Objawy i reakcje behawioralne związane z kryzysem wieku średniego mogą z pewnościądoprowadzić do rozwodu. Niezależnie od tego, czy doświadczasz kryzysu wieku średniego, czy Twojego partnera, ważne jest, aby zrozumieć, czym jest kryzys wieku średniego, co go wywołuje i jak możeszzapobiec rozpadowi twojego małżeństwaz tej przyczyny.
Jak kryzys wieku średniego powoduje rozwód
Kryzys wieku średniego to osobisty i indywidualny okres przejściowy, któremu mogą towarzyszyć nieprzyjemne objawy, które mogą skutkować oderwanymi i impulsywnymi zachowaniami i myślami. Ten dyskomfort może wywołać mnóstwo problemów małżeńskich i relacyjnych, które mogą zakończyć się rozwodem. Ponieważ partnerzy doświadczający kryzysu wieku średniego mogą się wycofać, łatwiej się niepokoić i dążyć do poważnych zmian życiowych, ich obecny partner może czuć się zdezorientowany, zraniony i beznadziejny.
Powiązane artykuły- Jak radzić sobie z żalem rozwodowym
- Przywróć małżeństwo po rozwodzie
- Czy separacja jest dobra dla małżeństwa?
Czym jest kryzys wieku średniego?
Kryzys wieku średniego może trwać od kilku miesięcy do nawet 10 lat. W tym czasie następuje refleksja nad początkową połową życia i konfrontacja ze śmiertelnością związaną z wejściem w drugą połowę życia. Jeśli zastanawiasz się, czy doświadczasz kryzysu wieku średniego lub czy Twój partner przechodzi kryzys wieku średniego, istnieją pewne oznaki i objawy, na które należy zwrócić uwagę. Oprócz przebywania w przedziale wiekowym od 45 do 65 lat, oznaki i objawy kryzysu wieku średniego mogą obejmować:
- Trwanie nad przeszłymi żalem
- Nie wiem, w którym kierunku się poruszać
- Chcąc dokonać poważnych zmian w życiu, ale nie wiedząc od czego zacząć to
- Trudność w skupieniu
- Zmiana apetytu i nawyków snu
- Nasilone objawy lęku i/lub depresji
- Obsesja na punkcie młodości i szybkich rozwiązań, aby wyglądać lub czuć się młodziej
- Impulsywne decyzje
- Wycofany z innych
Jeśli ty lub twoja ukochana osoba doświadcza myśli o samookaleczeniu lub krzywdzeniu innych,zwróć się o pomocnatychmiast.
Kryzys wieku średniego a przejście w wieku średnim
Podczas gdy kryzys wieku średniego nie jest wymieniony jako formalna diagnoza w Podręcznik diagnostyki i statyki V , może mu towarzyszyć jedno lub więcej zaburzeń zdrowia psychicznego, co może jeszcze bardziej skomplikować ten okres przejściowy. W przeciwieństwie do przejścia w wieku średnim, kryzys wieku średniego może być wypełniony większym zamętem emocjonalnym i prawdopodobnie związaną z tym formalną diagnozą zdrowia psychicznego. Podczas gdy niektórzy twierdzą, że kryzys wieku średniego jest tym samym, co przejście wieku średniego, słowo „kryzys” wskazuje, że jest to raczej walka, przez którą trzeba przezwyciężyć. Zaburzenia zdrowia psychicznego, które mogą towarzyszyć kryzysowi wieku średniego obejmują:
- Zaburzenia używania substancji i/lub alkoholu
- Zaburzenia depresyjne
- Zaburzenia lękowe
- Wzrost prezentacji objawów zaburzeń osobowości
Kiedy ktoś jest w środku osobistego kryzysu, ma tendencję do skupiania większej ilości energii na sobie, co może zaszkodzić jego małżeństwu. Ich partner może poczuć, że się cofają i próbować bardziej się z nimi angażować, co może prowadzić do kłótni lub też się cofać, co może prowadzić do poważnego oderwania się od relacji.
Wydarzenia życiowe, które powodują kryzys wieku średniego
Znaczące wydarzenia życiowe lub zmiany mogą wywołać kryzys wieku średniego. Typowe tematy, które mogą pojawić się w przypadku ważnych zmian życiowych, obejmują kwestionowanie swojej tożsamości, ponowną ocenę własnej wartości i chęć nadania priorytetu zabawie na własnych warunkach. Przykłady wydarzeń życiowych, które mogą wywołać kryzys wieku średniego, obejmują:
Czy chipsy czekoladowe Nestle są bezglutenowe?
