Śródziemnomorska Sałatka Jęczmienna

Najlepsze Imiona Dla Dzieci

Śródziemnomorska Sałatka Jęczmienna łączy orzo (makaron w kształcie ryżu) z naszymi ulubionymi śródziemnomorskimi warzywami w jednym pikantnym i odżywczym dodatku. Jest ubrana w pyszny sos do sałatek greckich, który idealnie nadaje się do przegryzienia.





Ten przepis na sałatkę z makaronem orzo jest prosty w przygotowaniu i pyszny, podawany z pieczonymi lub grillowany kurczak .

organizacje charytatywne, które pomagają pokryć koszty pogrzebu

Sałatka Orzo śródziemnomorska z ogórkami i karczochami i pomidorami





Łatwa Sałatka Jęczmienna

Co to jest Orzo? Składniki w tej sałatce orzo obejmują gotowane orzo, czyli makaron w kształcie ryżu. Często podaje się go jako dodatek (tak jak ta śródziemnomorska sałatka z makaronem orzo) lub stanowi podstawowy składnik naszych ulubionych przepisów na sałatki makaronowe .

    Warzywa:Ogórki, pomidory i karczochy Odważne smaki:rozdrobniona feta, pokrojone czarne oliwki i czerwona cebula. Ubieranie się:Łatwy grecki sos (poniżej kupiony w sklepie lub domowej roboty).

Możesz też dodawać lub zastępować inne warzywa, jeśli chcesz. Fasola Garbanzo lub pokrojona w kostkę papryka są również dobre w sałatkach makaronowych. Możesz również dodać trochę zwiędłych liści szpinaku, aby przygotować pożywną sałatkę makaronową ze szpinaku orzo.



Składniki sałatki orzo śródziemnomorskiej z ogórkami i karczochami i pomidorami

Jak zrobić sałatkę Orzo?

Sałatka Orzo to danie, które wymaga trochę pracy przygotowawczej, więc wyjmij deskę do krojenia i naostrz nóż szefa kuchni.

Jak ugotować orzo na sałatkę z makaronem: Prawidłowo przygotowane orzo ma przyjemnie ciągnącą konsystencję. Oto jak go ugotować na idealną sałatkę z makaronem orzo:



  • Zagotuj 3 litry lekko osolonej wody.
  • Dodaj orzo i zamieszaj, gdy woda wróci do wrzenia, aby zapobiec przywieraniu.
  • Gotuj przez około 10 minut lub do momentu, gdy orzo będzie miękkie, ale lekko jędrne. Odcedź i ostudź.

Jak zrobić sałatkę Orzo:

    Przygotowanie:Pokrój wszystkie warzywa i pokrój serca karczochów na kawałki, zachowując sok na dressing. Ubieranie się:Możesz użyć greckiego dressingu z butelki lub przygotować własny sos do sałatek z makaronem cytrynowym lub orzo. Gromadzić się:Połącz orzo z posiekanymi i pokrojonymi warzywami oraz sercami karczochów. Dodaj pokruszony ser feta. Zalej dressing i dobrze wymieszaj, kilkakrotnie mieszając, aby ponownie nałożyć warstwę.

Sałatka Orzo śródziemnomorska z ogórkami

Sos Sałatkowy Jęczmienny

W tym przepisie dobrze sprawdzi się każdy vinaigrette, więc jeśli masz mało czasu, możesz użyć greckiego sosu butelkowego. Sporządzanie własnego, domowego dressingu jest tak łatwe i smakuje lepiej niż kupowane w sklepie.

Nie pomijaj miodu w tym przepisie, pomaga „zemulgować” dressing, który zapobiega jego rozdzieleniu się. Połącz następujące składniki w słoiku i wstrząśnij, aż dobrze się połączą.

