Stres może spowodować spóźnienie lub całkowite zatrzymanie cyklu miesiączkowego. Stres robi to poprzez zmniejszenie poziomu hormonów w mózgu, które kierują jajnikami do wzrostu komórek jajowych, wytwarzania estrogenu i owulacji. To z kolei wpływa na krwawienie z macicy. Wpływ stresu na Twoje cykle menstruacyjne zależy od poziomu stresu, tego, jak długo trwa i jak sobie z nim radzisz.
Stres i miesiączka
Nagły lub długotrwały stres może wpływać na hormony rozrodcze. Koliduje z funkcjonowaniem jajników, aby wytwarzać estrogen i progesteron. Oprócz spóźniania miesiączki stres może również wpływać na cykl menstruacyjny w inaczej .
- Późne okresy: Twoje jajeczka rosną, a jajniki wytwarzają trochę estrogenu, ale owulacja trwa dłużej. Pierwsza połowa twojego cyklu będzie dłuższa, a twój cykl menstruacyjny będzie spóźniony (oligomenorrhea). Będziesz krwawić około 12 do 14 dni po owulacji. Jest to umiarkowany wynik wpływu stresu na hormony rozrodcze.
- Brak okresów: Twoje jajniki wytwarzają niski poziom estrogenu, więc wyściółka macicy w ogóle nie rośnie. Nie będziesz mieć okresu w tym cyklu ( brak miesiączki podwzgórza ), ponieważ nie masz wyściółki macicy do zrzucenia. To skrajny skutek działania stresu.
- Okresy nieregularne: Twoje jajeczka rosną i wytwarzasz estrogen, ale nie masz owulacji. W takim przypadku wyściółka macicy rozpadnie się i zrzuci, gdy będzie na to ochotę. Twoje krwawienie może pojawić się wcześnie lub późno i możesz krwawić z przerwami. Ilość krwawienia zależy od tego, ile i jak długo wyściółka macicy była stymulowana przez estrogen.
- Czy stres może powodować raka?
- Stres związany ze zmianą
- Podróżowanie to dobra metoda na uwolnienie się od stresu
Podwzgórze i wpływ na hormony
Stres wywiera swój wpływ na cykl menstruacyjny przez podwzgórze , mały gruczoł, który znajduje się u podstawy mózgu tuż nad przysadką mózgową. Podwzgórze i przysadka mózgowa wspólnie kierują wszystkimi hormonalnymi i innymi funkcjami organizmu, w tym funkcjonowaniem jajników i okresem.
Uważa się, że stres zakłóca normalne, regularne uwalnianie hormonu podwzgórza, hormon uwalniający gonadotropiny (GnRH) . Ogólnie rzecz biorąc, wpływ na podwzgórze, a tym samym na cykl menstruacyjny, zależy od poziomu stresu. Jednak ludzie inaczej radzą sobie ze stresem, a to wpłynie na to, jak bardzo stres wpływa na indywidualny cykl.
Wpływ na hormony rozrodcze
W odpowiedzi na zmianę schematu wydzielania GnRH, twoja przysadka z kolei wydziela mniej hormonów reprodukcyjnych, hormon folikulotropowy (FSH) i hormon luteinizujący (LH) . Te dwa hormony przysadki są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania jajników, dzięki czemu możesz mieć normalny, regularny cykl menstruacyjny.
Gdy poziomy FSH i LH są niskie, jajniki mogą nie wytwarzać wystarczającej ilości estrogenu do wzrostu wyściółki macicy lub owulacji i wytwarzania progesteronu. To z kolei powoduje zmiany w twoim cyklu.
Jak stres wpływa na podwzgórze
Twoje ciało reaguje na stres, wydzielając hormony stresu, w tym kortyzol z nadnerczy. Wydaje się, że kortyzol bierze udział we wpływie stresu na podwzgórze. Jednym ze sposobów, w jaki organizm ludzki przystosował się do zachowania się pod wpływem stresu, jest zatrzymanie lub opóźnienie funkcji rozrodczych. W ten sposób kobieta jest mniej podatna na zajście w ciążę w czasach stresu, czy to głodu, wojny, czy współczesnego stresu.
Kortyzol sygnalizuje podwzgórzu spowolnienie funkcji nieżyciowych organizmu, takich jak reprodukcja, podczas gdy inny hormon stresu, adrenalina, przygotowuje Cię do przetrwania stresu. W czasopiśmie opublikowano jedno badanie Płodność i bezpłodność w 1997 roku stwierdzono, że kobiety z brakiem miesiączki związanym ze stresem miały podwyższony poziom kortyzolu, podczas gdy kobiety z normalnymi cyklami menstruacyjnymi lub innymi formami pominiętych cykli nie.
Radzenie sobie ze stresem
Jeśli stres jest przyczyną twoich późnych lub nieregularnych cykli menstruacyjnych, radzenie sobie ze stresem i jego zmniejszanie może przywrócić normalne cykle. Najpierw zbadaj swoje źródła stresu i podejmij kroki, aby je kontrolować lub eliminować. Jeśli nie możesz zmienić źródła stresu w najbliższym czasie, naucz się sobie z nimi radzić, aby zmniejszyć wpływ na podwzgórze.
Techniki
Każda technika redukcji stresu może mieć znaczenie, o ile nauczysz się i ćwiczysz ją skutecznie i regularnie, aż twoje okresy staną się regularne. Wykorzystaj techniki, takie jak medytacja, pasywna relaksacja mięśni lub wyobraźnia.
Techniki relaksacyjne są naukowo udowodnione zmienić fizjologiczną reakcję organizmu na stres. Jeśli techniki relaksacyjne nie sprawiają, że twoje cykle miesiączkowe są regularne, skonsultuj się z lekarzem.
Konsekwencje nieprawidłowych cykli menstruacyjnych
- Brak miesiączki (brak miesiączki podwzgórza): Jeśli twój cykl menstruacyjny jest spóźniony z powodu niskiego poziomu estrogenu lub trwa dłużej niż sześć miesięcy, twoje kości mogą zacząć się chudnąć. To naraża Cię na ryzyko osteoporozy.
- Późne lub nieregularne cykle miesiączkowe: Wyściółka macicy może nienormalnie rosnąć i narażać cię na ryzyko raka macicy, jeśli twoje miesiączki stale spóźniają się o więcej niż trzy cykle lub krwawisz przez co najmniej trzy cykle.
Jeśli jakiekolwiek krwawienie jest obfite lub trwa dłużej niż 10 dni, może to być oznaką nieprawidłowej wyściółki macicy.
Kiedy skonsultować się z lekarzem?
Każde źródło stresu może spowodować spóźnienie lub nieregularność cyklu miesiączkowego. Efekt i czas jego trwania zależy od poziomu stresu i tego, jak sobie z nim radzisz. Porozmawiaj ze swoim lekarzem lub wykonaj test ciążowy w domu, jeśli istnieje jakakolwiek szansa, że możesz byćw ciąży.
Jeśli nie jesteś w ciąży, prowadź dobry zapis swoich cykli i wszelkich innych objawów przez następne trzy miesiące. Jeśli Twój cykl nadal jest nieprawidłowy, skontaktuj się z lekarzem w celu wstępnej oceny, która może być prostym badaniem i testami hormonalnymi, jeśli zajdzie taka potrzeba.