- Utrata pracy lub emerytura
- Twarzowypuste gniazda
- Narodziny dziecka
- Poważna choroba lub problemy zdrowotne
- Śmierć bliskiego członka rodziny lub przyjaciela
- Często przebywanie z dala od partnera z powodu pracy lub innych obowiązków
- Konkretne urodziny zerowe, takie jak 50 lub 60
- Konieczność przeprowadzki lub przeprowadzki
- Spadek sprawności fizycznej
Jak zapobiec kryzysowi wieku średniego przed rozwodem?
Istnieją sposoby, aby zapobiec rozwodowi spowodowanemu kryzysem wieku średniego, ale pamiętaj, że potrzeba zaangażowania obojga partnerów, aby związek był udany i zdrowy. Najlepszym możliwym scenariuszem jest to, że oboje partnerzy są sobie oddani, wspierają trudne zmiany życiowe i są gotowi szukać zewnętrznej, profesjonalnej pomocy, jeśli problemów nie da się rozwiązać. Pamiętaj, że partner doświadczający kryzysu wieku średniego może poprosić o rozwód, ale jego partner również może poprosić o rozwód, jeśli związek się pogorszył.
Jeśli masz kryzys wieku średniego
Wiedz, że wszystko może wywołać Twój kryzys wieku średniego i że niekoniecznie jest to Twój partner. Podczas gdy twój partner może odgrywać rolę w twoim kryzysie wieku średniego, często w grę wchodzą bardziej osobiste, głębsze uczucia, niepewność i lęki. Jednak być może czułeś się nieszczęśliwy w swoim małżeństwie przed kryzysem wieku średniego, a osiągnięcie tego okresu przejściowego może wywołać myśli o chęci rozwodu. Istnieje kilka sposobów, aby zapobiec wpływowi kryzysu wieku średniego na twoje małżeństwo. Zacząć:
- Rozpoznaj, czy przechodzisz kryzys wieku średniego i wiedz, że może to być dla Ciebie trudna zmiana życiowa.
- Daj sobie czas na przetworzenie swoich myśli i uczuć w sposób nieoceniający. Poszukaj doradcy lub terapeuty, aby uzyskać dodatkowe wsparcie, jeśli chcesz.
- Pomyśl o tym, co konkretnie wywołuje twój kryzys wieku średniego (partner, kariera, związki, rodzina, podróże, ogólne żale, osobiste przemyślenia na temat wyborów, ogólne obawy o śmiertelność).
- Wiedz, że możesz nieświadomie projektować lub przenosić swój wewnętrzny ból na partnera. Może to spowodować, że poczujesz się z nimi bardziej poruszony, poczujesz wyższy poziom nieszczęścia wokół nich i/lub będziesz chciał mieć więcej miejsca.
- Jeśli czujesz się bezpiecznie ze swoim partnerem i zidentyfikowałeś swoje podstawowe wyzwalacze, zapytaj go, czy możesz z nim porozmawiać o tym, jak się czujesz. Zanim z nimi porozmawiasz, poinformuj ich, że albo chcesz być wysłuchany i wspierany, albo jeśli chcesz, aby pomogli Ci w opracowaniu proaktywnych rozwiązań.
- Jeśli czujesz się bezpiecznie ze swoim partnerem, daj mu znać, czego na razie potrzebujesz, abyś mógł w pełni przetworzyć to, co się z tobą dzieje, zachowując jednocześnie przejrzystość. Ustaw kilka zaplanowanych odpraw, aby Twój partner nie zastanawiał się, jak sobie radzisz.
- Jeśli oboje jesteście oddani swojemu małżeństwu, znajdź sposoby na połączenie, które będzie dla was dobre. Może to wyglądać inaczej niż wcześniej lub oboje możecie zdecydować, że poradnictwo małżeńskie jest najlepszą opcją dla was w tej chwili.
Daj sobie czas na przeanalizowanie swoich uczuć przed rozwodem. Może się okazać, że miałeś inne problemy do rozwiązania, które wpłynęły na twoje małżeństwo, ale nie były one z powodu twojego małżeństwa.
Jeśli Twój partner przechodzi kryzys wieku średniego
Przetrwanie kryzysu wieku średniego twojego partnera może być naprawdę trudne, bolesne i jakbyś została porzucona, zwłaszcza jeśli odciął cię od swojego procesu. Ważne jest, aby pamiętać, że nigdy nie będziesz w stanie kontrolować ich myśli, uczuć i zachowań. Możesz jednak popracować nad stworzeniem bezpiecznego środowiska, w którym Twój partner będzie mógł odkrywać ten etap swojego życia. Zacznij od:
- Wspominając, że zauważyłeś zmianę w ich zachowaniu i że jesteś tu dla nich, jeśli chcą porozmawiać.
- Zapytaj ich, czego potrzebują od ciebie i od twojego związku. Jeśli to przestrzeń, okazuj szacunek i uszanuj ich życzenia. Pamiętaj, aby ustawić datę ponownego zameldowania.
