Zmarszczki! Są zmorą twojego istnienia. Ale czy wiesz, że żywność odgrywa dużą rolę w twojej skórze? Istnieją nawet pokarmy poprawiające elastyczność starzejącej się skóry. Poznaj sprawdzone pokarmy, które pomagają zwalczać utratę elastyczności skóry, która pojawia się wraz ze starzeniem się.
Starzenie się skóry jest nieuniknione
Kolagen jest składnikiem skóry, który zwiększa i poprawia jej elastyczność. Szacuje się, że co roku po dwudziestce tracimy średnio jeden procent kolagenu naszej skóry, która jest w znacznym stopniu narażona na działanie promieni słonecznych.Promienie UVtraci kolagen w jeszcze szybszym tempie.
Powiązane artykuły- Pochlebne pomysły dla pulchnej starszej kobiety
- Krótkie włosy wyglądają dla dojrzałych kobiet
- Kręcone Fryzury dla Seniorów
Nawet ci, którzy unikają nadmiernej ilości promieni słonecznych, przestrzegają ścisłych procedur pielęgnacyjnych i regularnie poddają się zabiegom na skórę, w końcu zaczną wykazywać oznaki starzenia się skóry. Tak, te zabiegi i środki zapobiegawcze mogą potencjalnie opóźnić proces starzenia, ale czasami dodanie dodatkowego bodźca do tych wysiłków jest warte wysiłku.
Przestrzeganie diety zawierającej pokarmy poprawiające elastyczność skóry w okresie starzenia się jest dobrą praktyką, ponieważ dba ona o ciało i skórę od wewnątrz. Prawdopodobnie będzie to miało większy i trwalszy wpływ nie tylko na naszą skórę, ale także na ogólny stan zdrowia.
Sugestie dotyczące produktów spożywczych, które pomagają poprawić elastyczność w starzejącej się skórze
Tak wiele diet i zabiegów kosmetycznych oferuje poprawę zdrowia i jakości naszej skóry, ale „żywność upiększająca”, jak się je czasem nazywa, promuje różne właściwości poprawiające stan skóry, od tych, które zmieniają koloryt skóry i zwiększają jej blask, po poprawiające jędrność skóry.
Jeśli chcesz konkretnie poprawić elastyczność skóry, wypróbuj dietę bogatą w następujące składniki:
- jestem białkami - są bogate w aminokwasy, witaminę E i wiele przeciwutleniaczy. Te specyficzne składniki soi pomagają skórze zachować wilgoć, wygładzają ogólny wygląd i poprawiają elastyczność.
- Serca karczochów - bogate w kwas foliowy, witaminę C, potas i biotynę, składniki te wspomagają kolagen i jędrność.
- Truskawki - zawierają witaminy z grupy B, antyoksydanty i błonnik, które w połączeniu są niezbędne dla budowy kolagenu i elastyny, które przyczyniają się do jędrności i elastyczności skóry.
- Jeżyny - podobnie jak truskawki poprawiają kolagen i elastyczność, ponieważ są doskonałym źródłem witamin E i C z dużą zawartością antyoksydantów.
- woda - czy to niegazowana, gazowana, butelkowana czy z kranu, picie średnio ośmiu szklanek dziennie zagwarantuje dobry poziom nawilżenia skóry wspierający ogólną elastyczność.
Chociaż wymienione powyżej produkty spożywcze stanowią tylko niewielką część tego, co można spożywać w codziennej diecie, stosowanie ich jako składników ogólnej zdrowej diety przyniesie korzyści skórze i ciału.
Dodatkowe pokarmy wspierane przez badania
Wszyscy jesteśmy dość łatwowierni, jeśli chodzi o stosowanie się do rad popularnych firm kosmetycznych i w dużym stopniu polegamy na zakupach bardzo drogich produktów, które poprawiają nasz wygląd i pomagają skrócić proces starzenia.
Za radami udzielanymi na podstawie badań kryje się znacznie większe znaczenie. W badaniu przeprowadzonym przez dr Pierfrancesco Morganti, profesora stosowanej dermatologii kosmetycznej na Uniwersytecie w Neapolu, udowodniono, że stosowanie skojarzonego leczenia doustnego i miejscowego o nazwie Luteina zwiększa elastyczność skóry o 20%, a nawilżenie o 60%. Luteinę można znaleźć w:
- Ciemnozielone warzywa liściaste takich jak szpinak, jarmuż i kapusta włoska
- brokuły
- kukurydza
- Żółtka
Luteina musi być spożywana codziennie albo poprzez naturalne pokarmy, takie jak wymienione powyżej, albo przez suplementy produktu luteinowego.
Naturalnie poprawiają skórę
Podczas odkrywania produktów spożywczych, które pomagają poprawić elastyczność skóry w starzejącej się skórze, porady mogą się różnić. Jednak po zapoznaniu się z istotnymi składnikami, takimi jak witaminy i minerały, łatwiej będzie odnieść te informacje do spożywanych pokarmów. Prawdą jest, że zachowanie młodego wyglądu i unikanie nieuniknionego procesu starzenia nie jest łatwe, ale można je włączyć do codziennej rutyny, jeśli podstawą wysiłku jest dieta.
