Jeśli czujesz się pominięty i samotny, musisz znaleźć przyjaciół. Być może nawiązywanie przyjaźni zawsze było dla ciebie trudne, a może niedawno się przeprowadziłeś i nikogo nie znasz. Niezależnie od powodu, pamiętaj, że w pewnym momencie każdy musi nawiązać nowe znajomości. Jeśli jesteś nastolatkiem, który walczy o nawiązanie świeżych relacji, potrzebujesz kilku pomysłów, aby wszystko poruszyć.
Być przyjaznym
Brzmi to oczywiste, ale pierwszy krok do…zaprzyjaźniać sięma wyglądać zachęcająco. Nikt nie będzie chciał się z tobą spotkać, jeśli będziesz wyglądać ponuro, agresywnie lub zdystansowany. Ruch w kierunku przyjaźni może być zniechęcający, ale weź głęboki oddech i spróbuj.
Powiązane artykuły- Jak zmienić grupę przyjaciół w liceum
- Książki o nastolatku bez przyjaciół
- Strony internetowe dla nastolatków do spotkań towarzyskich, zabawy i nauki
Po prostu się uśmiechnij
Uśmiech pokazuje innym, jak miły jesteś. Nawet jeśli jesteś zdenerwowany i stajesz w obliczu nowej sytuacji, uśmiech daje ludziom do zrozumienia, że jesteś przystępny. Jeśli się uśmiechniesz, ktoś odwzajemni uśmiech; uśmiech jest zaraźliwy! Uśmiechanie się to odruch, którego uczysz się jako dziecko. Raport psychologów że kiedy ludzie się uśmiechają, poprawia się nie tylko ich nastrój, ale i inni czują się lepiej. To dobry sposób na rozpoczęcie przyjaźni.
Powiedz cześć
Niewiele osób zignoruje cię, jeśli się przywitasz, ale uważaj, aby wybrać odpowiednią sytuację. Nie witaj się z nikim, gdy spóźnia się na zajęcia lub w trakcie ekscytującej rozmowy w poniedziałek rano. Wybierz swój moment. Porozmawiaj z osobą obok ciebie w klasie lub obok tablicy ogłoszeń. Kiedy szukasz stolika w stołówce, poproś o dołączenie do grupy, zamiast pytać, czy możesz tam usiąść. Jest różnica.
Zapytaj o pomoc
Rozpocznij rozmowę prosząc o pomoc. Zapytaj o drogę, a może ci się wskażą. Zapytaj, kiedy należy przesłać projekt pracy domowej (nawet jeśli znasz odpowiedź), a możesz znaleźć towarzysza do pracy. Zdziwiłbyś się, jak szczęśliwie ludzie reagują na możliwość pomocy.
Rozwijaj rozmowy
Istnieje wiele sposobów na rozpoczęcie rozmowy:
- Podczas lekcji wymieniaj się nazwiskami i rozmawiaj o nadchodzącym dniu.
- Na tablicy ogłoszeń wskaż ogłoszenie i zapytaj, co wie o tym Twój towarzysz.
- Uzyskując wskazówki, powiedz osobie, dlaczego tam jedziesz.
- Nawet rozmowa o jedzeniu w szkolnej stołówce zawsze wywoła dużą reakcję.
Po prostu bądź naturalny, bierz to powoli i nie bądź nachalny. Najpierw nawiąż znajomości, potem przyjaciół.
Dołącz do klubu
W szkole zaangażuj się w zajęcia pozalekcyjne. Dołącz do czegoś, co naprawdę Cię interesuje. W ten sposób Twoi towarzysze podzielą Twoje zainteresowanie i entuzjazm.
Sporty
Zajęcia grupowe lub zajęcia na siłowni poprawiają kondycję i nastrój. Nie martw się, jeśli nigdy nie byłeś typem atlety; nie musisz być sportowcem olimpijskim.
Sztuka i rzemiosło
Spróbuj czegoś zupełnie nowego, na przykład zajęć plastycznych, pisania felietonów do szkolnej gazety, dołączenia do chóru lub przesłuchania do produkcji teatralnej. Jeśli nie jesteś naturalnym wykonawcą, zawsze jest dużo pracy za kulisami, jako bileter lub podobnej pracy.
Wykorzystaj swoją inicjatywę
Jeśli nie widzisz niczego interesującego, pomyśl o założeniu klubu. Skonsultuj się z nauczycielem lub doradcą o swoich pomysłach. Ogłoszenie na szkolnej tablicy ogłoszeń może łączyć Cię z innymi osobami, które skorzystają z okazji, aby dołączyć.
Lokalne zajęcia rekreacyjne
Siedzenie w domu i martwienie się o brak przyjaciół niczego nie rozwiąże. Ludzie do ciebie nie przyjdą, więc musisz wyjść i ich znaleźć. Spójrz na tablice ogłoszeń, gazety lub zapytaj nauczycieli, co dzieje się w okolicy. Chętnie doradzą Ci w działaniach społeczności.
