Wiedząc, jak prosićrozwódmoże zmniejszyć stres, który możesz odczuwać w tym czasie. Myślenie o tym, co zamierzasz powiedzieć, przygotowanie psychiczne i emocjonalne oraz zorientowanie się, jak może zareagować twój partner, może pomóc ci poczuć się nieco lepiej przygotowanym na początku tego procesu.
Jak prosić o rozwód pokojowo?
Po podjęciu decyzji o rozwodzie ważne jest, aby bardzo dokładnie przemyśleć, jak i kiedy powiadomisz o tym współmałżonka. Jeśli masz współmałżonka, który ma tendencję do wściekłości, agresywnego partnera lub partnera, który może być zaskoczony twoją prośbą o rozwód, ważne jest, aby podczas formułowania planu wziąć pod uwagę jego cechy osobowości i historię behawioralną. Niezależnie od Twojej sytuacji z partnerem, istnieją sposoby na zminimalizowanie intensywności tej rozmowy i przejście do procesu rozwodowego tak spokojnie, jak to tylko możliwe.
Powiązane artykuły- Czekam na rozwodnika
- Wskazówki dotyczące informacji o rozwodzie
- Porady dla samotnych rozwiedzionych matek
Znalezienie odpowiedniego czasu
Właściwym momentem na złożenie wniosku o rozwód jest moment, w którym oficjalnie zdecydowałeś, że twoje życie byłoby lepsze bez ich jako partnera i nie masz wątpliwości, że to właśnie chcesz zrobić. Jeśli zmieniłeś zdanie kilka razy, ważne jest, aby zbadać dlaczego i zagłębić się w zrozumienie tego przed rozmową ze swoim partnerem. Ogólnie:
- Wybierz czas, kiedy ty i twój partner jesteście zrelaksowani i spokojni.
- Wybierz czas, w którym oboje macie wolne harmonogramy i nie rozpraszacie się pracą ani nadchodzącymi projektami.
- Spróbuj wybrać czas, kiedy życie nie osiąga szczytu pod względem chaosu.
- Wybierz dzień, w którym oboje będziecie mieć czas na przetworzenie przed powrotem do pracy.
Co zrobić, jeśli Twój partner jest niestabilny?
Jeśli twój partner jest niebezpieczny i obawiasz się o swoje bezpieczeństwo, najlepiej poprosić o rozwód w możliwie najbezpieczniejszy sposób. Oznacza to, że zastanawiałeś się nad ich potencjalnymi reakcjami w przeszłości i dobrze wiesz, co mogą zrobić. Może chcesz:
- Masz już swoje podstawowe rzeczy w domu przyjaciela lub członka rodziny, więc masz bezpieczne miejsce na pobyt po poinformowaniu ich, że chcesz rozwodu.
- Zorganizuj, aby dzieci i zwierzęta były gotowe w bezpiecznym miejscu, zanim porozmawiasz z nimi o rozwodzie.
- Poproś o rozwód przez telefon, SMS-a lub w zatłoczonym miejscu publicznym.
- Powiadom szkoły, opiekunów, opiekunów zwierząt i swoją pracę o zmienności partnera i wyjaśnij, jakie są granice.
- Złóż wniosek o zakaz zbliżania się.
Co robić, jeśli masz dzieci razem
Jeśli masz dziecko lub dzieci razem, jeśli to możliwe, najlepiej jest zorganizować im nocną sesję nocną lub opiekunkę do dziecka. W ten sposób oboje będziecie mogli przeprowadzić tę rozmowę, nie martwiąc się, że jakiekolwiek dzieci usłyszą coś, co jest potencjalnie nieodpowiednie. Po omówieniu rozwodu będziesz musiał zaplanować kolejną rozmowę dotyczącą kolejnych kroków w zakresie:
- Współrodzicielstwo
- Opieka
- Warunki mieszkaniowe
- Zasady dotyczące wzajemnego szacunku
- Zasady dotyczące spotkań dzieci z innymi potencjalnymi partnerami w dalszej kolejności
- Potencjalna terapia lub inne opcje wsparcia dla dzieci
Co powiedzieć, prosząc o rozwód
Twój dobór słów może mieć wyraźną różnicę podczas tej trudnej rozmowy. W rozmowie ze współmałżonkiem bądź szczery, szczery i zwięzły. Staraj się nie zagłębiać w szczegóły, ponieważ może to doprowadzić do kłótni, która może sprawić, że ta dyskusja będzie jeszcze trudniejsza.
Jeśli twój współmałżonek jest bezpieczny
Jeśli twój współmałżonek nie był agresywny ani agresywny i masz doświadczenie w rozwiązywaniu z nim kłótni w zdrowy sposób, możesz porozmawiać o rozwodzie osobiście. Skoncentruj się na swoich uczuciach i unikaj mówienia czegokolwiek, co mogłoby postawić je w defensywie. Pamiętaj, że celem tej dyskusji nie jest to, aby mieć rację, ale po prostu podzielić się tym, że chciałbyś iść naprzód z rozwodem. Polubowne prowadzenie tej rozmowy może pomóc przygotować grunt pod spokojniejszy rozwód. Zanim zagłębisz się w tę rozmowę, upewnij się, że umówiłeś się ze swoim partnerem na dobry czas na rozmowę. W ten sposób nie zostaną zaskoczone, gdy zaczniesz dzielić się swoimi przemyśleniami na temat swojego związku. Chociaż każda sytuacja jest wyjątkowa, możesz rozważyć otwarcie za pomocą:
- Od jakiegoś czasu zastanawiam się nad stanem naszego związku i myślę, że najlepiej byłoby, gdybyśmy poszli naprzód z rozwodem. Chcę, aby było to jak najspokojniejsze i chętnie odpowiem na wszelkie pytania.
