Najlepsze maszyny do ćwiczeń brzucha

Najlepsze Imiona Dla Dzieci

Piłka stabilizująca GoFit

Piłka stabilizująca GoFit





Jest dobra wiadomość dla osób szukających mocniejszych mięśni brzucha – niektóre z najlepszych urządzeń na brzuch są niedrogie i wystarczająco małe, aby z łatwością zmieścić się w prawie każdym pomieszczeniu w domu. Oznacza to, że możesz uzyskać skuteczny trening brzucha bez płacenia za karnet na siłownię.

Piłka stabilności

DO nauka przeprowadzone przez Laboratorium Biomechaniki Uniwersytetu Stanowego w San Diego i sponsorowane przez American Council on Exercise (ACE) wykazały, że brzuszki na piłce stabilizującej mogą być jednym z najskuteczniejszych ćwiczeń na mięśnie brzucha, dzięki czemu dobra piłka stabilizacyjna jest nieocenionym elementem wyposażenia dla każdego, kto szuka silniejszych mięśni brzucha.





Powiązane artykuły
  • Modelki fitness dla kobiet
  • Pilates Przykładowe Ćwiczenia Zdjęcia
  • Galerie modelek fitness
Piłka stabilizująca Duraball Pro od Lifestyle Sports

Piłka stabilizująca Duraball Pro od Lifestyle Sports

Duraball Pro

Zidentyfikowana jako najlepsza piłka stabilizacyjna przez osobistego trenera Michael Behnken , Duraball Pro jest również ulubieńcem recenzentów na VideoFitness.com którzy twierdzą, że piłka jest trwała i warta wyższej ceny niż piłki ekonomiczne (które są zwykle dostępne za około 20 USD).

Kup Duraball Pro od Styl życia Sport za około 60 USD z bezpłatną wysyłką.

Piłka stabilizująca GoFit

Uznana za najlepszą piłkę do ćwiczeń według Bestcovery , ta piłka stabilizująca ma wysoką odporność na pękanie i jest dość trwała. Do tej piłki dołączona jest płyta DVD, która jest odpowiednia zarówno dla początkujących, jak i doświadczonych ćwiczących. Recenzenci na Amazon jak ta piłka ze względu na jej trwałość i pewny chwyt, jaki ma piłka na podłogach bez wykładzin.

Cena tej piłki zależy od rozmiaru i funkcji wybranych przez klienta i waha się od około 20 USD do nieco poniżej 70 USD Amazonka .

Krzesło Kapitana

W tym samym badaniu Uniwersytetu Stanowego w San Diego krzesło kapitana jest jednym z najlepszych urządzeń do ćwiczeń mięśni brzucha, zwłaszcza skośnych. Podobnie jak chrupnięcie piłki stabilizującej, chrupnięcie na fotelu kapitańskim jest proste, ale niezwykle skuteczne.

Body Vision PT600 Power Tower

Najlepsze podnoszenie kolan w pionie fitness od Wayfair www.wayfair.com

Najlepsze podnoszenie kolan w pionie fitness od Wayfair

Ten wszechstronny sprzęt pozwala użytkownikom wykonywać uniesienia kolan jako dodatek do kilku innych ćwiczeń, które działają nie tylko na mięśnie brzucha. Solidna podstawa Power Tower pozwala użytkownikom czuć się bezpiecznie podczas korzystania z tego sprzętu, a wyściełane poduszki na plecy i ramiona zapewniają bardziej komfortowy trening.

co powiedzieć komuś, kto stracił mamę

Stosunkowo przystępny cenowo około 150 USD, klienci Amazon wysoko oceniają ten sprzęt za łatwość montażu i wszechstronność. Bezpłatna wysyłka jest dostępna przy zakupie Power Tower za pośrednictwem Amazonka .

Najlepsze pionowe unoszenie kolana w fitness

Podobnie jak Power Tower, Best Fitness Vertical Knee Raise może być używany do różnych ćwiczeń. Jest lekki i łatwy do przenoszenia, chociaż nie jest odpowiedni dla cięższych klientów, ponieważ limit wagi wynosi 250 funtów.

Trasa sprzedaje ten sprzęt za około 200 USD, w tym bezpłatną wysyłkę. Klienci Wayfair twierdzą, że podnoszenie kolan Best Fitness w pionie jest łatwe w montażu. Jest również dostępny od Amazonka , gdzie jeden klient opisuje go jako „doskonały sprzęt”.

Inne wyposażenie

Podczas gdy fotele kapitańskie i piłki stabilizujące wydają się być dwiema opcjami wyposażenia brzucha, które na podstawie badań naukowych zostały najlepiej zidentyfikowane jako korzystne, zarówno trenerzy, jak i klienci uważają, że pomocne mogą być również inne rodzaje sprzętu. Popularne opcje to:

hołd dla zmarłego ojca
Apex Roman/Hyper Extension Ławka z Amazon.com

Apex Roman/Hyper Extension Ławka z Amazon.com

Ławka Hyper Extension

Korzystanie z ławki Hyper Extension może być świetnym sposobem na: stracić tłuszcz z brzucha i wzmocnij dolną część pleców .

Ławka przedłużająca Apex Roman/Hyper otrzymuje wysokie oceny od klientów Amazon. Wyceniony na około 90 USD klienci lubią stabilność tego sprzętu. Klienci twierdzą również, że jest prosty w montażu i zapewnia doskonały trening rdzenia dla silniejszych mięśni brzucha. Ten model ma wyściełany skórą pokrowiec dla wygody.

Koło Ab

Koła Ab są uznawane za skuteczne przez trenerów osobistych i recenzenci konsumenccy . W wywiadzie dla MuscleandFitness.com, Jay DeMayo, główny trener siły i kondycji drużyny koszykarskiej Uniwersytetu Richmond, stwierdza: „Ćwiczenia na kołach brzucha są trudne, ale są najlepszym sposobem na rozwinięcie takiej stabilności rdzenia, jakiej potrzebujesz, aby uzyskać silniejszy.

Ab Wheel firmy Valeo jest prosty w użyciu i wystarczająco mały, aby przechowywać go w dowolnym miejscu i jest bestsellerem na Amazon. Ten przenośny sprzęt kosztuje mniej niż 15 USD.

Maszyna do chrupania Ab

Crunches od dawna uważane są za świetny sposób na budowanie i ujędrnianie mięśni brzucha. Maszyny do brzuszków na brzuch umożliwiają wykonywanie brzuszków w pozycji siedzącej, zapewniając początkującym sposób na „wzmocnienie i kondycjonowanie mięśni brzucha gotowych do progresji”, jednocześnie zapewniając zaawansowanym użytkownikom sposób na zwiększenie intensywności treningu.

Klienci, którzy mają w domu miejsce na sprzęt wielkości siłowni – i nie mają nic przeciwko wydaniu około 320 USD – mogą kupić Maszyna do chrupania Yukon Ab w The Benchpress Equipment Outfitters. Ta maszyna jest chwalona przez niektórych kulturyści jako jeden z niewielu elementów wyposażenia brzucha, które sugerują jako skuteczne w definiowaniu mięśni brzucha.

Najprostsze treningi mięśni brzucha

Jeśli chodzi o kondycję ab, nic nie zastąpi ciężkiej pracy. Trochę pompki w połączeniu z dobrą dietą i stabilnym cardio może zdziałać cuda dla Twojego brzucha. Jeśli nie możesz sobie pozwolić na zaopatrzenie domu w sprzęt do ćwiczeń, zacznij od prostych ćwiczeń ab i zacznij od tego.

Kalkulator Kalorii