Ważne jest, aby nosić odpowiednie obuwie do każdego rodzaju ćwiczeń lub aktywności fizycznej. Noszenie odpowiednich butów podnosi wydajność, eliminuje dyskomfort i zmniejsza ryzyko kontuzji. Może się wydawać, że możesz nosić buty treningowe do biegania i odwrotnie, ale tak nie jest. Buty treningowe i buty do biegania mają swoje unikalne właściwości, które sprawiają, że są idealne do konkretnych treningów.
Różnice w projekcie i korzyściach
Jak sama nazwa wskazuje, buty do biegania są przeznaczone wyłącznie do biegania . Jednak buty treningowe (zwane również „trasferami”) są bardziej butami wielozadaniowymi.
Powiązane artykuły- Buty sportowe
- Recenzja butów do biegania
- Trampki
Buty treningowe
Buty treningowe powstałe w połowa lat 80 kiedy badacz z giganta obuwia sportowego Nike zdał sobie sprawę, że istnieje zapotrzebowanie na buty, które można nosić podczas wszystkich rodzajów sportów.
Buty treningowe zapewniają użytkownikowi maksymalny komfort i stabilność. Ponieważ forsowne ćwiczenia wymagają bocznych ruchów nóg, buty treningowe są specjalnie zaprojektowane z dodatkowym wsparciem po bokach, aby to umożliwić.
Zachęcają do różnych ruchów, takich jak cięcie, zatrzymywanie się, łamanie, skakanie i zmiana kierunku i są uważane za niezwykle wszechstronne. Wytrzymałość butów treningowych sprawia również, że można je wykorzystać do innych wydarzeń fizycznych.
Na przykład buty treningowe można nosić do:
- Treningi i zajęcia na siłowni — oferują amortyzację podczas treningu o dużej intensywności.
- Obozy na świeżym powietrzu - są niezwykle lekkie i zapewniają szybki ruch.
- Podnoszenie ciężarów - Oferują wsparcie pięty podczas przysiadów i skakania.
- Trening sprawnościowy - mają rowki i wzory podeszwy zewnętrznej zapewniające przyczepność podczas ruchu wielokierunkowego.
- Lekkie bieganie - Podpierają stopę na krótkich dystansach na bieżni; jednak wszystko, co jest dłuższe niż 5K, lepiej nadaje się do butów do biegania, ponieważ buty treningowe są zbyt ciężkie.
Buty treningowe
Buty do biegania
Buty do biegania przeznaczone są do biegania w szczególności ze względu na poziom ochrony, jaki zapewniają stopom podczas ciągłego uderzania o podłoże. Oni są najlepsze buty do noszenia w tym celu, ponieważ są one specjalnie dopasowane do stopy pod względem wsparcia i amortyzacji.
Buty do biegania są specjalnie zaprojektowane tak, aby były lekkie do ruchu do przodu, w przeciwieństwie do butów treningowych, które pomagają w ruchu z boku na bok. Ich misterne bieżniki przenoszą energię z nóg biegacza na jego stopy, co pozwala biegaczowi bardziej efektywnie poruszać się do przodu. Mają również wyższy spadek pięty i większą elastyczność w obszarze palców, co pozwala na ekstremalny komfort podczas długich dystansów, gdy potrzebujesz amortyzacji.
Wiele osób niewłaściwie próbuje nosić buty treningowe do biegania, co stwarza większe ryzyko :
- Dyskomfort - Pęcherze, bóle, bóle lub bolesność są wynikiem noszenia niewłaściwego obuwia.
- Zmniejszona wydajność - buty do biegania amortyzują uderzenia wywierane na stopę, w przeciwieństwie do innych rodzajów butów. Potrzebujesz również ich przyczepności i trakcji, aby uzyskać lepszą wydajność.
- Urazy - Większy spadek pięty niż w butach do biegania może przyczynić się do większego ryzyka skręcenia kostki. Ponadto, jeśli nie masz odpowiedniej amortyzacji, możesz nie wylądować prawidłowo podczas biegu, co zwiększa ryzyko kontuzji kolana.
Najlepszym sposobem, aby wiedzieć, czy nosisz odpowiednie obuwie do biegania, jest to, że pozwalają one na powtarzane, intensywne ćwiczenia fizyczne, nie powodując żadnych problemów.
Buty do biegania
Materiały mają znaczenie
Buty treningowe i do biegania mają kluczowe różnice pod względem materiałów i wyglądu, co przyczynia się do ich wyjątkowych funkcji.
Słońca
Buty treningowe mają twardsze i sztywniejsze podeszwy niż buty do biegania, które są niezwykle elastyczne i wygięte w górę do czubka buta. Podeszwy butów do biegania są również wykonane z lepkiej gumy, która lepiej trzyma się nawierzchni, a grubsze pięty zwiększają wytrzymałość.
Ponadto podeszwy butów treningowych nie pozostawiają śladów do użytku w pomieszczeniach i pomagają ustabilizować użytkownika podczas ruchów z boku na bok.
Cholewki
Buty do biegania mają lekką i oddychającą cholewkę, która zapewnia maksymalny komfort podczas uprawiania danego sportu. Jednak buty treningowe mają bardziej solidną cholewkę, zapewniającą wysoką jakość i trwałość, która jest zwykle wykonana ze skóry.
