Jeśli kibicujesz wystarczająco długo, jedno jest pewne: w końcu będziesz miał moment ups. Wyczyny kaskaderskie nie idą dobrze, garderoba źle działa lub zapominasz o swojej rutynie. Ponieważ cheerleaderki występują przed publicznością, wiedza o tym, jak sobie z tym poradzić, gdy coś pójdzie nie tak i jak uniknąć tych samych błędów w przyszłości, jest niezbędna, aby stać się najlepszą cheerleaderką, jaką możesz być.
Rodzaje cheerleaderek Ups
Jeśli chodzi o wpadki związane z cheerleaderką, istnieją dziesiątki rzeczy, które mogą pójść nie tak w każdej rutynie lub sztuczce. Niektóre momenty cheerleaderek są bardziej powszechne niż inne.
Powiązane artykuły- Galeria Obozu Cheer
- Zdjęcia pozycji i ruchów cheerleaderek
- Prawdziwe cheerleaderki
Usterki w szafie
W tym filmie cheerleaderka ćwiczy przewracanie się, a jej spodnie opadają. Na szczęście ma pod spodem szorty. Jednak awarie garderoby są wspólne dla cheerleaderek. Unikaj zgubienia spódnicy lub innego elementu garderoby poprzez:
najlepsza druhna przemowa dla siostry
- Noszenie odpowiednio dopasowanego munduru. Jeśli schudłeś, poproś o nowy strój lub dowiedz się, czy możesz zmienić swój.
- Noś spanki lub krótkie legginsy pod spódnicę lub spodnie.
- Zwróć uwagę na to, jak Twoje ubranie pasuje podczas rozgrzewki. Jeśli podczas treningu odpadnie Ci spódnica, możesz być pewien, że stanie się to w środku gry.
Zgubienie buta
Więcej niż awaria garderoby, utrata buta może oznaczać katastrofę dla ulotki. W tym filmie cheerleaderka traci oba buty pod koniec wyczynu kaskaderskiego. Aby uniknąć tego problemu podczas wykonywania:
usuń plamę wodną z drewnianej podłogi
- Noś buty, które pasują. Twój przedstawiciel handlowy powinien pasować do butów, które zamawia Twój zespół.
- Upewnij się, że sznurowadła przylegają do bucika i mocno je zawiąż.
- Jeśli zauważysz, że buty poluzowują się podczas gry, odsuń się od reszty drużyny w czasie przestoju lub po prostu wiwatuj z boku, gdy twoja obecność nie jest tak potrzebna. Uklęknij i szybko zawiąż sznurówki.
Upadek podczas wyczynu
Każda lotniaka i jej baza chcieliby za każdym razem wykonać perfekcyjny wyczyn, ale prawda jest taka, że ulotki upadają. Dziewczyna z tego filmu upada i robi kilka rzeczy, które mogły spowodować poważną kontuzję. Po pierwsze, nie kołysała i nie ufała swojej bazie, że ją złapie, co odrzuciło ją na bok. Opuściła również rękę, jakby chciała się złapać, co mogło doprowadzić do złamania kości. Niektóre inne rzeczy, które zarówno ulotka, jak i baza mogą zrobić, aby uniknąć upadku podczas wyczynu kaskaderskiego, obejmują:
Ulotka
- Utrzymuj biodra w linii prostej, nie wysuwając jednego biodra.
- Nogi powinny być proste i zwarte. Idealne przedłużenia na desce balansowej przed próbą wzbicia się w powietrze.
- Zaufaj swojej bazie, aby cię złapać. Upadek jest przerażający, ale jeśli możesz kołysać się do tyłu podczas upadku, twoje plecy i boki będą miały łatwiejszy czas i unikniesz również ich zranienia.
- Kiedy wzbijesz się w powietrze, odepchnij swoje boczne punkty, aby pomóc im podnieść cię w powietrze.
Baza
- Uważaj, aby nie „dotykać” ulotki, wypychając przednią część jej stopy do góry. Może to wytrącić ulotkę z równowagi.
- Obydwa miejsca boczne powinny być podobnej wysokości lub wyższy musi być dostosowany poprzez zgięcie kolan tak, aby nogi lotnika były na równej wysokości.
- Złap swoją ulotkę, aby nauczyła się ci ufać i będzie kołysać.
Wpadki z upadkiem
Bez względu na to, jak jesteś przygotowany, zdarzają się sytuacje, w których twoje ciało nie reaguje na to, co mówi mu mózg. Dziewczyna z tego filmu wyraźnie wie, jak wykonać skok na plecach, ale nie skupia się na technice, a rezultat jest zawstydzający. Aby uniknąć lądowania na plecach zamiast skoku na rękach, pamiętaj:
- Zegnij kolana i usiądź tak, jakbyś siedział na krześle.
- Skacz, ale nie podskakuj ani nie cofaj się przed upadkiem.
- Ćwicz w kółko na siłowni z certyfikowanym trenerem, zanim spróbujesz takiego wyczynu podczas gry lub występu.
Jeśli popełnisz błąd i wylądujesz na plecach zamiast na nogach, najlepszą rzeczą do zrobienia jest dokładnie to, co zrobiła dziewczyna z tego filmu – uśmiechaj się, śmiej i nie przestawaj dopingować.
jak ubierać się jak kobieta, jeśli jesteś mężczyzną
Inne chwile ups
Niektóre chwile ups są małe i niełatwo uchwycone w aparacie, ale równie zawstydzające. Oto kilka dodatkowych błędów i sposobów ich uniknięcia:
- Poślizgnięcie — przetestuj swoje buty na powierzchni, na której będziesz występować, aby upewnić się, że nie są zbyt śliskie. Pocieraj spodnie na chodniku, jeśli potrzebujesz większej przyczepności w ostatniej chwili.
- Brak synchronizacji — jeśli podczas rutyny lub tańca zauważysz, że wyprzedzasz lub opóźniasz resztę drużyny, dogoń lub zwolnij, obserwując inne cheerleaderki kątem oka.
- Wymiotowanie — nerwy mogą siać spustoszenie w żołądku, zwłaszcza przed wielkimi zawodami. Planuj jeść co najmniej godzinę przed imprezą i jedz tylko lekkie potrawy i nic zbyt ciężkiego lub tłustego.
- Błędy w rutynach — jesteś człowiekiem i możesz popełnić błąd. Idź dalej i udawaj, że to część rutyny. Większość ludzi nie zauważy błędu.
Uśmiechaj się
Ważną rzeczą do zapamiętania jest to, że prawdopodobnie nie jesteś pierwszą cheerleaderką, która wstydzi się czegoś, co poszło nie tak w rutynie. Prawie każda cheerleaderka ma w pewnym momencie moment ups. Uśmiechaj się i bądź optymistyczny, a ludzie szybko zapomną o wszelkich błędach.
