Stres w pracy definiuje się jako stres, który jest generowany z powodu sprzecznych wymagań w pracy. Ilość kontroli, jaką pracownicy mają nad swoim przepływem pracy, może wpływać na poziom stresu w pracy. Podczas gdy każda praca zawiera element stresu, prawdziwy stres w pracy jest szkodliwy, ponieważ pracownik reaguje emocjonalnie i fizycznie na wymagania pracy, które są trudne do kontrolowania.
Wiele źródeł stresu w pracy
Stres w pracy pochodzi z wielu źródeł. Niektóre z najczęstszych źródeł stresu związanego z pracą obejmują:
- Stres środowiskowy - Niektórzy podkreślają, że doświadczenie ludzi w miejscu pracy jest związane z fizycznym środowiskiem, w którym pracują. Ten rodzaj stresu może być związany z kwestiami bezpieczeństwa w miejscu pracy, konfiguracją miejsca pracy, rodzajem mebli lub wyposażenia, które muszą być używane w celu wykonywania funkcji pracy i innymi zmiennymi.
- Niepewność - Ludzie, którzy nie są pewni, na czym stoją w swojej pracy, często doświadczają dużego stresu związanego z pracą. Ten problem może być związany z obawą przed utratą pracy, nadzieją na uznanie lub awans, brakiem informacji zwrotnej na temat wyników lub innymi problemami.
- Problemy z ludźmi - Duża część stresu w miejscu pracy jest związana z problemami ludzi, takimi jak radzenie sobie z trudnymi współpracownikami, radzenie sobie z negatywnym lub niekomunikatywnym przełożonym, presja rówieśników i inne.
- Ciśnienie wydajności - Poczucie presji na wykonanie określonej jakości lub ilości pracy może być stresorem w miejscu pracy. Może to być powiązane z limitami sprzedaży lub produkcji, standardami produkcji, zbliżającymi się terminami i innymi czynnikami.
- Największe przyczyny stresu
- Przyczyny ataków lękowych
- Ćwiczenia łagodzące stres
Fakty dotyczące stresu związanego z pracą
Kilka faktów dotyczących tego zjawiska pozostaje spójnych.
oczyścić odpływy sodą oczyszczoną i octem
Stres jest względny
Większość ludzi nie doświadcza stresu w ten sam sposób. To, co jedna osoba uważa za stresujące w miejscu pracy, może być właśnie tym zadaniem lub sytuacją, którą lubią inni. Ktoś, kto czuje się komfortowo z wystąpieniami publicznymi, na przykład nie uzna, że prezentacja biznesowa będzie stresująca. Jednak dla osób, które nie lubią przemawiać publicznie, myśl o wygłoszeniu prezentacji może wywołać reakcję, która waha się od łagodnego przypadku nerwów po atak paniki lub wywołaną stresem chorobę fizyczną.
Stres może być pozytywny lub negatywny
Wiele osób uważa, że stres z definicji jest negatywną rzeczą, której powinni zawsze unikać. Ten mit jest bardzo powszechny, ale jest nieprawdziwy. Chociaż zbyt duży stres może być szkodliwy dla dobrego samopoczucia fizycznego i psychicznego, istnieją sytuacje, w których stres – skutecznie zarządzany – może być rzeczywiście korzystny.
Chociaż zbliżający się termin można określić jako stresor, dla niektórych jest to pozytywne, a dla innych negatywne. Wiele osób wykonuje swoją pracę najlepiej, gdy mają ograniczony czas na ukończenie tego, co robią, podczas gdy inni nie są w stanie poradzić sobie z presją zbliżającego się terminu. Ci, którzy reagują negatywnie na zbliżające się terminy, zwykle określają je jako stresujące, podczas gdy ci, którzy dobrze pracują pod presją, często określają je jako motywatory.
co powiedzieć komuś uczestniczącemu w pogrzebie
Osobista definicja stresu w pracy
Najlepszym sposobem na wymyślenie sensownej definicji stresu w pracy jest stworzenie takiej, która uwzględnia Twoje osobiste doświadczenia. Niezależnie od tego, czy jest to pozytywne, czy negatywne, doświadczanie stresu wyzwala takie emocje, jak lęk, presja, podniecenie, strach, panika i inne uczucia. Pomyśl o tych elementach Twojej obecnej pracy io stanowiskach, które piastowałeś w przeszłości, które wywołują u Ciebie podobne emocje. Kiedy będziesz w stanie zidentyfikować warunki i sytuacje, które prowadzą do tego typu reakcji, będziesz wiedział, co oznacza dla Ciebie stres związany z pracą. Kiedy już zdobędziesz swoją definicję, będziesz w stanie skuteczniej kontrolować stres w pracy.