- Daj im znać, że jesteś tu dla nich i wspieraj ich.
- Unikaj wszczynania kłótni lub naciskania przycisków, nawet jeśli są bardziej poruszeni z tobą. Wiedz, że prawdopodobnie nie chodzi o ciebie, ale bardziej o ich „rzeczy”.
- Jeśli Cię unikają lub odpychają, daj im znać, że wygląda na to, że chcieliby trochę przestrzeni i że chcesz im ją dać. Poinformuj ich, że jesteś gotowy na ponowne połączenie, kiedy zechcą.
- Pamiętaj, że dla niektórych przejście w wieku średnim jest niezwykle bolesne i przerażające, a emocje mogą zostać wyparte i wyrzucone na ciebie. Nie daj się wciągnąć w ich niezdrowe przetwarzanie, angażując się w tiffy. Zamiast tego daj im znać, że je słyszysz, a z przyjemnością porozmawiasz, gdy oboje poczujecie się spokojni.
- Poświęć trochę czasu na zastanowienie się, z czym czujesz się komfortowo. Na przykład niektórzy, którzy doświadczyli kryzysu wieku średniego, angażują się w:sprawy pozamałżeńskielub inne ryzykowne zachowania. Uwaga, jeśli chcesz popracowaćprzywracanie twojego małżeństwajeśli twój partner ci o tym powiedział.
- Dbaj o siebie i skup się na tym, co Cię uszczęśliwia. Wiedz, że bycie terapeutą partnera nie jest twoją pracą. To jest coś, z czym muszą się skonfrontować na własną rękę i chociaż możesz być wsparciem, to nie od ciebie zależy, co ich wyzwala.
Czy mój partner wróci po kryzysie wieku średniego?
Każda sytuacja jest wyjątkowa i trudno przewidzieć, czy Twój partner wróci po kryzysie wieku średniego. Jeśli fizycznie odeszli, mogą wrócić do domu, ale mogą wydawać ci się inni lub mieć nowe spojrzenie na życie, z którym możesz czuć się komfortowo lub nie. Pamiętaj, że nie tylko od nich zależy, czy małżeństwo jest dla nich najlepsze, i że ty też masz coś do powiedzenia. Jeśli twój partner fizycznie odszedł, aby skupić się na sobie, poświęć trochę czasu na zastanowienie się, czego chcesz i co sprawia, że jesteś szczęśliwy jako jednostka.
Co to jest rozwód w kryzysie wieku średniego?
Rozwód związany z kryzysem wieku średniego to rozwód, który jest bezpośrednio związany z jednym lub obojgiem partnerów doświadczających kryzysu wieku średniego. Podczas gdy rozwód może wydawać się rozwiązaniem wszystkiego, co jest złe w związku, ci, którzy podejmują tę decyzję impulsywnie, często później odczuwają żal.
Statystyka rozwodów w kryzysie wieku średniego
Podczasliczba rozwodów ogólnie się zmniejszyła, dla osób w wieku średnim i starszym, rozwód rośnie . Badania wskazują:
- Spośród osób w wieku od 55 do 64 lat, około 5-11 na 1000 osób się rozwiedzie.
- Osoby w wieku 65 lat i starsze, około 2 do 6 na 1000 rozwiodą się.
- Z osoby w wieku od 40 do 49 , około 21 na 1000 rozwiedzie się z osobami z drugiego małżeństwa, które pozostają w związku małżeńskim poniżej 10 lat i rozwodzą się częściej.
Badania te wskazują, że niektórzy ludzie stają się zmęczeni swoimi związkami, gdy osiągają drugą połowę życia i chcą bardziej skupić się na swoich potrzebach i pragnieniach. Społeczna i kulturowa akceptacja rozwodów również zmieniła się drastycznie z biegiem czasu, czyniąc wniosek o rozwód bardziej akceptowalnym.
Kryzys wieku średniego żałuje rozwodu
Dla tych, którzy przeżyli rozwód podczas kryzysu wieku średniego, niektórzy doświadczyli wspólnego żalu. Typowe żale związane z rozwodem w wieku średnim to:
gry online do grania w szkole
- Żałuję krzywdzenia bliskich
- Żałuję, że emocje mogą kierować impulsywnymi decyzjami
- Żałuję, że wszystko w życiu się zmieniło
- Żałujęwpływając na życie ich dzieci
Czy kryzys wieku średniego może spowodować rozwód?
Kryzys wieku średniego może prowadzić do nieprzyjemnych objawów, a następnie do rozwodu, jeśli nie zostanie przeprowadzony w zdrowy sposób. Podczas gdy kryzys wieku średniego może prowadzić do rozwodu, istnieją sposoby, w jakie ty i twój partner możecie wspólnie pracować nad wzmocnieniem związku, jeśli oboje jesteście na pokładzie.
