego do sesji w wodzie. Przepychanie piłki przez wodę może okazać się trudne i zwiększa intensywność ruchów ciała.
Gdzie kupić sprzęt
Podczas gdy wiele zajęć z aerobiku w wodzie pozwala uczniom korzystać ze sprzętu, wiele osób lubi kupować własny do użytku domowego lub do użytku na basenie gimnastycznym. Rozważ zakupy w następujących punktach sprzedaży detalicznej.
- Online — wiele stron internetowych poświęconych fitnessowi, a także znanych sprzedawców i dystrybutorów oferuje szeroki wybór sprzętu fitness, w tym używanego do treningów w wodzie. Amazonka oferuje duży asortyment sprzętu do aerobiku w wodzie. Przeczytaj recenzje przed zakupem nowego produktu.
- Sklepy ze sprzętem sportowym - Wiele sklepów, takich jak Artykuły sportowe Dicka lub mrużyć np. oczy oferujemy wybór sprzętu do ćwiczeń w wodzie. Często ich strony internetowe zawierają również te elementy, aby umożliwić szybkie i łatwe zakupy. SwimOutlet.pl to specjalistyczny sklep oferujący różnego rodzaju sprzęt do aerobiku w wodzie.
- Sklepy dyskontowe - Duże sklepy, takie jak Walmart i Cel , może zawierać niewielki wybór popularnego sprzętu do ćwiczeń w wodzie. Wybór może się różnić w zależności od lokalizacji geograficznej i pory roku.
Upewnij się, że jesteś wystarczająco zdrowy, aby uprawiać aerobik w wodzie
Trening w wodzie to świetny sposób na przyspieszenie pracy serca i ukształtowanie sylwetki. Pamiętaj, aby porozmawiać z lekarzem przed rozpoczęciem nowego wysiłku sercowo-naczyniowego, aby upewnić się, że jesteś wystarczająco zdrowy, aby wykonywać tę aktywność aerobową.