Działalność społeczna i praca wolontariacka
Istnieje wiele możliwości dla nastolatków, którzy chcą pracować w społeczności i wiele sposobów na zaangażowanie się. Kiedy pracujesz nad wspólnym celem, tworzysz trwałe więzi z kolegami z drużyny.
Porozmawiaj z rodzicami o swoich planach. Jeśli dostajesz pracę w niepełnym wymiarze godzin lub bierzesz udział w projekcie społeczności, muszą wiedzieć, co robisz, gdzie i kiedy. Mogą również angażować się w projekty społeczne i poszerzać własne grono przyjaciół.
Źródła internetowe
Źródła internetowe dostarczą wskazówek, jak się zaangażować. Na przykład Korporacja Służby Krajowej i Społecznej zawiera przydatne informacje na temat osobistych korzyści uzyskanych dzięki pracy w społeczności oraz o tym, jak zgłosić się na wolontariat do lokalnych projektów. W WolontariatMatch.org , łatwo jest wyszukać projekty związane z opieką, wydarzenia i zajęcia, w których możesz być wolontariuszem. Podana jest liczba wolontariuszy dla każdego działania, a każdy z tych wolontariuszy jest potencjalnym przyjacielem.
Nawiązywanie przyjaźni, gdy jesteś nieśmiały
Nieśmiałość może wskazywać, że jesteś narażony na niepewność i obawy o siebie oraz o to, jak inni na ciebie zareagują. Możesz się martwić, że popełnisz społeczny błąd, będziesz wyglądać na nudnego i pozbawionego pomysłów lub że ludzie będą cię lekceważyć, zostawiając cię samego. Strach przed odrzuceniem przez grupę często uniemożliwia ludziom zrobienie pierwszego kroku w kierunku przyjaźni. Zbadaj te emocje i spróbuj się z nimi pogodzić. Pamiętaj o tych wskazówkach, aby nieśmiałość nie zrujnowała Twojej szansy na nawiązanie znajomości.
- Zbliżając się do rozmowy, nie przyłączaj się do dowcipnych uwag. Uważny słuchacz jest zawsze doceniany.
- Każdy czasami robi gafę. Jeśli tak się stanie, po prostu uśmiechnij się, przeproś lub żartuj z tego. Pamiętaj, że nikt nie zauważa szans.
- Nie martw się, że inni cię osądzają; większość ludzi jest bardziej zainteresowana obrazem, który wyświetlają, aby skrytykować twoje zachowanie.
- Spróbuj zmienić swój obraz siebie, pamiętając o swoich pozytywnych cechach.
Radzenie sobie z nieśmiałością
Poradzisz sobie ze swoją nieśmiałością krok po kroku. Pamiętasz, jak nauczyłeś się wspinać na dżunglę, wchodząc trochę wyżej za każdym razem, gdy grałeś? To samo dotyczy nawiązywania przyjaźni. Drobne kontakty towarzyskie dodadzą ci pewności siebie, aby spróbować większych okazji. Kilka technik zapobiegnie przytłoczeniu:
- Jeśli masz znajomego, który wybiera się na to samo wydarzenie, umów się na wspólną podróż.
- Przyjdź na imprezę lub spotkanie wcześniej; bądź tam, gdy inni pierwsi przybyli dryfują, abyś poznał ludzi jeden po drugim, gdy przybędą.
- Poproś o pomoc; poczujesz się lepiej, jeśli będziesz zajęty.
- Zaplanuj ucieczkę na wypadek, gdyby wszystko było dla ciebie za dużo; powiedz, że być może będziesz musiał wyjść wcześniej, ale zostaniesz tak długo, jak będziesz mógł.
- Spróbuj połączyć się z innymi, którzy również są cicho. Przedstaw się nowoprzybyłym. Uspokojenie innych przyniesie im przysługę, a Ty też poczujesz się lepiej ze sobą.
- Nie dołączaj do grupy tylko dlatego, że wydaje się popularna. Szukaj osób, z którymi się identyfikujesz .
Nie jesteś sam
Możesz czuć się pozbawiony przyjaciół i przygnębiony, ale nie jesteś sam. Wielu ludzi jest w tym samym stanie umysłu. Czytaj książki, które dają wgląd w to, jak radzą sobie inni. Spróbuj porozmawiać ze starszym rodzeństwem lub kuzynami, z którymi jesteś blisko; mogą mieć wskazówki, które pomogą ci przejść przez ten okres, a nawet przedstawić cię swoim znajomym. Przede wszystkim pamiętaj, że nie możesz się zaprzyjaźnić, jeśli nie spróbujesz.
