Jeśli jesteś nowym trenerem cheerleaderek, możesz się zastanawiać, jak trenować cheerleaderek. Organizowanie prób, wymyślanie harmonogramów treningów i tworzenie nowych okrzyków może wydawać się przytłaczającym zadaniem dla trenera po raz pierwszy. Istnieje kilka wypróbowanych i prawdziwych list kontrolnych, które pomogą Ci utrzymać się na dobrej drodze. W miarę zdobywania doświadczenia będziesz oczywiście dodawać i odejmować te listy.
Jak trenować cheerleaderek: przydatne listy kontrolne
Jednym z najważniejszych elementów coachingu jest organizowanie. Nic nie frustruje rodziców i cheerleaderek szybciej niż trener, który nie podaje ważnych informacji, takich jak nadchodzące treningi lub czas przybycia na mecze. Listy kontrolne mogą pomóc upewnić się, że nie przegapisz niczego ważnego.
Powiązane artykuły- Młode cheerleaderki
- Zdjęcia pozycji i ruchów cheerleaderek
- Galeria Obozu Cheer
Przed próbami
Jeśli zostaniesz wybrany na trenera przed próbami, będziesz również odpowiedzialny za organizację rzeczywistych treningów i prób. W zależności od szkoły lub siłowni, w której trenujesz, możesz, ale nie musisz, mieć wpływ na to, jak wybierane są cheerleaderki do Twojej drużyny. To dobry czas, aby pokazać cheerleaderkom i rodzicom, że jesteś zorganizowana i na topie. Młodzi trenerzy cheerleaderek mogą uznać, że trenowanie nastolatek może być wyzwaniem, ponieważ nie ma dużej różnicy wieku. Szacunek może być problemem. Ważne jest, aby z góry ustalić, czego się oczekuje i kto jest odpowiedzialny.
- Stwórz cheer próbny i dobrze ją poznaj. Jeśli są starsze cheerleaderki, które opuszczają drużynę, możesz poprosić ich o pomoc w tym zadaniu. Jednak dziewczyny, które próbują, nie powinny uczyć się dopingowania przed innymi dziewczynami.
- O ile szkoła nie ma już systemu prób, wymyśl listę umiejętności, których dziewczęta będą potrzebować do prób. Twoja lista powinna dać dziewczynom znać, ile punktów jest warta każda umiejętność. Niektóre elementy, które dołączyli inni trenerzy, to referencje od nauczycieli, wykonywanie dopingu próbnego, wykonywanie skoków z wyboru i wykonywanie akrobacji. Niektóre próby wymagają nawet osobistego wywiadu z panelem sędziowskim.
- Wybierz sędziów. Niektóre szkoły mogą pozwolić ci samemu decydować, kto jest w twojej drużynie, ale prawdopodobnie nie jest to dobry pomysł, chyba że planujesz zabrać każdą dziewczynę, która spróbuje. Panel składający się z co najmniej trzech bezstronnych sędziów pomoże upewnić się, że żaden talent nie zostanie przypadkowo przeoczony, a sędziowanie będzie sprawiedliwe.
- Poproś co najmniej jedną niespokrewnioną osobę, aby uczestniczyła w próbach z tobą. Poproś o pomoc przynajmniej jedną inną osobę, która uchroni Cię przed oskarżeniami o stronniczość lub nieprofesjonalizm.
- Zdecyduj, ile dni będą trwać próby próbne i o której godzinie. Uzyskaj zaplanowane godziny i dni zaakceptowane przez przełożonych. Ogłaszaj z co najmniej tygodniowym wyprzedzeniem, rozdając ulotki. Jeśli chodzi o szkolną drużynę cheerleaderek, postaraj się również o próby wymienione w ogłoszeniach.
Pierwsza praktyka
Pierwszy trening może nadać ton całemu sezonowi treningów kibicowania. Bądź w pełni przygotowany z większą ilością materiału, niż potrzebujesz. Oto lista kontrolna, która pomoże:
- Stwórz harmonogram ćwiczeń do rozdania podczas tego pierwszego ćwiczenia. Najlepiej, gdybyś miał ustalone dni i godziny w każdym tygodniu, kiedy drużyna się spotyka. Jeśli nie, zaplanuj harmonogram z jak największym wyprzedzeniem, aby cheerleaderki mogły odpowiednio zaplanować. Jeśli trenujesz młodsze cheerleaderki lub młodszy skład uniwersytecki, wiele dziewcząt może również polegać na rodzicach i innych osobach podczas przejażdżek.
- Utwórz pakiet, który zawiera podstawowe ruchy dopingujące, do których dziewczyny mogą się odnieść, listę zasad dla twojej drużyny (takich jak brak gumy do żucia, włosy zawsze upięte) i słowa do wszystkich okrzyków, których planujesz nauczyć drużynę. Przekaż wszelkie informacje o nadchodzących zbiórkach pieniędzy.
- Zaplanuj rozbicie praktyki na kilka faz. Poświęć dziesięć minut na zapoznanie się z czasami ćwiczeń i zasadami. Poświęć kolejne dziesięć do piętnastu minut, rozgrzewając i rozciągając dziewczyny. Spędź resztę bardzo dobrze ucząc się dwóch lub trzech okrzyków. Odczekaj, aż się rozciągnie i ostygnie.
- Zakończ pierwszy trening pozytywnym akcentem i przypomnij drużynie, kiedy będzie następny trening.
Zadania w toku
Jest kilka bieżących zadań, które sprawią, że wyróżnisz się jako trener i pomożesz swoim cheerleaderkom być najlepszymi, jakimi mogą być.
- Skoncentruj się na podstawach w każdej praktyce. Upewnij się, że ruchy są ostre i zwarte, głosy są głośne i pracuj nad precyzją.
- Szybko komunikuj wszelkie zmiany w harmonogramie za pomocą drzewa telefonicznego, które tworzysz podczas pierwszej praktyki lub wysyłając e-mail do wszystkich. Musisz dowiedzieć się, jaka metoda najlepiej sprawdza się w przypadku Twojego oddziału i rodziców.
- Noś ze sobą zestaw cheerleaderek na wszystkie mecze/występy. Zestaw powinien zawierać dodatkowe klapsy, kokardki do włosów, gumki, chusteczki do twarzy, agrafki, mały zestaw do szycia, odplamiacz, odplamiacz, sznurowadła, lakier do włosów, neutralny makijaż zakrywający, białe skarpetki (lub jakikolwiek kolor, który noszą cheerleaderki), apteczka, lista kontaktów alarmowych dla każdej cheerleaderki.
Po kilku ćwiczeniach wszystko będzie dobrze
Być może zastanawiasz się teraz, jak trenować cheerleaderek, ale po kilku sesjach treningowych dowiesz się, co najlepiej pasuje do Twojego osobistego stylu coachingu. Po kilku ćwiczeniach odnajdziesz swój rytm, a Twój skład powinien zacząć błyszczeć. Pamiętaj tylko, że najlepsze drużyny wiedzą, jak ciężko pracować, ale treningi są również zabawne i satysfakcjonujące.
