Buraki są częścią korzenia warzywa. Zjada się bulwiasty korzeń, ale liście buraków mogą być również spożywane na surowo, gotowane na parze lub wyciskane z soku. Spożywanie soku z buraków ma zarówno zalety, jak i wady. Po rozmowie z lekarzem o tym, czy sok z buraków może przyczynić się do optymalnego zdrowia, możesz zdecydować się na włączenie go do codziennej diety.
Potencjalnie pozytywne skutki uboczne
Istnieją potencjalnie pozytywne skutki uboczne picia soku z buraków. Osoba może doświadczyć jednej, niektórych, wszystkich lub żadnej z tych korzyści podczas regularnego spożywania napoju.
jakie prace możesz uzyskać dzięki dyplomowi z zarządzania przedsiębiorstwemPowiązane artykuły
- Wartości odżywcze 7 warzyw, które powinieneś spożywać w swojej diecie
- 8 wegetariańskich pomysłów na lunch dla świeżej różnorodności Vari
- Łatwy wegetariański przepis na kurczaka Kung Pao na bezmięsny twist
Obniża ciśnienie krwi
Sok z buraków może tymczasowo obniżyć ciśnienie krwi. ZA nauka w czasopiśmie medycznym Nadciśnienie w 2008 roku wykazał, że picie dwóch szklanek soku z buraków dziennie obniżało ciśnienie krwi o 10 punktów. To zaskoczyło badaczy, ponieważ sok z buraków faktycznie obniżony ciśnienie krwi lepsze niż niektóre leki na receptę! Efekty utrzymywały się przez około 24 godziny.
Kolejne badanie opublikowane w Dziennik żywieniowy przedstawił również wyniki badania, w którym stwierdzono, że sok z buraków obniża ciśnienie krwi u zdrowych mężczyzn, gdy piją go w ramach normalnej diety. Oczywiście koniecznie porozmawiaj z lekarzem o naturalnym leczeniu nadciśnienia, aby upewnić się, że nie będzie ono oddziaływać negatywnie na aktualnie przyjmowane leki.
Rozluźnia naczynia krwionośne
Sok z buraków jest również bogaty w związek zwany tlenkiem azotu (NO), który rozluźnia naczynia krwionośne, o czym informuje Amerykańskie Stowarzyszenie Kardiologiczne . Związek ten ma również właściwości przeciwzapalne i zniechęca do powstawania zakrzepów krwi.
Pomaga w walce z rakiem
Walka z rakiem korzyści buraków zawiera związek zwany betacyjaniną. To poprawia oddychanie komórkowe i zatrzymuje lub spowalnia wzrost komórek rakowych. W połączeniu z wieloma innymi korzystnymi składnikami innych warzyw, takimi jak brokuły, marchew i seler, związki te działają jak naturalny walka z rakiem 'koktajl.'
ile waży przeciętny 13-latek
Pamiętaj, że wiele alternatywnych metod leczenia raka nie zostało jednoznacznie udowodnionych w badaniach konwencjonalnych, ale dają one intrygujący wgląd w to, co przeciętny człowiek powinien rozważyć w dążeniu do zachowania zdrowia.
Potencjalnie negatywne skutki uboczne
Podobnie jak nie wszyscy odczują potencjalne korzyści, tak samo negatywny wpływ soku z buraków na kogoś różni się znacznie w zależności od osoby.
Beeturia
Jeśli pijesz dużo soku z buraków, twój mocz lub stolec mogą przybrać specyficzny różowy lub czerwony kolor. To się nazywa beeturia . To efekt uboczny picia dużej ilości soku z buraków. Zapewniamy, że jest nieszkodliwy. Może Cię jednak przestraszyć, zwłaszcza jeśli nie wiesz, że jest to spowodowane przez pigment betalainowy wydzieliny .
jak długo gotować stek w piekarniku w 450
Kamienie nerkowe
Jeśli kiedykolwiek miałeś kamienie nerkowe lub masz kamienie nerkowe, powstrzymaj się od picia soku z buraków. Wysoka zawartość szczawianów może: zwiększać prawdopodobieństwo lub nasilenie kamieni nerkowych. Unikaj picia soku z buraków, dopóki nie uzyskasz pełnej odpowiedzi od lekarza.
Problemy z strunami głosowymi
Uczucie ucisku w gardle lub problemy z mówieniem może być efekt uboczny picia zbyt dużej ilości soku z buraków. Większość źródeł podaje, że picie soku z buraków w połączeniu z sokiem jabłkowym lub innymi sokami ze świeżych warzyw w koktajlu warzywnym wydaje się zapobiegać temu niezwykłemu i rzadkiemu efektowi ubocznemu.
Gorączka, dreszcze i wysypki
Chociaż te działania niepożądane są rzadko zgłaszane, niektórzy ludzie mają: zgłoszone doświadczanie gorączki, dreszczy i wysypki po spożyciu soku z buraków. Jeśli uważasz, że odczuwasz te skutki po piciu soku z buraków, przestań go pić. Jeśli problem nie ustąpi, skontaktuj się z lekarzem. Wysypki mogą wskazywać na alergię.
Czasami detoksykacja i oczyszczanie powodują przejściowe objawy, takie jak niska gorączka lub dreszcze. Jest to jedno z możliwych wyjaśnień, dlaczego sok z buraków może powodować ten efekt uboczny. Jeśli poprawia oddychanie komórkowe, jak twierdzi konwencjonalna nauka, jedną z możliwych teorii jest to, że komórki są bardziej zdolne do uwalniania zmagazynowanych odpadów, a jeśli wiele komórek uwalnia je naraz, może to powodować lekkie objawy grypopodobne. Oczywiście możesz mieć grypę lub inną chorobę, więc jeśli objawy utrzymują się po odstawieniu soku z buraków, skontaktuj się z lekarzem.
Ustawa o bilansowaniu
Pamiętaj, że jeśli zmieszasz sok z buraków z innymi świeżo wyciskanymi sokami warzywnymi, negatywne skutki uboczne zostaną zminimalizowane, a Ty nadal będziesz czerpać korzyści odżywcze z soku z buraków. To, czy powinieneś pić sok z buraków, będzie zależeć od osobistych problemów zdrowotnych i tolerancji. Tylko pamiętaj, aby skonsultować się z lekarzem przed dodaniem go do regularnej diety.
Picie soku z buraków jest częstym zaleceniem dla osób z chorobą nowotworową, osób poszukujących diety oczyszczającej i alkalicznej oraz dla tych, którzy lubią surową, wegańską dietę. Korzyści z picia soku z buraków obejmują jego zdolność do walki z rakiem, a także doskonałe wartości odżywcze i przeciwutleniacze. Sok z buraków jest bogaty w kwas foliowy, potas, mangan, żelazo,witamina Coraz inne witaminy i minerały. Jest również niskokaloryczna i bogata w błonnik, dzięki czemu jest doskonałym jedzeniem dla osób, które starają sięschudnąć.
jakie prace możesz dostać w wieku 16 lat?
Sok z buraków jest zdrowy
Uncja za uncję sok z buraków to zdrowy napój. W połączeniu z innymi sokami ze świeżych warzyw stanowi tonik pełen witamin, minerałów, błonnika iprzeciwutleniacze. Buraki są niedrogie, łatwe do wyciskania soku i dobrze smakują.