Olej z ryb dla niemowląt: bezpieczeństwo, korzyści zdrowotne i skutki uboczne

Najlepsze Imiona Dla Dzieci

Podłoga:

Data Urodzenia:

Wysłać

Wyślij Mi E -Mail Pokaż Na Stronie

Zdjęcie : Shutterstock

• Czy olej rybi jest bezpieczny dla niemowląt?
• Kiedy dzieci mogą mieć olej z ryb?
• Jakie są korzyści zdrowotne oleju z ryb dla niemowląt?
• Możliwe skutki uboczne oleju z ryb u dzieci
• Kiedy unikać oleju z ryb dla niemowląt?
• Jak sprawić, by Twoje dziecko spożywało olej z ryb?

Olej rybny dla niemowląt może być skutecznym sposobem na uzupełnienie diety w kwasy tłuszczowe omega-3. Ryby to jedno z najbogatszych źródeł kwasów tłuszczowych omega-3. Ogólnie rzecz biorąc, niemowlęta mogą jeść ryby, gdy tylko zaczną jeść pokarmy stałe. Jeśli jednak z jakiegoś powodu nie mogą go zjeść, możesz zamiast tego podać im olej rybny.

Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o bezpieczeństwie oleju rybnego dla niemowląt, odpowiednim wieku, w którym dzieci mogą jeść ryby, jego możliwych korzyściach zdrowotnych i skutkach ubocznych.

Czy olej rybi jest bezpieczny dla niemowląt?

Amerykańska Agencja ds. Żywności i Leków (FDA) oznaczyła olej rybny ogólnie uznawany za bezpieczną żywność (GRAS) (jeden) . Bezpieczny limit spożycia to trzy gramy dziennie dla dorosłych. Ogólnie rzecz biorąc, dzieci poniżej pierwszego roku życia potrzebują 0,5 grama kwasów tłuszczowych omega-3 dziennie (dwa) .

Skonsultuj się z pediatrą/dietetykiem, aby ustalić bezpieczny limit spożycia dla niemowląt.

Kiedy dzieci mogą mieć olej z ryb?

Według American Academy of Pediatrics (AAP), w ciągu kilku miesięcy od rozpoczęcia przyjmowania pokarmów stałych, codzienna dieta niemowlęcia powinna zawierać różnorodne pokarmy, w tym ryby (3) . Nie wiadomo jednak, czy zasada ta dotyczy również oleju z ryb. Jeśli Twoje dziecko regularnie spożywa ryby i to mu/jej odpowiada, olej rybny również może być dla niego odpowiedni. Umiarkowane spożywanie ryb w regularnych odstępach czasu powinno być w stanie zaspokoić zapotrzebowanie żywieniowe dziecka na kwasy tłuszczowe omega-3. Ale jeśli chcesz wprowadzić olej z ryb, skonsultuj się z pediatrą.

czy on się we mnie podkochuje?

Jakie są korzyści zdrowotne oleju z ryb dla niemowląt?

Olej rybi pozyskiwany jest z tkanek tłustych ryb. Przykładem oleju rybnego jest olej z wątroby dorsza, który jest pozyskiwany z wątroby dorsza, tłustej ryby. Olej jest doskonałym źródłem kwasów tłuszczowych omega-3, takich jak EPA (kwas eikozapentaenowy) i DHA (kwas dokozaheksaenowy), których organizm nie może syntetyzować (4) . Poniżej znajdują się niektóre korzyści płynące z oleju z ryb.

Wzrost mózgu i rozwój poznawczy:Kwasy tłuszczowe omega-3, takie jak EPA i DHA, są niezbędne do prawidłowego wzrostu mózgu i rozwoju funkcji poznawczych u niemowląt (5) . W szczególności niedobór DHA wiąże się ze słabym rozwojem poznawczym prowadzącym do trudności w nauce (6) . Dlatego uzupełnienie diety dziecka olejem rybim, po konsultacji z lekarzem, może pomóc.

Rozwój oczu:Różne badania naukowe wykazały, że kwasy tłuszczowe omega-3, takie jak DHA, mogą być korzystne we wspomaganiu optymalnego rozwoju wzroku (7) . Poza tym DHA może na dłuższą metę pomóc w zachowaniu wzroku i zwalczaniu przewlekłego stanu zapalnego powiek (8) .

Zdrowe serce:Regularne spożywanie olejów rybnych może mieć działanie ochronne na serce. Omega-3 może obniżyć ciśnienie krwi i poprawić stan naczyń krwionośnych (9) . Poza tym wiadomo, że kwasy tłuszczowe zmniejszają poziom trójglicerydów i spowalniają odkładanie się płytki nazębnej (10) (jedenaście) . Korzyści te mogą mieć znaczenie dla dziecka na dłuższą metę.

Odporność:Stwierdzono, że DHA ma właściwości wzmacniające odporność (12) . Kwasy omega-3 wykazują również działanie przeciwzapalne, które odgrywają istotną rolę we wzmacnianiu odporności (13) (14) .

Zdrowe kości:Niektóre badania pokazują, że regularne spożywanie oleju z ryb może mieć działanie ochronne na kości (piętnaście) , a suplementy z olejem rybim mogą pomóc zmniejszyć ból i sztywność stawów (16) . Jednak potrzeba więcej badań klinicznych, aby ustalić dokładny mechanizm. Olej rybi zawiera również witaminę D, która pomaga w utrzymaniu zdrowych kości.