- Wiem, że trudno o tym dyskutować, ale od jakiegoś czasu mam to na myśli. Czuję, że to już nie jest dla mnie odpowiedni związek i chciałbym usłyszeć twoje przemyślenia na temat rozwodu.
- Doceniam, że poświęciłeś czas na rozmowę ze mną o naszym związku. Bardzo się nad tym zastanawiałem i zdecydowałem, że najlepiej będzie, jeśli się rozwiedziemy. Nie czuję już, że najlepiej pasujemy do siebie jako romantyczne partnerki, ale naprawdę chcę utrzymać naszą przyjaźń, jeśli ci to odpowiada.
- Zastanawiam się, co myślisz o naszym rozwodzie. Czuję, że od jakiegoś czasu staramy się popracować nad naszym związkiem i wydaje się, że lepiej byłoby nam jako przyjaciół i współrodziców, a nie partnerów.
Po tym, jak wspomniałeś, że chcesz rozwodu, zatrzymaj się i poczekaj, aż współmałżonek chce mówić. Jeśli nie, możesz porozmawiać o niektórych emocjach, które ogólnie odczuwałeś w związku z relacją, ale nie zagłębiaj się w szczegóły, ponieważ może to skłonić twojego byłego do przyjęcia postawy obronnej. Spróbuj skupić się na ogólnych tematach, których doświadczyłeś w swoim związku, takich jak trudności w spędzaniu czasu razem, brak połączenia i utrata zakochania. Po podzieleniu się swoją perspektywą pamiętaj, aby wysłuchać ich odpowiedzi bez osądzania i bez reagowania, nawet jeśli tak jest.
Jeśli Twój współmałżonek dopuszcza się nadużycia
Jeśli współmałżonek dopuszcza się nadużycia w przeszłości i nie czujesz się komfortowo, prowadząc tę dyskusję osobiście ze względów bezpieczeństwa, poinformuj ich przez telefon, SMS-a lub e-mail, że chcesz uzyskać rozwód. W takich okolicznościach ważne jest, aby mieć wszystko na swoim miejscu przed wspomnieniem o rozwodzie. Obejmuje to posiadanie miejsca pobytu, zabezpieczenie finansów, posiadanie rzeczy u zaufanej osoby, konsultacje z prawnikiem, zgłoszenie nadużycia na policję, posiadanie nakazu zbliżania się gotowego do doręczenia oraz posiadanie dziecka, dzieci i/ lub zwierzęta już w bezpiecznym miejscu. Twoje bezpieczeństwo i bezpieczeństwo osób pozostających na Twoim utrzymaniu mają ogromne znaczenie, ponieważ Twój partner najprawdopodobniej wybuchnie.
O czym rozmawiać po wstępnej rozmowie rozwodowej
Po wstępnej rozmowie ze współmałżonkiem, należy zaplanować późniejszą dyskusję:
- Warunki mieszkaniowe
- Udostępnianie zwierząt domowych lub wyłączna własność
- Jak powiedzieć znajomym i członkom rodziny
- Jak oboje wyobrażacie sobie ten proces?
- Ustalanie harmonogramu, jak iść do przodu
- Jak bardzo oboje czujecie się komfortowo opierając się na sobie o wsparcie?
- Jak chciałbyś, aby Twój związek wyglądał po rozwodzie
- Jak radzić sobie z wydarzeniami rodzinnymi
- Jak zarządzać wydarzeniami i imprezami ze znajomymi
- Omawianie granic, z którymi oboje czujecie się komfortowo, jeśli chodzi o odpowiedni kontakt
Omówienie rozwodu a grożenie rozwodem
Jeśli chodzi o poruszenie tematu rozwodu, pamiętaj, że powinno to mieć miejsce tylko wtedy, gdy poważnie myślisz o jego realizacji. Rozwód nie powinien być używany jako sposób na ukaranie współmałżonka. Może to poważnie zaszkodzić twoim relacjom z partnerem, a odbudowanie zaufania po użyciu tego zagrożenia może być bardzo trudne.
Znalezienie wsparcia
Po omówieniu rozwodu ze współmałżonkiem,możesz poczuć przytłaczającą kaskadę emocji. Intensywność może Cię zaskoczyć. Wiedz, że reakcja emocjonalna jest całkowicie normalna i ważne jest, abyprzetwarzaj to, przez co przechodziszw zdrowy sposób. Jeśli czujesz, że potrzebujesz dodatkowego wsparcia lub wskazówek, skontaktuj się z doradcą lub terapeutą, który specjalizuje się w rozpatrywaniu rozwodów. Możesz też uważaćgrupy wsparcia lub fora internetowegdzie możesz łączyć się z innymi, którzy przeżywają podobne doświadczenia życiowe.
Przygotowanie się do poproszenia o rozwód
Podjęcie decyzji o rozwodzie to niezwykle trudna decyzja, ale istnieją sposoby na ułatwienie partnerowi rozwodu, jednocześnie dbając o siebie. Przygotowanie się do rozmowy i znalezienie pomocnych zasobów, które pomogą Ci później, może złagodzić stres, który może wywołać ten proces.