    • 1/2 szklanki oliwy z oliwek
    • 1/4 szklanki octu z czerwonego wina
    • 3 łyżki świeżego soku z cytryny
    • 1 łyżka miodu
    • 1/2 łyżeczki oregano
    • 1/2 łyżeczki proszku czosnkowego.

Dodać sól i pieprz do smaku i odstawić

Sałatka Orzo śródziemnomorska z ogórkami i karczochami

jak wygląda krematorium

Następnym razem, gdy planujesz piknik lub grilla, ta zimna sałatka z orzo to mile widziana odmiana pełna smaku! Przechowuje się w lodówce przez wiele dni, dzięki czemu jest idealną opcją na lunch.

Więcej smacznych dań z grilla:

Sałatka Orzo śródziemnomorska z ogórkami i karczochami i pomidorami 5zjedenaściegłosów RecenzjaPrzepis

Śródziemnomorska Sałatka Jęczmienna

Czas przygotowaniapiętnaście minuty Czas gotowania10 minuty Czas całkowity25 minuty Porcje8 porcje Autor Holly Nilsson Ta sałatka z makaronem Orzo łączy w sobie serca karczochów, pomidory, oliwki i fetę, tworząc to danie inspirowane Grecją!

Składniki

  • ▢.1 ½ kubki makaron jęczmienny brutalny
  • ▢.6 uncje marynowane serca karczochów zarezerwowane soki
  • ▢.jeden Puchar angielski ogórek pokrojone w kostkę
  • ▢.jeden pół kwarty pomidory winogronowe o połowę
  • ▢.½ Puchar oliwki kalamata pokrojone w plasterki i pestki
  • ▢.⅓. Puchar ser feta pokruszony
  • ▢.⅓. Puchar czerwona cebula pokrojone w kostkę
  • ▢.½ Puchar Sos grecki lub do smaku
  • ▢.pietruszka do dekoracji

Instrukcje

  • Ugotuj orzo w osolonej wodzie zgodnie z instrukcją na opakowaniu.
  • Odsączyć serca karczochów z płynem do dressingu. Pokrój karczochy i pokrój pozostałe warzywa.
  • Połącz wszystkie składniki w dużej misce.
  • Połącz 2 łyżki marynaty z karczochów z greckim dressingiem. Wymieszaj z pozostałymi składnikami (lub przygotuj przepis na domowy dressing poniżej).
  • Przechowywać w lodówce co najmniej 2 godziny przed podaniem.

Uwagi do przepisów

Obficie ubierz sałatkę, ponieważ orzo wchłonie część sosu. Dla domowy sos , połącz następujące elementy: 1/2 szklanki oliwy z oliwek, 1/4 szklanki octu z czerwonego wina, 3 łyżki świeżego soku z cytryny, 1 łyżka miodu, 1/2 łyżeczki oregano, 1/4 łyżeczki sproszkowanego czosnku.

Informacje o wartości odżywczej

Kalorie:209,Węglowodany:29g,Białko:5g,Tłuszcz:8g,Tłuszcz nasycony:dwag,Cholesterol:10mg,Sód:318mg,Potas:232mg,Błonnik:dwag,Cukier:6g,Witamina A:575IU,Witamina C:9mg,Wapń:53mg,Żelazo:0,7mg

(Podane informacje o wartościach odżywczych są wartościami szacunkowymi i będą się różnić w zależności od metod gotowania i marek użytych składników.)

KursSałatka Żywnośćgrecki, śródziemnomorski© SpendWithPennies.com. Treść i zdjęcia są chronione prawem autorskim. Dzielenie się tym przepisem jest zarówno zachęcane, jak i doceniane. Kopiowanie i/lub wklejanie pełnych przepisów do jakichkolwiek mediów społecznościowych jest surowo zabronione. .

REPIN ten świeży przepis

Zbliżenie na śródziemnomorską sałatkę Orzo z pisaniem

Porcja Śródziemnomorskiej Sałatki Orzo z napisem

Kalkulator Kalorii