Ochrona skóry:Stosowanie oleju z ryb wykazało korzystny wpływ na rozwój układu skórnego. Podobno olej rybi może zmniejszyć nasilenie niektórych chorób skóry, takich jak egzema i zapalenie skóry (17) . Korzyści te przypisuje się zawartym w nim WNKT omega-3 i omega-6.

Ogólny stan zdrowia:Oprócz kwasów tłuszczowych omega-3 olej rybny zawiera inne mikroelementy, takie jak jod, selen, witaminy A i D oraz związki bioaktywne. Związki te pomagają w utrzymaniu zdrowia i dobrego samopoczucia przy regularnym spożywaniu.

Wszystkie korzyści płynące z oleju rybiego są częścią dobrze zbilansowanej diety dziecka. Ale tak jak każdy inny produkt spożywczy, oleje rybne mają również swój udział w skutkach ubocznych.

figle do grania na znajomych

Możliwe skutki uboczne oleju z ryb u dzieci

Oto niektóre z prawdopodobnych skutków ubocznych oleju z ryb.

Ogólny dyskomfort:Olej rybi ma pewne ogólne skutki uboczne, takie jak nieprzyjemny smak w ustach, nieświeży oddech, śmierdzący pot i ból głowy (18) . Te skutki uboczne są łagodne i mogą, ale nie muszą, wystąpić u wszystkich dzieci. Niektóre dzieci mogą również doświadczać problemów żołądkowo-jelitowych, takich jak zgaga, nudności i biegunka.

Możliwa interakcja z lekami:Olej rybi może mieć pewne możliwe interakcje z lekami. Dlatego, jeśli Twoje dziecko przyjmuje leki, przedyskutuj z pediatrą bezpieczeństwo oleju z ryb (19) .

Szkodliwe składniki:Niektóre suplementy z olejem rybim mogą zawierać dodatkowe substancje, które mogą nie być odpowiednie dla niemowląt. Dlatego wybór suplementu z olejem rybim należy przeprowadzić w porozumieniu z pediatrą.

Alergia:Niemowlę uczulone na owoce morza może być również uczulone na ryby. Niektóre podstawowe objawy alergii na ryby to ból głowy, nudności, skurcze żołądka, niestrawność, zatkany nos lub katar oraz anafilaksja (dwadzieścia) . Jeśli Twoje dziecko ma alergię na owoce morza lub jakąkolwiek inną istniejącą alergię, skonsultuj się z pediatrą przed podaniem oleju z ryb lub suplementu oleju z ryb.

Przedawkować:Wysokie dawki suplementacji oleju rybiego są związane z obniżoną odpornością, zwiększoną antykoagulacją i toksycznością.

Jeśli Twoje dziecko wykazuje jakiekolwiek nietypowe objawy po spożyciu suplementu zawierającego olej z ryb, zaprzestań jego stosowania i zwróć się o natychmiastową pomoc lekarską.

Kiedy unikać oleju z ryb dla niemowląt?

Unikaj oleju z ryb, jeśli dziecko.

1. Ma stan chorobowy, zwłaszcza zaburzenie krwi.
2. Jest uczulony na ryby lub owoce morza.
3. Zażywa leki przeciwpłytkowe lub inne leki, które mogą być mniej skuteczne w obecności oleju z ryb

Skonsultuj się z pediatrą, ponieważ mogą wystąpić wyjątki, w których dziecko może bezpiecznie przyjmować olej rybny.

Jak sprawić, by Twoje dziecko spożywało olej z ryb?

Wprowadzenie oleju rybnego dzieciom może nie być łatwe, ponieważ mogą nie lubić jego smaku. Oto kilka wskazówek, jak wprowadzić olej z ryb do dziecka.

1. Spróbuj oferować smakowy olej rybny. Smak może pomóc zamaskować zapach ryb.
2. Możesz zmieszać aromatyzowany olej rybny z musem jabłkowym lub dowolnym ulubionym przysmakiem Twojego dziecka. Dodaj olej rybny do butelki mleka, miękkiej owsianki, koktajlu lub jogurtu.
3. Posyp puree warzywne olejem rybnym.
4. Gdy Twoje dziecko zacznie żuć, możesz zdecydować się na suplementy oleju z ryb do żucia.

Możesz również spróbować pokarmów dla niemowląt wzbogacanych olejem rybnym, gdy Twoje dziecko dorośnie. Skonsultuj się z pediatrą, aby poznać odpowiedni wiek i dawkę oleju z ryb dla Twojego dziecka. Nadmierne spożycie oleju z ryb może być szkodliwe. Podawany w odpowiedniej ilości olej rybi może pomóc zapewnić dziecku zbilansowaną dietę.

Czy masz coś do powiedzenia na temat oleju rybnego dla niemowląt? Daj nam znać w sekcji komentarzy poniżej.

Kalkulator Kalorii

Podłoga:

Wiek:

Wzrost (W Cm):

Waga (W Kg):

Poziom Aktywności Fizycznej: Minimum Niski Przeciętny Wysoki Bardzo Wysoko

Oblicz

Wyślij Mi E -Mail Pokaż Na Stronie