Trening Siłowy

Ile pompek powinieneś robić dziennie, to pytanie, które może rozpocząć cię na drodze do łatwej i adaptacyjnej rutyny fitness.

Ćwiczenia na siłę mięśniową mogą być świetnym uzupełnieniem treningu sercowo-naczyniowego, jeśli chodzi o odchudzanie, ale są też potężną bronią w walce z plecami...

Dzieci mogą wykonywać ćwiczenia siłowe, ale istnieje kilka zastrzeżeń do tej ogólnej zasady, aby uniknąć kontuzji. Problemy pojawiają się, gdy dzieci też podnoszą zbyt ciężkie ...