Podczas gdy wiele innych gatunków tańca rozpoczyna naukę od różnych kroków lub kombinacji, balet zawsze zaczyna się w tym samym miejscu: w pięciu pozycjach. Jednak w rzeczywistości istnieje siedem pozycji, szósta i siódma wprowadzona przez Serge Lifar Baletu Opery Paryskiej w XX wieku. Większość szkół baletowych uczy tylko klasycznej piątki, ale jeśli zatańczysz którąkolwiek z uznanych choreografii Lifara, użyjesz pozycji szóstej i siódmej stopy.
Klasyczne pozycje baletowe
Powszechnie nauczane w szkołach baletowych na całym świecie, pięć pozycji baletowych jest niemal uniwersalnych wśród studentów tańca ze wszystkich środowisk. Dzięki odpowiednim ruchom ramion i stóp, pięć pozycji przygotowuje tancerzy do trudniejszych i bardziej skomplikowanych kroków baletu. Jeśli jesteś w stanie osiągnąć podstawowe pozycjonowanie, możliwe staje się wykonywanie bardziej zaawansowanych kroków z idealną techniką i formą. Z tego powodu profesjonalni tancerze codziennie ćwiczą pozycje i są one podstawową częścią nauki baletu klasycznego.
Powiązane artykuły- Ciekawostki o tańcu
- Zdjęcia tancerzy baletowych
- Zdjęcia baletowe Dziadek do orzechów
Pierwsza pozycja
Wczesne lekcje baletu są przepełnione malutkimi przedszkolakami, które próbują „odwrócić się” z szeroko otwartymi oczami i chwieją się. Pierwsza pozycja, w której dotykają się pięty, a palce są zwrócone pod kątem 180 stopni, otwiera biodra. To umiejętność nabyta. Chociaż osiągnięcie idealnej frekwencji może zająć lata, większość początkujących tancerzy uczy się podstawowej postawy pierwszej pozycji z wyprostowanym kręgosłupem i schowaną pod nią kość ogonową. Celem pierwszej pozycji jest wyrównanie ciała bez sprawiania wrażenia sztywnego lub niezręcznego. Na początku ramiona są wygięte przed ciałem (albo w kierunku ziemi, albo poziomo do ziemi) z dłońmi zaokrąglonymi w kierunku miednicy.
Pierwsza pozycja
Druga pozycja
Druga pozycja wykorzystuje rozjazd 180 stopni, ale z nogami rozstawionymi i płasko na ziemi. Ramiona mogą pozostawać z przodu ciała lub rozciągać się odpowiednio na lewą i prawą stronę ciała. Ramiona są lekko ugięte, a kolana proste, ale nie napięte.
Druga pozycja
Trzecia pozycja
Wciąż skupiając się na prawidłowym rozstawie, trzecia pozycja wymaga umieszczenia pięty lewej stopy przed łukiem stopy prawej (lub odwrotnie). Ramiona w tej pozycji różnią się od siebie; ramię, które odpowiada stopie z przodu, znajduje się z przodu ciała, podczas gdy ramię, które odpowiada stopie z tyłu, pozostaje z boku, gdzie było w drugiej pozycji. Z lewą ręką na drążku, prawa stopa wysuwa się z przodu na trzecią pozycję. Z prawą ręką na drążku, lewa stopa znajduje się przed prawą stopą.
Trzecia pozycja
Czwarta pozycja
W czwartej pozycji stopa, która była z przodu w trzeciej pozycji, daje czas i przesuwa się do przodu tak, że jest obrócony o 180 stopni kilka cali przed stojącą stopą. Obie stopy powinny być skierowane w przeciwnych kierunkach; ręka odpowiadająca stopie przedniej pozostaje z przodu (tam, gdzie była na trzeciej pozycji), podczas gdy ręka odpowiadająca nodze stojącej jest wyciągnięta nad głowę, zaokrąglona, z dłonią skierowaną do ziemi i kciukami schowanymi pod spodem. Postawa pozostaje prosta, podobnie jak kolana. Ramiona są rozluźnione i opuszczone.
Kiedy przy drążku z lewą stroną ciała obok drążka, prawa stopa jest z przodu. Gdy prawa strona ciała znajduje się obok drążka, lewa stopa znajduje się z przodu.
Czwarta pozycja
Piąta pozycja
Piąta pozycja wymaga, aby stopy złączyły się, zwrócone w przeciwnych kierunkach, ale stykające się ze sobą (przód do tyłu). Oba ramiona są wygięte w górę w powietrzu, znane jako pozycja „wysoka piąta”. Do perfekcji frekwencja na piątej pozycji przychodzi czas i doświadczenie w elastyczności. Początkujący piąty nie będzie pasował idealnie; zrelaksuj się w pozie bez szarpania się na kolanach, wymuszania rozjazdu lub wyginania dolnej części pleców. Niewłaściwa frekwencja zwiększa ryzyko kontuzji tancerzy baletowych.
Piąta pozycja
Szósta pozycja
Szósta pozycja to wzmocnienie wyrównania. Jest to pierwsza pozycja z nogami równoległymi, nie obrócona. Prosty kręgosłup i kwadratowe biodra są ważne w tej postawie, aby dolna część pleców nie wyginała się, wypychając pośladki i niszcząc linię. Równowaga to wyzwanie. Szósta pozycja jest również używana w choreografii tańca współczesnego i jest czasami nazywana „pierwszą równoległą”.
Szósta pozycja
Siódma pozycja
Siódma pozycja jest często spotykana w baletach klasycznych; to tylko czwarta pozycja Napiwek lub pół punktu . A więc siódmy jest czwartym w oświadczeniu . Prawidłowe wyważenie w tej pozycji jest właściwie łatwiejsze Napiwek niż na half-pointe, ponieważ siła nóg wciskająca się w podłogę jest stabilizowana przez pudło na pointy.
Siódma pozycja
Doskonalenie pozycji
Uzyskiwanie właściwych pięciu podstawowych pozycji jest stałą praktyką; każda lekcja baletu zaczyna się od pracy pozycyjnej przy drążku dla początkujących i profesjonalistów. Aby szybko się uczyć, pamiętaj o założeniu odpowiedniego stroju tanecznego, takiego jak trykot, rajstopy i baletki, aby nauczyciel mógł sprawdzić twoje ustawienie i dostosować pozycję. Jeśli bierzesz udział w cotygodniowych zajęciach, nabierz zwyczaju poświęcania dziesięciu minut dziennie na ćwiczenie pozycji. Porozmawiaj ze swoim nauczycielem o pracy na szóstym i siódmym stanowisku. Będziesz potrzebować solidnych, krytycznych wskazówek, aby opanować najdrobniejsze punkty ułożenia, aby uniknąć nieprawidłowej postawy i słabego treningu mięśni.