Podeszwa środkowa
Czasami buty do biegania mają podeszwy środkowe z dodatkowym wsparciem, które korygują niewspółosiowość stopy i są wykonane z bardzo miękkiej amortyzacji. Z drugiej strony podeszwy środkowe w butach treningowych są sztywne i stabilne, dzięki czemu są w stanie poradzić sobie z różnymi ruchami i ruchami.
Zakupy na trening lub buty do biegania
Obecnie na rynku dostępnych jest wiele różnych stylów butów treningowych i biegowych. Najlepsze marki butów do biegania to Saucony, Asics, Nike, Reebok, Brooks, Adidas, New Balance, Under Armour i Hoka One. Dla najlepsze marki obuwia treningowego , wraz z niektórymi tymi samymi nazwami, w tym Asics, Under Armour, Reebok, Adidas, Nike i Asics, znajdziesz także innych rywali, w tym PUMA i Skechers.
Zakupy na buty treningowe
Buty treningowe są obecnie dostępne w wielu wyspecjalizowanych sklepach sportowych, domach towarowych, a nawet sklepach odzieżowych. Sztuką jest zainwestować w renomowane marki sportowe na buty treningowe, które nie tylko będą świetnie wyglądać podczas ćwiczeń, ale również przetrwają próbę czasu.
- Na przykład te Męskie buty treningowe UA C1N są jednym z bestsellerów Under Armour za około 120 USD. Mają nie tylko specjalnie zaprojektowaną, plecioną cholewkę Threadborne, która zapewnia idealne dopasowanie, ale także elastyczny pasek w przedniej części stopy, który zabezpiecza stopę, jednocześnie wspierając ruchy boczne. Dostępne w rozmiarach 7-15, te buty treningowe są również wyposażone w podkładkę Charged Cushioning pod piętą, która pochłania wstrząsy i są dostępne w dwóch kolorach: czarnym/metalicznym złotym i niebieskim cieplnym/srebrnym metalicznym. (Kolor czerwony ma ograniczoną dostępność; w wybranych rozmiarach można go znaleźć na Szafka na stopy i Linia mety ).
- Drogie panie, możesz również wywierać wpływ podczas treningu w tych Buty Adidas Athletics 24/7 Trainer . Obecnie najpopularniejsze buty treningowe Adidasa na ich stronie internetowej, te trampki są zaprojektowane tak, aby czuć się tak dobrze, jak wyglądają. Oprócz tego, że mają dodatkową formowaną wkładkę, która zachęca do szybszej regeneracji po treningu, mają również opływowy kształt z wytrzymałą cholewką z siateczki i regulowanym systemem sznurowania. Dostępne za około 100 USD w rozmiarach 5-10,5, wybierz pomiędzy dynamiczną szarością lub wyrazistą czernią, aby uzyskać buty treningowe, które będą prawdziwym ciosem na siłowni.
Damskie buty treningowe Adidas 24/7
list polecający na stypendium od przyjaciela
Zakupy na buty do biegania
Buty do biegania są zwykle ograniczone do wyspecjalizowanych sklepów sportowych i obszarów domów towarowych, ze względu na ich cel. Zawsze możesz znaleźć stylowe, ale funkcjonalne opcje od swoich najbardziej lubianych marek sportowych.
- Możesz rozważyć Męskie buty do biegania Reebok Zig Pulse w rozmiarach 10-13. Ocenione jako najlepsze na stronie Reeboka, te buty do biegania zostały stworzone z myślą o stabilności przy każdej prędkości. Ich cholewka z czterokierunkowej, rozciągliwej siateczki zapewnia wyprofilowane, ale oddychające dopasowanie, podeszwa Zig Tech zapewnia dynamiczną amortyzację, a podeszwa zewnętrzna o wysokiej odporności na ścieranie w kluczowych obszarach pięty i przedniej części stopy zapewnia powtarzalne uderzenia. Za około 80 USD są dostępne w eleganckim, ale uproszczonym kolorze bieli i stali, który będzie pasował do każdego innego sprzętu do biegania.
- Panie, możecie też pobiegać z Buty do biegania Nike Free RN Commuter Premium . Są wyposażone w wyjątkowo elastyczną i innowacyjną podeszwę Free, która umożliwia naturalny ruch stopy, a także elastyczne paski wokół kostki dla dalszego wsparcia. Elastyczny, przypominający skarpety materiał dzianinowy jest wygodny na stopie, a po treningu możesz też schować buty do torby, jeśli musisz spieszyć się do domu lub do biura. Dostępne za około 100 USD, te buty do biegania są dostępne w odlotowej zieleni, klasycznej czerni lub kobiecej szarobrązowej dla obuwia, które wyróżni Cię podczas biegania z właściwych powodów.
Trenuj lub biegnij we właściwy sposób
Niezależnie od tego, czy jesteś wszechstronnym trenerem, czy zapalonym biegaczem, upewnij się, że założyłeś odpowiednie buty do treningu. Buty treningowe są zbyt twarde i ciężkie, aby można było w nich biegać, a buty do biegania tylko poprawiają ruch do przodu podczas biegania, zamiast kroków z boku na bok wymaganych w innych formach ćwiczeń. Zainwestuj w dobrą parę butów do odpowiedniego celu od zaufanej marki, a może się okazać, że Twoja chęć do ćwiczeń wzrośnie – ponieważ możesz nosić nowe, poprawiające wydajność obuwie.
